定做床垫前要做好哪些准备功夫

近期来不少朋友表示，好不容易找到一家信得过的床垫厂家，要定做一款床垫时，床垫师傅问起一些关于对床垫有什么要求的问题却没能答上，很是尴尬， 还得回家一趟。 定做床垫虽然不算难事，但也要给师傅提供一些你自己对床垫的要求哦，有时候小编会收到朋友们想要定做床垫的订单，看了也是很无奈，定做一张床垫，客户要是不提供对床垫的要求，我们也不敢乱做是吧。今天小编就给大家讲讲定做床垫前要做好哪些准备功夫。 一、定做床垫前要准备好自己对床垫尺寸的要求，这个床垫尺寸参考你家的床，如果没有床就参考室内面积。提供常用单双人床垫的尺寸供大家参考：90*190---135*190---150*190---180*200---200*210---（宽*长）---躺在宽阔的床上，身体呈大字型放松， 快两分钟就可以进入睡眠。 二、定做床垫还得考虑你的体型，师傅可以根据这个体型提供定做床垫所用的床垫材料供你选择。一来能提高睡眠质量，二来兼顾床垫的使用寿命。 三、定做床垫前先看看睡眠知音床垫官网的床垫评测版块，想想要定做哪种材质的床垫。不同材质的床垫都能有不一样的睡眠体验，具体可以参考：床垫的种类及优缺点 总得来说定做床垫前你要的准备功夫包括： （1）首先考虑房间尺寸、想清楚要买单人床还是双人床以及床的尺寸； （2）分别点击阅读小编对乳胶床垫的利弊、弹簧床垫种类及好处、记忆海绵床垫的文章介绍，了解每种床垫的特性及优缺点； （3）根据睡眠习惯、体型、身体状况考虑选择床垫种类； （4）选择值得信赖的床垫厂家或者床垫品牌（睡眠知音床垫）、告诉销售员你对床垫型号要求。

失眠者睡前不宜吃的食物

1、容易让人胀气的食物 有些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠，如豆类、包心菜、洋葱、绿椰菜、球甘蓝、青椒、茄子、土豆、红薯、芋头、玉米、香蕉、面包、柑橘类水果和添加木糖醇(甜味剂)的饮料及甜点等。这些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠。 2、辣咸或辛辣食物 辣椒、大蒜、麻辣小食，香蒜面包及生洋葱等辛辣的食物，会造成某些人胃部灼热及消化不良，从而干扰睡眠。另外，高盐分食物会使人摄取太多钠离子，促使血管收缩，血压上升，导致情绪紧绷，造成失眠。如果本来就已有高血压病史，进食高盐分食物很有可能引发高血压性头痛及中风。此外，辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。 3、过于油腻食物 比如：炸鸡，甜甜圈等油腻食物。晚餐丰盛油腻，或进食一堆高脂肪的食物，会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致失眠。聪明的做法是，把丰盛的一餐安排在早餐或午餐，晚餐则吃得少一点、清淡一点，比如，晚餐做一些芹菜百合，或百合莲子小米粥，能起到安眠的作用。 4、纤维过粗的蔬菜。 比如韭菜、蒜苗、芥菜等，都不容易消化，即使要吃，也应该炒烂一点，且不要放太多油盐。 5、含咖啡因的食物 如：咖啡奶茶，可乐很多人都知道，含咖啡因食物会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。 中国人对饮食是非常重视的，如果我们有睡眠不好的问题，一定要在饮食上做好调理，对不利于睡眠的食品要坚决远离，这样才能更好地入睡，让我们的身体更加健康。