“睡得好”不应该是一个的梦

今年世界睡眠日的主题是“定期休息，健康睡眠”。根据中国睡眠研究会2016年发布的睡眠调查，中国成年人失眠的发生率高达38.2%。超过3亿中国人患有睡眠障碍，这个数字仍在逐年上升。随着当今社会的快速发展，睡个好觉已经成为许多人的 品。弹簧床垫 从科学上讲，人们应该每天保持6-8小时的睡眠，更不用说对一些人来说，在他们一生的噩梦中保持良好的睡眠是多么重要。专家说，如果长时间没有治疗和纠正睡眠障碍，可能会导致全身多器官损害，包括高血压、心脑血管疾病、糖尿病、内分泌失调、免疫功能下降，甚至增加导致癌症的风险。面对严重的后果，从我国38%的睡眠障碍率数据来看，睡眠障碍已成为一个严重的社会问题。 过去，很多人以为自己睡不好，但事实上，这也是一种疾病。既然病了，就得有人去看医生。据媒体报道，全国各地没有睡眠医生，睡眠诊疗几乎包括中华医学会所有受试者，但很少有医院设立专门的睡眠部门。它也提醒我们，必须加快睡眠医学体系的建设。 因为它是一种疾病，所以有一个预防问题。睡眠不仅是生理功能，而且是受心理和社会因素影响 容易的生理机能之一。至于睡眠障碍的原因，不应忽视不健康的生活方式和工作方式的影响。相比之下，社会上甚至有一种为睡眠障碍而自豪的文化倾向。 当谈到睡眠障碍时，许多人会联想到崔永元，它已经多年没有睡好。崔永元可能还没有意识到，在棱镜折射之后，他在睡眠障碍中的深痛已经成为许多人羡慕的对象。在公众看来，许多人为早睡和睡得好而感到羞耻，为晚睡和睡得不好而感到骄傲。在他们看来，“早睡早起”是一种落后的生活方式，与现代社会格格不入，睡前不享受，仿佛我很抱歉地称自己为现代人。更重要的是，社会是一个充满压力的社会。压力的表现之一是你睡不好。没有一点睡眠障碍，你似乎是一个没有压力的人，一个绝望的人。 一个时代有一个时代的生活观念和生活方式，社会发展到今天，过分强调“日复一日，每日收入”可能是不及时的，特别是有些睡得晚，睡不好，也与外部压力有关。然而，我们不应该把不受控制甚至放纵的生活方式称为现代生活方式，更不要说形成一种“以睡眠障碍为荣”的逆向文化。

租房子床垫用什么消毒比较好啊？

我朋友 近在公司附近租了房子，想要对卧室的床垫进行消毒处理，这样避免细菌的滋生和影响睡眠质量。对于床垫这种比较大的卧室寝具，主要由床垫的面料、填充层、弹簧等材料构成。出租房床垫用久了确实需要消毒，那么，租房子床垫用什么消毒比较好啊？ 出租房床垫怎么消毒？ 清洗方法:去除霉斑来个“日光浴”。霉斑的形成主要是因为过分潮湿。找个阳光明媚的日子把床垫拿到室内走廊的通风口晾干透。把剩下的霉斑擦掉即可。 租房子床垫用什么消毒 去除尿渍和尿味: (1)先把残留的尿液尽量蘸干。 (2)使用专门去除尿渍的清洗剂(市场上有很多。)喷洒在污渍处并蘸干。 (3)干透以后,在污渍位置撒上小苏打粉,过一夜后,用吸尘器吸净。 去除有色的饮料(比如可乐)造成的污渍:虽然无法完全去除这样的污渍,但是使用柑橘清洗剂或醋可以减低污渍的程度,大部分饮料渍可以溶于医用酒精,但酒精也会让污渍扩散,所以要用一块吸水性好的布蘸着酒精来擦拭污渍,而不是把酒精直接倒上去。 在换洗床罩和床单的同时,不妨顺便用吸尘器或微湿的抹布,将床垫上残留的皮屑、毛发等清理干净。如果床垫有污渍的话,可用肥皂涂抹脏处,再用布擦干净,或用吹风机把湿渍吹干,才不会发霉、产生异味。有条件的话,可以在床垫和床单之间加一层保洁垫。保洁垫内置特殊的棉层,可防止潮气进入床垫内,以保持床垫的清洁干燥,并具保暖和吸汗的功能,而且易于清洗。可以选购带有外罩的床垫,这种外罩带有拉锁,可拆下来清洗。从外面回到家后,应该换上家居服装后再跟床接触，以免身上和衣物上的灰尘污染床上用品。