睡觉这种通用技能，会给你带来哪些好处？

睡眠对我们的重要性到底有多大?文艺复兴时的莎士比亚赞美睡眠是生命筵席上的滋补品。文化早熟的古代中国人认为寻仙方不如寻睡方。 随着当今生活水平的提高，健康睡眠理念早已深入人心。人一生中约有1/3时间在睡眠中度过，健康睡眠就意味着人生三分之一的享受，一生的健康。睡的舒服，睡的足够，睡的健康，已成为当代高质生活的标配! 现代医学普遍认为，睡眠是人体的基础生物规律，是周期性出现的一种自发主动的和可逆的静息状态，表现为机体对外界刺激的反应性降低和意识的暂时中断。良好的睡眠是保持身体健康的必需品，也是保持高效工作学习的必要动力。 一、深度休息快速促进体力恢复。睡眠过程中，人体的主动活动减弱，处在睡眠状态的人肌肉放松，神经反射减弱，体温下降，心跳减慢，血压轻度下降，新陈代谢的速度减慢，胃肠道的蠕动也明显减弱，体力可以得到 快速的恢复。 二、消除精神疲劳和修复细胞。用脑过度时，可能身体没有不适，但易感觉精神上的严重疲劳。这是脑细胞超时处理超量信息时，大脑的自我预警：超出有效负荷，大脑需要休息。一旦进入睡眠状态，大脑会让已经长时间兴奋工作的那部分神经细胞暂缓对外界刺激做出反应，从而得到深度休息，消除精神疲劳。 同时，睡梦中的大脑分泌多种有益的生物激素，比如，生长素促进蛋白质代谢，褪黑素可以延缓细胞衰老并促进良性睡眠，这些激素可以深度修复人体细胞，增强人体免疫力。 三、梦中继续学习，睡商等于智商。尽管在睡眠时，一部分神经细胞在享受“休假”，但大脑会命令另一部分精力充沛的神经细胞进行轮值工作。这部分细胞在睡眠中继续处理信息，帮你巩固记忆，或者继续处理你白天未完成的那个问题：A投资计划的可行性。而且睡眠质量越好，这部分细胞存储和处理信息的效率就越高。常言道，睡的越好，记忆力就越好，思维也更敏锐，也就是睡商等于智商。 四、清除大脑代谢毒物，脑“海”更纯净。 睡眠研究专家证实了睡眠的一大基础作用：自主清理大脑中的有毒代谢产物。脑细胞在思考过程中会产生代谢废物。一旦这种毒素过多堆积，会引起细胞损伤，造成反应迟钝，思维不敏捷，久而久之，甚至可能引发痴呆症。优质睡眠是清除这种代谢毒物的 安全 成本的应对方法。

哪里能买到物美价廉的床垫

每个消费者都希望能买到物美价廉的商品，当然了，每想得到一样东西，就应当有等价的付出。俗话说‘货比三家’精挑细选之下，总能找到性价比较高的一个。然而、买床垫不比买菜，大家不可能有那么多空闲的时间去一一筛选，那么问题来了，哪里能买到物美价廉的床垫呢？ 物美价廉的床垫意味着床垫必须达到：‘质量好’、‘材料好’、‘价格公道’。 质量好：一张床垫好不好，首先看床垫的围边，因为床垫制造过程中要把弹簧围成一个矩形，人工或者机器用布料把弹簧围起来，其中极其考研师傅的手艺以及经验。当然，床垫想要做到质量好，也离不开‘材料好’。 材料好：床垫材料很多， 离不开的就是床垫弹簧。弹簧床垫也分很多种类，一线钢弹簧、蜂巢式弹簧、整网式弹簧、普通圆簧以及独立弹簧。使用不同的弹簧制造的床垫睡感也完全不一样，尤其软硬度变化较大。其中， 的床垫弹簧就是独立筒弹簧。 独立筒弹簧具备：无噪音、防尘、软硬度适中、支撑强、寿命长等优点，还可以根据人体曲线把弹簧分区布局成三区弹簧、五区弹簧、七区弹簧以及九区弹簧， 大化提高睡眠体验。 接着是垫芯，垫芯也是证明床垫材料好的一个标准。普通的垫芯都是一些棉花、废旧布料，甚至黑心棉，用这些东西做垫芯，床垫会过软且使用寿命大大缩短。只有使用记忆棉、或者天然乳胶，这种具备良好的回弹力的材料作为垫芯，会大大提高床垫的睡感。 既然床垫材料好、质量也好，那么意味着床垫的价格一定不便宜，绕来绕去咱们回到了 终的问题：哪里能买到物美价廉的床垫呢？ 答案就在睡眠知音床垫---在睡眠知音能买到物美价廉的床垫！在睡眠知音能买到物美价廉的床垫！在睡眠知音能买到物美价廉的床垫！---重要的事情说三遍！