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3d床垫真的好用吗？女士适合什么3d床垫.
天然3D床垫就是要选国内品牌，不只是价格实惠，品质方面很多进口产品甚至都没有这么高。如果你想要 时尚睡眠效果好的3D床垫，那么我建议你买睡眠知音天然3D。睡眠知音天然3D床垫的品质可不一般，它是源自国内技术的3D床垫专业品牌，3D含量可达到93%.，轻易不会变形，而且真的非常柔软，睡起来一点压力都没有。 睡眠知音也有很多款式，它的薰衣草呵护款就很适合女性使用，床垫较轻柔，还可以防螨抑菌，女性使用可以呵护肌肤，再合适不过。
10条健康睡眠的忠告
为了改善人们的睡眠品质以及健康，世界睡眠医学协会(WASM)为成年人拟出10条健康睡眠的忠告： 1.养成规律的睡觉和起床时间" 2.如果你有午睡的习惯，午睡时间不要超过45分钟。 3. 在睡前4小时不宜摄入过多的酒精（酒以及含酒精饮料等）并且不要吸烟。并且避免摄入咖啡，茶，巧克力等含有咖啡因类导致兴奋的饮料或食品。 4. 在睡前4小时避免进食辛辣，甜等重口味的食物。味道清淡的零食是可以的。 5.定期锻炼身体，但是在睡前不要做运动。 6. 使用舒适温馨的寝具 7.房间温度要适宜，而且要通风透气。 8. 屏蔽噪音，尽量让光线暗淡些。 9. 你的床是用来睡觉的，所以不要用来工作和玩闹。
