睡觉也是很有讲究的，很多睡觉习惯都会危及健康

睡觉也是很有讲究的，很多睡觉习惯都会危及健康。睡觉是人人每日必做的事情，睡觉可以补充人的脑力、体力，有助于女人抗衰老，但是不良的睡觉习惯却会影响人体的健康，甚至会要了你的命。现在就给大家列出一些睡眠中常见的省事习惯，个个都可能是破坏你健康的元凶。 习惯一：起床之后马上叠被子 很多人认为起床后马上叠被“整洁干净”，可事实上这并不是一种有利于健康的做法，因为这有可能让螨虫更加肆虐。 据科学家统计，即使是非常整洁的家庭，每张床上的被褥螨虫至少也有1500万只，这些远远小于1毫米的螨虫，依靠食用人体自然脱落的皮屑生存，并产生造成人体各种过敏症状的物质。它们往往在保暖的棉絮中心，夜里还可以窜到人身上，以引起各种皮肤病为乐。 但是螨虫的生长需要被褥的潮湿水分，如果潮气和水分消失，各类螨虫 终就会干渴而死。所以起床后，不应该马上把被子叠起来。因为这样折叠，会让被子上的细菌、水汽、有害气体被包裹起来，难以散发而对人体健康产生危害。正确的做法是：起床后，应随手将被子翻个面，或搭放在椅子上，并把门窗打开，让水分、气体自然散发，过1个小时再叠被子，或者把被子翻过来铺在床上，让被子中得水分、气体自然散发。 习惯二：冬季睡觉不关电热毯 使用电热毯对健康并无太大影响，但通宵使用就会给健康带来问题。但是，很多女生贪恋温暖，往往彻夜不关电热毯，结果醒来不但感到口干舌燥，还容易患感冒。这是因为在入睡时被窝里理想温度为33-35度，相对湿度是55-60%，在这种“小环境”下，皮肤的大量血管处于收缩状态，血流减慢，机体得到充分的休息和调整。如果电热毯加热时间过长，被窝内的温度持续过高，皮肤血管就会扩张，血液循环加快，呼吸变深、变快，抵御病菌的能力下降，易于导致感冒。所以电热毯的正确使用方法是，在睡觉前10分钟接通电源，当被褥预热之后关闭电源，只要进入被窝时不感到骤冷就可以了。 习惯三：喜欢蒙头睡觉 这样做会使空气不流通，被窝里的氧气不充足而使体内各器官得不到足够的氧气供应，它还可以诱发做梦，而且常常是噩梦连连，人易从梦中惊醒。醒来后，人会感到头晕、胸闷、乏力、精神不振。 习惯四：以衣代被睡觉 有人习惯在冬天穿着毛衣、毛裤或棉背心等睡觉。由于人在睡眠状态下躯干、四肢肌肉是放松的，而且睡得越香甜，肌肉越松弛。穿过多的衣服睡觉，会影响全身肌肉的放松，不利于血液循环和呼吸功能的发挥。衣被裹压易出现做噩梦、窒息以致夜惊等病症发生。

床垫与睡眠的密切相关

为什么选睡眠知音床垫的人越来越多，其实睡眠知音床垫的价格非常的合理，而且睡眠知音床垫还能改善人类睡眠质量的床具企业，小编相信大家会喜欢。那么下面细说说睡眠知音床垫的种类有哪些。 睡眠知音3E椰棕床垫 生产原料是椰丝跟聚酯纤维，经高温粘合热压而成。无胶水、健康环保。椰丝是包裹在椰壳表面的纤维组织，是很难得的天然纤维,它质地坚实,耐磨性很好，能够防水。椰丝的弹性使其可以伸长到极大的限度，但仍不会断裂。抗腐蚀性。 聚酯纤维是乳白色或浅黄色，高度结晶的聚合物，表面平滑有光泽，伸展性好，冲击力强，无毒无味，安全卫生，可直接做食品包装袋；使用寿命长。棕床垫 睡眠知音3D床垫 采用的材料是3D芯材，主要是用多层的3D材料堆积成垫，接着再用三明治的透气面料作为外套， 使用3D材料绗缝加拉链。3D床垫使用了百分之百的涤纶材质，无毒无异味，使用完之后还可以进行分解，环保性能非常高。3D床垫还具有网孔结构，有着非常优越的透气性与透热性，不会轻易受潮、发霉以及导致细菌的发生。可水洗。睡眠知音3D床垫 睡眠知音乳胶床垫 乳胶是天然材质取自于橡胶树汁液，他们极其珍贵，因为每天每棵橡胶树只能产出3乳胶汁。一张1.8米床垫需要百棵树和三天的制作周期完成。是相当费时且材料珍贵的一种产品。由乳胶制作成的乳胶床垫具有高弹性，可以满足不同体重人群的需要，其良好的支撑力能够适应睡眠者的各种睡姿。乳胶床垫接触人体面积比普通床垫接触人体面积高出很多，能平均分散人体重量的承受力，具有矫正不良睡姿功能，更有杀菌的功效。乳胶床垫的另一大特点是无噪音，无震动，有效提高睡眠质量，本身透气性不好但是模具生成的排气孔使其具有良好的透气性。优点：1、无毒无害，乳香宜人；2、承托贴合，有效放松；3、防螨防虫（乳胶中的橡树蛋白能抑制病菌及过敏原潜伏）；4、无静电，超静音；5、透气好，天然通风，排热去湿。