造一个舒适睡眠环境的4件法宝

睡眠很重要！ 在当前这个压力山大的社会，谁都有深夜躺下却辗转反侧老是睡不着的经历吧？即使睡去也睡得不深因此频繁被惊醒，早上起来面色凄惨不得不抹化妆品来遮丑…… 对于女性来说这样的睡眠状态简直是太糟糕了。无论是身体还是美貌都会受到极大损害。其实睡眠质量是可以通过寝具来轻松改善的，赶快来看看拯救睡眠质量的4大法宝吧! 1.穿自己喜欢的睡衣 不管你是喜欢什么类型的睡衣，穿自己觉得漂亮舒适的睡衣入睡就好。穿上自己喜欢而又舒适的睡衣就可以刺激大脑中一种荷尔蒙的分泌，从而提高睡眠质量。 其实大家应该都有同感，穿起球而且风格不合自己口味的睡衣入睡的话，心底会有抵抗感，这样可没法获得优质睡眠的。 2.挑选自己专用的枕头 枕头可是自己熟睡之时一直处在自己身边的重要工具，因此一定要挑选有助于自己睡好的枕头才行。由于人们头颈的形状各有不同，因此枕头也要选适合自己的才好。 和时尚品以及化妆品等不一样，枕头这种贴身的东西并不是别人说好就一定适合自己，所以一定要亲自判断。 专家建议，对健康有益的枕头高度是2--6厘米，太高的话就会导致打呼噜和脖颈歪斜从而对睡眠和健康造成危害。挑选枕头的话 去店里面亲自试，并向店员征询意见，多方考虑后再做决定为好。枕头是常伴身边的物品，选购也应该多用心点。 3.用能托付全身的床垫 大多数人都是睡床或者打地铺，不管怎么睡床垫都是必不可少的物品，它可以让自己全身放松的置身其上，从而进入美好的睡眠状态。 床垫不可太硬也不可太软，因为太硬会让人翻来覆去，太软又让人忍不住享受起来而睡意全无。因此睡眠专家一般不推荐太硬的垫子或者太软的“水床”、 的就是柔软度适中，大致上相当于地板上铺一床被子那样硬度的就好。 和睡衣的道理一样，如果垫子出现扎人等让自己感到不舒服的现象的话也难以睡得很好，因此要选择自己看起来舒服而且触感良好的垫子。 4.程度适当的照明 如果睡不好的话不妨先检查一下是不是照明亮度不合格吧？ 宜于入睡的是30勒克斯亮度的灯光。其实，据说这正是人类出生前以胎儿形态在母亲肚子里感受到的亮度，因此具有安眠效果。 其次是颜色的问题，助眠以橘黄色白炽灯为佳。橘黄色 常应用于咖啡店及餐馆，也是因为其具有安定心神的作用。而且白炽灯比荧光灯效果更好。 今天开始多多注意改善自己的睡衣、枕头、床垫等睡眠用具。打造适合自己入眠的睡眠环境。相信一个每天起床时容光焕发的睡美人即将诞生。

记忆床垫品牌哪个好？睡眠知音价格好，效果更好

你曾被失眠困扰过吗？你曾经被繁重工作折磨精神吗，你曾经辗转反侧睡不着吗？如果你有这种情况，就建议来试试天然3D床垫。想必很多人都听过睡眠知音天然3D床垫吧，它是由橡胶树的3D制造出来的优质3D床垫，品质特别好。普通3D床垫3D含量达到90%就算优质床垫了，而睡眠知音天然3D床垫可以达到93%.，还能够有效提升睡眠质量，恢复精力。市面上的床垫价格很高，购买性价比高的将会是明智的选择。 一、高品质3D床垫才是好床垫 想要寻找 环保的3D床垫，想要拥有提升睡眠质量的高品质3D床垫，首先就得看3D床垫的3D含量是多少。一般难以有技术将3D床垫3D含量达到100%的，所以90%.的天然3D床垫都是偏品牌实力很强，拥有先进设备和独特制造工艺才能够生产出来的。从这一点就可以看出来，市场上吹嘘的百分之百天然3D床垫肯定是假的，好的选择还得看睡眠知音天然3D床垫。睡眠知音天然3D床垫有着国内先进生产设备，3D含量能够达到93%.，而且3D品质还不是一般得好，是优质橡胶树三叶特种橡胶树的3D，品质很高，又产自7°N，保证了天然3D床垫的高弹性和高透气性。 二、好设计才能叫好床垫 就算天然3D床垫的品质再好，3D含量再高，如果只是单纯的制造，没有好的设计，那么也不能改善睡眠质量，只是一个装饰品罢了。好的3D床垫，每一处细节都有存在的意义，只要你使用了睡眠知音天然3D床垫，就能够感受到它设计的巧妙。睡眠知音不愧是源自国内技术的3D床垫专业品牌，在设计方面，它采用了人体工程学，床垫曲面具备云弧工艺，为我们的肩颈带来舒适享受，床垫面不止面料 ，小突起更是有按摩效果，颈椎不舒服的真的可以试试，保证睡得特别好。不喜欢太高的床垫的话，还可以选择睡眠知音的龙鳞悬浮款3D床垫，内置三片床垫芯，可以随意调节，为了大家能够拥有舒适睡眠，睡眠知音可谓是做得极好。