睡前“三要三忌”

正常良好的睡眠，可调节生理机能，维持神经系统的平衡，是生命中重要的一环。睡眠不良、不足，翌日会使人头昏脑涨、全身无力。由此可见，睡眠与健康、工作和学习的关系甚为密切。要想晚间获得良好的睡眠，睡前“三要三忌”非常重要。 【三要：】 一要睡前散步。《紫岩隐书·养生》有论：“入睡时行，绕室千步，始就枕……盖则神劳，劳则思息，动极而求静。” 二要睡前足浴。睡前用温水洗脚15～20分钟，使脚部血管扩张，可促进血液循环，使人易于入睡。 三要睡前刷牙。《金丹全书》云：“凡一日饮食之毒积于齿，漱，此善于养齿者。”口中清洁，利于睡眠。 【三忌：】 一忌饱食，晚餐七八成饱即可。睡前不要吃东西，以免加重胃肠负担。 二忌娱乐过度。睡前不宜看场面激烈的影视剧和球赛，勿谈怀旧伤感或令人恐惧的事情。 三忌多饮浓茶与咖啡。以免因尿频或精神兴奋影响睡眠。 此外，要注意夜间环境舒适，卧室整洁，空气流通，以有助于睡眠和健康。

传统的床垫实体店和现代的网上床垫旗舰店的区别

现在的电商行业发展是特别迅猛的，带动了各行各业的业绩倍增，也实现了很多老板开拓销售渠道的想法。对于家居行业床垫而言，传统的床垫实体店是他们的主要营销渠道，网上床垫旗舰店是新增加的一条线上销售渠道，也有一定的营业额，方便了广大网友对于床垫的挑选，购买床垫也更加便利。现在，我们一起来看看传统的床垫实体店和现代的网上床垫旗舰店的区别？ 对于床垫的选购， 是需要到现场的床垫实体店进行体验，通过体验才更容易知道床垫的性能和舒适度，也便于挑选到适合自己的床垫。如果是不想在实体店铺选购，了解了具体哪个床垫品牌哪一款比较合适的，都可以在网上的旗舰店进行选购，这样避免了外出选购床垫的麻烦，在家里都可以轻松选购合适的床垫，商家也会把床垫送上门进行安装。 网上床垫旗舰店 就床垫专卖网店与床垫专卖实体店两者较之，小编个人偏向于网上床垫旗舰店。 俗话说‘货比三家’，通过网络可以短时间内浏览大部分床垫，挑选床垫品牌也有很广阔的余地。这是床垫专卖实体店无法比拟的。消费者可以通过一个个的比较，包括床垫价格、质量、种类等等， 才做出决定，整个过程，消费者只需要承担一个‘退换货’的后果，这个后果其实不算什么，而且床垫品牌不会打自己的脸，商品过关很少有人会退换货。 当然了，床垫专卖实体店也有它的好处。现在的品牌床垫企业都把自己的床垫专卖店装修的很豪华，服务质量更别说了。消费者一进去仿佛不是买床垫，而是进了酒店。通常，床垫专卖实体店的床垫价格要比床垫专卖网店的价格要高上许多，其中包括了专卖店的装修成本、人员成本等等。 其实无论是到网上床垫旗舰店或者传统的床垫实体店，消费者更注重的是床垫的质量，而不是使劲儿的吹嘘。咱一心只求一张晚上睡得踏实的床垫，只要是好的床垫品牌，口碑能得到肯定。