赣州床垫品牌：乳胶床垫的质量直接影响人们的睡眠和身体健康

睡眠是人体恢复身体机能的重要因素，每个人都需要有优质的好睡眠。赣州床垫品牌提醒：床垫需要具备良好的支撑性、环保型、质量可靠，适合人体睡眠曲线，让卧室好睡眠带给大家身体棒、学习优、工作强。 赣州床垫品牌表示：随着人类生产技术的不断进步，现代人可以选择的床垫种类越来越多。与此同时，床垫的安全性也越来越严格。 一张不好的床垫，睡在它上面，臀部和肩膀的重量会压缩腰部弹簧，腰部会由于缺乏支撑而被悬挂。脊椎容易倾斜并导致弯曲和驼背等后遗症。在美国，超过70万人患有伤病，中国出现越来越多的脊柱疾病。当他们醒来时，有时会听到腰疼和背痛。情况就是这样。因此，国内外骨科呼唤人们睡在健康优质的床垫上。 乳胶床垫具有高弹性，可满足不同体重组的需要。与其他类型的床垫相比，乳胶床垫不会产生噪音，不会产生振动，并促进睡眠。头部的平均重量将被吸收，以实现支撑的各个方面，使您可以舒适，稳定地睡觉。更值得注意的是它还具有杀菌，防虫等特点。 乳胶床垫接触面积远高于普通床垫人体接触面积，可平均分散人体重量承受能力，实现全方位支撑，具有纠正不良睡姿的功能。 床垫的选择关乎着大家的睡眠质量和身体健康，因此，选择优质的乳胶床垫，带给大家良好的睡眠是值得的。一个人拥有了好的睡眠，才会更好地促进身体的健康发展和事业的进步。

午睡有益，但睡久了白睡

美国加州大学伯克利分校(UC Berkeley)的一个睡眠研究小组近日解释了为什么午睡对于整日的工作有着很重要的意义。 在这项研究中,研究小组发现,一个人无论白天黑夜,都在不断遗忘。白天,我们睁着眼的时间越长,我们的意识就越不清楚,就会开始遗忘当天发生的事情——就像电脑清理临时文件,以提高整体运行速度。黑夜,深度的“眼动睡眠”(REM)让脑部一些重要区域关闭,也会造成遗忘(遗忘当天新产生记忆的40%)——就像电脑在重启过程中强制清除内存。 那人们什么时候用来记忆,或者说,什么时候把短时记忆从“临时文件夹”海马中“转存”到“硬盘”前额皮质里呢?答案是:睡眠。但与造成遗忘的“眼动睡眠”不同,记忆发生在它之前的非眼动睡眠(non-REM)。 这样你是不是就明白多了?醒着的时候会遗忘,睡深了也会遗忘,而能用来保存记忆的,就只剩下浅浅的睡眠——午睡了。所以说,午睡的好处很多,一方面可以有效地把你的短时记忆转存为长期记忆,一方面帮助你“轻装上阵”,大大提高下午的工作效率。 所以午睡不宜久,如果睡时间长了,进入深度睡眠,除了上面提到的“转存”问题外,如果一个人被从深度睡眠中吵醒,他就会感觉十分疲惫,昏昏欲睡……早上被闹钟叫醒不就是这个状态吗? 午睡也有技术含量 那么如何才能睡得恰到好处?来自美国康奈尔大学(Cornell University)的社会心理学家James Mass提出了“劲午睡”(Power Nap)的概念。 “劲午睡”这个名字看着可能有点唬,不过其实操作起来十分简单,大家不妨在明天中午按照以下两个原则试上一试: “8 & 30原则”:在午睡前要注意的是,午睡应 在起床后8小时左右进行,但是不要晚于下午3点30分,否则会让你晚上睡不着觉(要注意的是,这里只是一个 解,其实只要安排出一部分时间午睡就可以啦)。另外,为你的午睡预留出30分钟时间,但 不要超过1小时。这么做首先是考虑到了不同人需要不同的入睡时间;另外,这个时间可以保证你既完成了“转存”,又不会进入深度睡眠。 构造一个安全,舒适的环境:脱掉鞋,找一个舒服的沙发躺下,拉好窗帘关上台灯和电脑。另外要记得盖好,防止着凉。