赣州床垫厂家谈床垫与睡眠中的人体工学设计
一个人的好睡眠离不开一款好床垫，好床垫也需要符合人体工程学，让床垫 大限度地满足人体的睡眠曲线和睡眠习惯。赣州床垫厂家认为，好的床垫可以很好地承托住人体的各个部位，避免人体的不同部位受力不均导致的不适感，也有利于人体缓解压力，放松身心，养精蓄锐。 一款好的床垫与人体接触的表面应具有一定的柔性，使得床垫与人体的接触面积增大。通过较为分散的承托，有效地降低人体与床垫接触部分的压强。如果床垫过硬会使得人体与床垫接触的面积集中在突出的几个点上，使得这几个点不堪重负。 因此赣州床垫厂家表示，一款好的床垫主要满足以下几个特点和性能： 符合人体工学设计的床垫 1.材质。目前床垫的主材种类繁多，但是好床垫应该具备的共同品质就是健康环保，极少挥发物。坚固耐久，能在较长的时间内保持稳定的状态。 2.结构。好的床垫既应该具备足够的承托结构，为人体提供有力的支撑，又应该具备柔软的接触结构，均匀地分散压力，简单来说就是要“有刚又有柔”。 3.做工。除了检查车工是否精细，对缝是否准确，压边是否密实之外，有些床垫提供“窗口”和拉链设计，供人检视其内部，虽然我们很难通过这一眼观望来分辨其内在品质的好坏，但是却可以看得出做工是否认真细致。此外一款好的床垫应该有一种看上去就让人安心的整体质感，这种质感是考究的设计和成熟的生产工艺的体现。 赣州床垫厂家生产出了符合人体工程学的床垫后，也很容易受到大家的欢迎和使用。无论是打工一族还是学生党，都可以找到适合的符合人体工程学的床垫进行深度睡眠，每天精神状态好，工作和学习都是特别高效率的。
药补不如食补，食补不如睡补
很多人都有这种体验，不管饮食多么科学，锻炼多么充足，只要一个晚上睡不好，精神就会委靡不振。在许多大城市，有超过70%的人会在零点以后入睡。只要你稍加观察就会发现，早晨在地铁或者公交车上，大多数人都在打瞌睡，这说明他们的身体还没恢复过来，就又要开始新一轮的消耗了。这就是城市里亚健康人群越来越庞大的原因一。有人做过一个统计，现在大概有70%的人处于亚健康状态，还有15%的人住在医院里，是真正意义上的病人，只有剩下的15%的人才算是完全健康。 谁不愿意每天晚上都能美美地睡上一觉，问题是越想睡越睡不着。的确如此，没有时间睡觉是一方面，有时间睡不著是另一回事。造成失眠的原因有很多:不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等,某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠。情绪失控可引起的心境上的改变，这种改变特别会在情绪不稳时表现出来，它可以是由某些突发事件引起，如特别的喜事或特别的悲伤、生 气等都可导致失眠。还有因身体疾病造成的失眠，有睡眠环境的突然改变，过吵或太安静，有异味或是床垫床单的不适应等很多很多。 对于提高睡眠质量睡眠知音有以下建议： 睡眠的环境 睡眠的好坏，与睡眠环境关系密切。在15至24度的温度 中，可获得安睡。在人口密集的都市，引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室。建议：关上窗户睡觉。在发射高频电离电磁辐射源附近居住、长期睡眠不好而非自身疾病所致者， 迁徙远处居住。 晚上不打扫卫生 清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道，从而影响睡眠，建议：只在早晨打扫卧室。 擦掉化妆品 带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎，夜间抹香水的人，应该考虑到引发哮喘的可能性。 床的舒适度 选购一张 适合自己的床垫，对于改善睡眠有着重要的意义。与其说人是睡在床上，不如说是睡在床垫上。人的一生有三分之一的时间是在床上度过，所以不要节省在这上面的花费，要知道，一张床垫使用期可是十年左右。 定期运动 面对压力 剧烈运动后往往很难入睡。定期运动不但有 助于缓解压力，减少梦中惊醒，减轻失眠症状，舒缓压力，达到身心健康的效果，而且可以延长 深睡眠的时间，但需要注意的是，运动应该在睡前2小时前进行，因为运动会提高人体的体温，促进肾上腺素的分泌，使人精神振奋，难以入睡。 睡眠的时间 睡眠时间一般应维持7至8小时，但不一定强求，应视个体差异而定。入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，睡上6小时即可完全恢复精力；入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者，即使睡上10小时，仍难精神清爽。顺应生理节奏，有利于提高工作效率和生活质量，反之，则对健康不利。 自我调节 保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡 失眠的误区 1、睡前运动。不但不能 帮助睡眠，而且会让原本已经疲倦的肌肉更加紧张，大脑也会更清醒，反而睡不着。 2、吃点安眠药。安眠药可不能乱吃！服用安眠药后的睡眠不同于生理睡眠，而是被动睡眠。因此，服药后即便整夜入睡，醒来依然会感觉疲乏。 3、睡前读书 。睡前如果忘情于一些情节紧张的小说，只会让大脑更兴奋，睡着后做梦浮想联翩。所以，睡前若想读书，还是轻松的散文为好。 4、喝酒助睡。这可是很不明智的做法，睡是睡着了，可是却容易呼吸困难、睡不安稳、胃疼、口渴，醒来头重混沌。 5、每天强制睡 够8 小时。其实偶尔一两次睡眠时间不够并不会产生太大影响，因此，不要唯恐时间不足而精神紧张，这样反而更睡不好，甚至导致恶性循环。 在平时中注重睡眠质量,而不要等到身体出现问题时才去解决.身心健康是一切的根本!
