睡眠也有“新国标”，你达标了吗？

研究表明，长期睡眠不足会加大患各种疾病的风险，损害我们的身体。日前由国家正式对外公布的《健康中国行动（2019—2030年）》提倡：成人每日平均睡眠时间从2022年起到2030年要达到7-8小时。然而emm...真正实施起来应该很难。 即使看了无数“熬夜带来的N种危害”，下定决心早睡，却依旧抱着手机熬到眼圈发黑，大脑新鲜到睡不着。 别怀疑自己，你只是缺少睡眠。在一项睡眠剥夺实验中，研究人员尽可能阻止志愿者进入睡眠长达数天之久，等实验结束后志愿者纷纷表述有头昏脑涨、情绪烦躁不安，更甚者还反应自己出现幻觉，疑神疑鬼，感觉"魔障"了。所以当你平时出现这些症状时，想想是否是自己的睡眠出了问题。 缺乏睡眠，会带来哪些问题呢？ 常见的一些健康困扰都和“缺觉”有关系。 引起肥胖 晚上我们的新陈代谢下降，消耗热量相对减少，由夜宵转变的多余热量会变成脂肪储存在体内。 精神恍惚 长期熬夜，会使人失眠，记忆力也会减弱，容易忘事，精神无法放松，处于焦虑状态。 肠胃不适 如果经常熬夜，肠胃得不到休息，胃黏膜的修复就会受到影响。 皮肤变差 熬夜会导致身体和肌肤内的毒素无法正常排出体内，在体内沉淀下来，导致肌肤暗黄无光泽。 绝大多数的“缺觉”是心甘情愿？ 与“失眠”不同，很多人是自主选择熬夜。深夜没有打扰的人，可以在偷来的时光里享受自己的快乐；也有人认为深夜完成工作和学习上的事会有满足感。 医学上有一种叫做“睡眠相位后移综合征”的睡眠障碍。它是一种慢性睡眠紊乱，患者睡眠质量大多正常，但他们一般都晚睡晚起。这种病症表现在即使人非常困，也无法在平时作息前睡着。他们会在工作日少睡点，再从 的赖床、瞌睡中补充回来。

记忆床垫品牌哪个好？睡眠知音价格好，效果更好

你曾被失眠困扰过吗？你曾经被繁重工作折磨精神吗，你曾经辗转反侧睡不着吗？如果你有这种情况，就建议来试试天然3D床垫。想必很多人都听过睡眠知音天然3D床垫吧，它是由橡胶树的3D制造出来的优质3D床垫，品质特别好。普通3D床垫3D含量达到90%就算优质床垫了，而睡眠知音天然3D床垫可以达到93%.，还能够有效提升睡眠质量，恢复精力。市面上的床垫价格很高，购买性价比高的将会是明智的选择。 一、高品质3D床垫才是好床垫 想要寻找 环保的3D床垫，想要拥有提升睡眠质量的高品质3D床垫，首先就得看3D床垫的3D含量是多少。一般难以有技术将3D床垫3D含量达到100%的，所以90%.的天然3D床垫都是偏品牌实力很强，拥有先进设备和独特制造工艺才能够生产出来的。从这一点就可以看出来，市场上吹嘘的百分之百天然3D床垫肯定是假的，好的选择还得看睡眠知音天然3D床垫。睡眠知音天然3D床垫有着国内先进生产设备，3D含量能够达到93%.，而且3D品质还不是一般得好，是优质橡胶树三叶特种橡胶树的3D，品质很高，又产自7°N，保证了天然3D床垫的高弹性和高透气性。 二、好设计才能叫好床垫 就算天然3D床垫的品质再好，3D含量再高，如果只是单纯的制造，没有好的设计，那么也不能改善睡眠质量，只是一个装饰品罢了。好的3D床垫，每一处细节都有存在的意义，只要你使用了睡眠知音天然3D床垫，就能够感受到它设计的巧妙。睡眠知音不愧是源自国内技术的3D床垫专业品牌，在设计方面，它采用了人体工程学，床垫曲面具备云弧工艺，为我们的肩颈带来舒适享受，床垫面不止面料 ，小突起更是有按摩效果，颈椎不舒服的真的可以试试，保证睡得特别好。不喜欢太高的床垫的话，还可以选择睡眠知音的龙鳞悬浮款3D床垫，内置三片床垫芯，可以随意调节，为了大家能够拥有舒适睡眠，睡眠知音可谓是做得极好。