睡眠知音睡眠专家：睡眠不足的危害

1942年，我们每晚的平均睡眠时间是8小时；今天，这个数字减少为6.8小时。曾任职于《今日心理学》、《科学美国人》等专业媒体的 记者劳伦F弗里德曼认为，人们虽然知道睡眠的重要性，睡眠知音弹簧床垫。却大多不了解睡不够会带来什么样的严重后果。美国知名科技网站“商业内幕”近日刊登弗里德曼的文章，列出了多国研究得出的20个危害。 1.脾气暴躁：当人们专注于某件事时，若被打断就会产生负面情绪。以色列研究人员发现，睡眠不足会将这种负面情绪放大。 2.情绪低落：诺贝尔奖获得者丹尼尔卡内曼在他的研究中发现，影响人们情绪的两大因素之一就是睡眠。此外，有研究证实，晚上睡眠质量好的人，情绪较为正面，反之则情绪不佳。 3.头痛：科学家至今仍无法找出头痛背后的原因，但研究发现，36%～58％睡眠不足的人醒来时会出现头痛症状。 4.体重增加：睡眠不足的人，体内激素会失衡，食欲增加，想吃高热量食物，控制冲动行为的能力也会降低。这些因素可能导致体重快速增加。 5.视物模糊：睡眠时间越少，越容易导致视觉偏差，视野暗、看不清，甚至出现幻觉。 6.反应迟缓：睡眠不足，也会让你对外界事物的反应变得迟钝。 7.口齿不清：根据研究，若连续36小时不睡觉，说话时容易重复使用相同的字词、速度缓慢、含糊不清，很像喝醉酒人说话的样子。 8.车祸风险高：缺觉的人开车，就像酒驾一样危险。 9.易得病：长时间睡不饱，身体的免疫力会下降。如果你经常被传染感冒，很可能是睡眠不足惹的祸。研究显示，连续两星期每天睡眠不够7小时的人，感冒的风险是睡满8小时以上人的3倍。 10.疫苗效用减弱：睡眠不足时注射疫苗，其效用会因免疫力较差打折扣。 11.更怕疼：多项研究显示，若晚上没睡够，人体对疼痛的敏感度会提高，对疼痛的忍受力会降低。 12.学习能力降低：短期记忆是决定学习成效的关键因素之一。睡眠不足的人，短期记忆能力会减弱，影响学习效果。此外，意大利研究证实，如果没有足够的睡眠，注意力很难集中。 13.容易健忘：睡得越少，越容易健忘，老年时，患上认知障碍的风险也会增加。 14.做事老出错：研究发现，一晚不睡可导致数字错误增加20%~32%。睡眠不足的人做投资决策时，也极易出现经济损失。 15.肠胃出问题：美国研究发现，睡眠不足容易引起发炎性肠道疾病；患有克罗恩病（肠道疾病）的人，若睡眠不足，复发风险将高一倍。 16.性欲降低：睡眠不足会降低体内睪丸激素的分泌，导致性欲降低。 17.糖尿病风险高：睡眠不足会影响胰岛素抵抗功能，加重2型糖尿病；此外，也有研究发现，睡眠不足与罹患糖尿病有相关性。 18.心脏病风险高：相较于睡满8小时的人，每天只睡4小时的人血压会高出许多，更易罹患心脏病。 19.患癌风险高：关于睡眠与癌症之间的关联，目前的研究仍在初期阶段，不过就目前的结果来看，睡眠不足确实会增加患癌的风险，特别是大肠癌与乳癌。 20.死亡风险高：长期睡眠不足的人， 大的风险就是在短时间内死亡的风险明显增加。

我母亲瘫痪了,那么她可以用哪种床垫呀?

母亲变老了，身体机能各方面都在下降中，要考虑好她的实际情况。对于母亲瘫痪需要选择床垫，我们需要筛选适合她的款式。 瘫痪的母亲需要长期躺在床垫上面，这时候就需要选择软硬适中的床垫给她使用，避免了床垫太硬，影响身体的肌肉，让身体不那么舒服。瘫痪的母亲选择了舒适的床垫后，这样的睡眠效果会更佳。 瘫痪的母亲可以定制一款适合她实际情况的床垫，这样更符合她的日常所需，也要考虑家庭的经济实力。 母亲瘫痪可以用哪种床垫 母亲瘫痪可以用哪种床垫？如果母亲瘫痪不是特别严重，日常生活还可以打理的话，可以选择普通的护理床垫，对于她的起床和正常的睡眠使用就不影响的。如果是瘫痪比较严重的，就需要定制功能更加完善的护理床垫来满足她的睡眠和基本生活，无论是睡眠、翻身、医疗方面的治理，都可以做到很到位。 选择功能性护理床垫，需要选购大品牌的，这种质量方面有保障，使用效果更佳，这种床垫价格方面可能会贵一些，但是注重的是功能比较齐全，对于瘫痪的妈妈来说就是一种安慰，用起来很便利，睡眠质量也很好的。 瘫痪病人护理病床可使病人能够在0-60度任意角度左右翻身,翻身后,护理人员可协助病人调整侧睡姿势,使病人更舒适的休息。多功能加宽护理病床在设计上更加人性化,护理工作得到进一步的改善,护理工作更轻松。瘫痪病人护理床不但能自动翻身,而且还能定时整体翻身。 这种功能性护理床垫让瘫痪的妈妈轻松地入睡，即使是调整睡眠姿势也是很容易的。在设计方面，符合瘫痪妈妈的睡眠曲线和生活习惯，起床、坐卧都不难，让功能性护理床垫改善妈妈的睡眠质量。