乳胶床垫的真的是真假难辨吗？如何避免买到假乳胶、合成乳胶尼？下面睡眠知音小编为大家讲述买乳胶床垫应该注意什么？ 一看价格。甲醛释放量是床垫安全指标中的一个主要检测项目。一张1.5m×2m的普通大床，为保证海绵、弹簧、包裹布料、填充物等的质量，成本至少在400-500元之间，如果低于这个价格，消费者有理由怀疑原料有问题。 二闻味道。买回床垫后，好把外包装拆除，晾几天后再用。可以打开床垫的包装物，感觉一下里面的气味，一方面劣质床垫会有甲醛污染的刺激气味，另一方面如果床垫中填充了一些不合格的软质材料，会发生霉变或者腐烂，造成微生物超标，发出难闻的气味。 三听声音。这是检测床垫弹簧质量的办法。生锈、劣质弹簧，不只弹性差，在挤压下往往还会发出嘎吱嘎吱的声音。 四查报告。好购买进驻成都大型卖场、有售后服务的大品牌。消费者在购买前，应当查阅其检测报告和说明书，了解品牌产地、国家认证资质等，熟悉产品特性才能更好地了解床垫质量。如果检 测报告没有相应的甲醛污染和填充材料的检测数据，或者说明书都说不清楚这些问题，肯定是有问题的床垫。 五要试躺。消费者购买床垫应当“试躺”片刻，切身去感受床垫的软硬程度，好是软硬适中。选择适合自己睡眠姿势的床垫，才是营造良好睡眠的基础。一张好的床垫，还要参考支撑度、耐用性、透气性、面料等因素。

我们花费了生命的1/3来睡觉，而这1/3决定了我们整个生活的质量。不管是搞清自己的生物钟，还是对抗失眠的诱发因素，我们总是希望能不断完善自己的睡眠习惯。没有充足的睡眠就做不成那些伟大的事。为什么睡眠如此重要？以下就是睡眠不足会导致的11个后果。 1.会吃的更多。精确地来说，就是睡眠不足的人每天会多摄入三百卡路里。 近的一项研究发现，如果剥夺受试者的睡眠，当允许吃任何他们想吃的东西时，即使是按照正常的饮食时间表，也会比他们充足睡眠时吃的更多。 2.会减少寿命。研究人员可能已经发现了长寿的秘诀-一项研究发现睡眠少于五个小时的女性没有睡眠充足的女性长寿。 3.会变胖。从逻辑上讲，如果你每天摄入超过标准的卡路里，那么你就有可能增重，但是这并不是让体重增加的 理由。睡眠不足也会增加身体压力，这会导致新陈代谢缓慢，让身体储存更多的脂肪。 4.会让大脑缩小。研究人员发现，慢性失眠症患者的大脑较小，脑密度较低，从而影响他们的神经系统的重要组成部分——即做决策的部分。 5.会让血压增高。研究表明，如果成年人连续五年每天都缺少一小时睡眠，患高血压的风险将提升40％。 8.会错过运动。睡眠不足意味着缺乏精力，也就懒得去运动，调查表明，睡眠不足是人们不运动的一个重要原因。 6.增加了生病的风险。有证据表明睡眠不足的人更容易感染感冒病毒。 9.会让你更古怪。或者用研究人员的话来说就是更“原始”。没有充足的睡眠，我们会成为更原始的自己，也就是我们无法控制和处理好自己的情绪，对一些状况做出合理的反应。 7.减退记忆力。是否曾感受过，在一晚上的辗转反侧后记忆力好像变差了？在睡眠循环周期初始阶段的快速眼动时期的脑电波可以促进记忆力和创造力。所以如果前一晚没有睡好，赶紧打个盹也可以帮助恢复记忆技巧。 10.会脱发。从中医的角度看，睡眠不足、熬夜，容易伤肝肾，损气血，气血两虚则容易出现脱发症状。研究表明，经常熬夜或睡眠不规律的人，确实容易出现脱发增加、发际线后移等问题。所以为了一头乌黑靓丽的秀发，还是好好睡觉吧。 11.整个人不在状态，这是 严重的后果。不充足的睡眠会让我们意志消沉，反应速度降低，头脑昏昏涨涨。所以如果你有睡眠不足的问题，关注我们获得让你睡得更好的饮食和运动建议吧。