弹簧床垫警惕：螨虫、甲醛、黑心棉

近年来，床垫|弹簧床垫“惊魂”事件层出不穷。其中，螨虫、甲醛、黑心棉等床垫问题频繁见诸报端。因此消费者在购选床垫和使用床垫的过程中要尤为注意。 一、床垫螨虫 螨虫被称为是“皮肤的天敌”，它虽然是一种非常微小的生物，但一旦被其叮咬，轻则皮肤瘙痒，重则会出现皮炎、皮疹、酒糟鼻、秋麻疹、脓痘等情况。床垫作为使用 频繁的家居物品，它同时也是螨虫 大的寄生场所。人们睡觉时所排出的汗液以及毛发、皮屑等掉落在掉在床垫上，这些都有可能成为滋养螨虫的食物来源。 想要解决螨虫困扰，除了选择质量上乘的床上用品，选择具备防螨功能的床垫之外， 每年给床垫进行“大扫除”。定期清洁床罩和床单的同时，用软刷或微湿的抹布，将床垫上残留的皮屑、毛发等清理干净。 二、床垫甲醛 作为家居健康的杀手之一，甲醛是否引发白血病的新闻，近年来也是多次被提及。虽然甲醛与白血病的关系还没有一个“白纸黑字”的界定，但无可否认的是，甲醛对人们健康的危害是不容忽视的。 买床垫时，一定要选择品牌知名度高，口碑好的床垫品牌，不要贪图小便宜而购买“三无产品”。在购买的时候，也可以闻一闻看看有没有刺激气味；此外，因为甲醛的挥发温度是19.5摄氏度，暴晒可以加快甲醛挥发，消费者如果购买后不放心，可以放在太阳下暴晒一下。 三、床垫黑心棉 “人一生的三分之一的时间都在床上度过”，床垫选择至关重要。但在现实当中，一些不法商家采用黑心棉、破旧衣物、垃圾等充制床垫。而这类劣质床垫填充物由于未经严格消毒，很可能成为细菌的“温床”，人的皮肤接触后会受到不同程度的刺激，轻则出现红色斑点，感觉瘙痒，重则会导致牛皮癣等皮肤顽疾，甚至产生中毒反应。

睡前“三要三忌”

正常良好的睡眠，可调节生理机能，维持神经系统的平衡，是生命中重要的一环。睡眠不良、不足，翌日会使人头昏脑涨、全身无力。由此可见，睡眠与健康、工作和学习的关系甚为密切。要想晚间获得良好的睡眠，睡前“三要三忌”非常重要。 【三要：】 一要睡前散步。《紫岩隐书·养生》有论：“入睡时行，绕室千步，始就枕……盖则神劳，劳则思息，动极而求静。” 二要睡前足浴。睡前用温水洗脚15～20分钟，使脚部血管扩张，可促进血液循环，使人易于入睡。 三要睡前刷牙。《金丹全书》云：“凡一日饮食之毒积于齿，漱，此善于养齿者。”口中清洁，利于睡眠。 【三忌：】 一忌饱食，晚餐七八成饱即可。睡前不要吃东西，以免加重胃肠负担。 二忌娱乐过度。睡前不宜看场面激烈的影视剧和球赛，勿谈怀旧伤感或令人恐惧的事情。 三忌多饮浓茶与咖啡。以免因尿频或精神兴奋影响睡眠。 此外，要注意夜间环境舒适，卧室整洁，空气流通，以有助于睡眠和健康。