传统中医养生认为，“药补不如食补，食补不如睡补。”

传统中医养生认为，“药补不如食补，食补不如睡补。”可见，睡眠为 大补。俗话说“一夜好睡，精神百倍；彻夜难睡，浑身疲惫。”因此，睡觉质量好坏与人体健康有很大的关系。睡觉是养生的一大功能，养就是用大量的健康细胞去取代腐败的细胞，如一夜睡不着就换不了新细胞。如果说白天消亡一百万个细胞，一晚上只补回来五十万个细胞，这时你的身体就会出现亏空，时间长了，人就糠了，像糠萝卜似的。那么怎么睡觉 补呢睡眠为 大补告诉你怎么睡觉 补。 不易晚睡 子时不睡，除造成胆汁新陈代谢不利外，还可造成贫血、供血不足。胆虚上不明目，血虚下不养筋，形成目倦神疲、腰膝酸软之症。肝胆在无形中为青色，子时不睡面色易返青、丑时未睡面色则易铁青。肺在无形中为白色，寅时末睡面色就易青灰。 起床时间应该顺时 凌晨3点是 的“立春”，6点是 的“春分”。天地在3点醒了，人体的细胞在这个时空感应下也醒了。在每天3点到5点之间醒了无须再睡，有时侯反而越睡越累。天醒人不起床，也如同“拔河”，人是拔不过天地的。5点前还没有起床，6点“春分”人的神就出不来，使人精神不足。如果晚上睡得过晚会耗杀阳气，早上起得过晚，会封杀阳气。这叫“双杀”。因此，既使睡晚了，早5点前也要起，中午补个觉，防止“双杀”。 同时要注意睡前活动，不易太过兴奋，应做些轻微活动，尽量保持身体平静。睡前也不宜进食过饱，这样会导致肠胃负担，产生失眠现象，从而影响睡眠质量。

从床垫开始-打造卧室睡眠文化

随生活和工作节奏日趋紧张，消费者对床垫的需求已被放大，在享受舒适睡眠的同时，还需要得到情感方面的释放。如何“睡得好”，成为在于团队关注的热点问题。在于床垫江西床垫厂家时刻关注着人们的睡眠健康，并致力于帮助人们“睡得更好”!从产品设计开始,首先符合一张好床垫的标准：软硬适中、材料创新、性价比高。 根据自己的身高、体重来选购。一般来说，体重轻的人要睡软一点的床，体重重的人要睡硬一些的床。人体在平躺以后有7个受力点，其中60%的重力集中在腰部和臀部。 太硬的床垫不能均匀承托身体的压力，容易让重力集中的部位血液循环不佳。太软的床垫会因为承托力不足而导致脊椎不能保持平直。 需要亲身体验。有条件的话，一定要去实体店试躺，测试床垫的弹性以及床垫的硬度。床垫厂家试躺的时候 是用自己的睡姿。一般来说入睡时是哪种姿势，那就是您 自然的睡姿。以习惯的睡姿躺下，寻找可以对您的肩部、腰部和臀部都能提供足够承托，使您脊柱保持在同一水平线上的床垫。