睡眠也有“新国标”，你达标了吗？

研究表明，长期睡眠不足会加大患各种疾病的风险，损害我们的身体。日前由国家正式对外公布的《健康中国行动（2019—2030年）》提倡：成人每日平均睡眠时间从2022年起到2030年要达到7-8小时。然而emm...真正实施起来应该很难。 即使看了无数“熬夜带来的N种危害”，下定决心早睡，却依旧抱着手机熬到眼圈发黑，大脑新鲜到睡不着。 别怀疑自己，你只是缺少睡眠。在一项睡眠剥夺实验中，研究人员尽可能阻止志愿者进入睡眠长达数天之久，等实验结束后志愿者纷纷表述有头昏脑涨、情绪烦躁不安，更甚者还反应自己出现幻觉，疑神疑鬼，感觉"魔障"了。所以当你平时出现这些症状时，想想是否是自己的睡眠出了问题。 缺乏睡眠，会带来哪些问题呢？ 常见的一些健康困扰都和“缺觉”有关系。 引起肥胖 晚上我们的新陈代谢下降，消耗热量相对减少，由夜宵转变的多余热量会变成脂肪储存在体内。 精神恍惚 长期熬夜，会使人失眠，记忆力也会减弱，容易忘事，精神无法放松，处于焦虑状态。 肠胃不适 如果经常熬夜，肠胃得不到休息，胃黏膜的修复就会受到影响。 皮肤变差 熬夜会导致身体和肌肤内的毒素无法正常排出体内，在体内沉淀下来，导致肌肤暗黄无光泽。 绝大多数的“缺觉”是心甘情愿？ 与“失眠”不同，很多人是自主选择熬夜。深夜没有打扰的人，可以在偷来的时光里享受自己的快乐；也有人认为深夜完成工作和学习上的事会有满足感。 医学上有一种叫做“睡眠相位后移综合征”的睡眠障碍。它是一种慢性睡眠紊乱，患者睡眠质量大多正常，但他们一般都晚睡晚起。这种病症表现在即使人非常困，也无法在平时作息前睡着。他们会在工作日少睡点，再从 的赖床、瞌睡中补充回来。

3d床垫什么牌子好，你知道选择哪个品牌性价比高么？

很多人都在使用过天然3D床垫后，睡眠质量有了很大的提升，就连身体也放松了很多，这也驱使着更多的人选择购买天然3D床垫。可是也有很多人在买了天然3D床垫后，抱怨一点效果也没有，有的还气味浓郁，有的还会致皮肤过敏。实际上，很多人有可能是买到假货了，这种人造3D床垫，危害很大，购买时需要仔细辨别。唯有真正的天然3D床垫，才可以改善睡眠质量，让身体更放松，让人更有精力。 一、假冒3D床垫的危害 人造3D床垫，是为了仿造天然3D床垫而生产的，它和化工合成3D床垫一样，要么是用低含量3D和合成橡胶制造的，要么就是完全用化工材料仿造的。他们都是假冒伪劣产品，都有一个共同的特点，都会对人体造成或多或少的危害。许多小作坊喜欢仿造天然3D床垫，这种床垫细菌含量严重超标，材质本身可致癌，浓郁气味让人睡不着，劣质质感使得身体负担大。某些假货还有浓郁刺鼻味，商家会用香精遮盖气味，所以香味浓、无弹性的3D床垫不要选，选了肯定会吃亏。 二、天然3D床垫要选这样的 从这个名字就可以看出来，天然3D床垫是真正的天然环保型床垫，拥有改善睡眠质量的效果，睡眠体验特别棒。论品质、论设计，很少有能跟诺贝尔奖得科学家的源自国内技术的3D床垫专业品牌睡眠知音天然3D床垫相匹敌的内地品牌。睡眠知音天然3D床垫，原料是7°N黄金产胶带的生长了20~25年的三叶特种橡胶树的汁液，生产设备是国内进口，制作工艺是18°C冷发泡工艺，天然3D床垫有93%.3D含量。选择天然3D床垫，就得要品质好的，用起来才放心。睡眠知音天然3D床垫弹性好，有人体工程学设计，可以睡觉时承托肩颈，如婴儿肌肤一样的触感让头部快速放松，并联风路的设计让睡眠环境安全干燥，这些，都是睡眠知音天然3D床垫的优势。这样的好品牌，建议马上入手，睡眠体验非凡。