3d床垫的作用，3d床垫什么牌子的好.

好的天然3D床垫，弹性好，透气性好，可以让失眠群体快速睡着，也可以让颈椎病群体缓解疼痛症状，是真正的好床垫，好床垫。我试过很多品牌的3D床垫，发现还是睡眠知音天然3D床垫好用。它可不止普通品牌，在原料和设计方面，都是 。睡眠知音天然3D床垫，原料选自进口，是7°N黄金产胶带的优质树种，三叶特种橡胶树的3D，凌晨割胶，品质什么的特别好，制作出来的3D床垫弹性很高，睡很久都不会变形。睡眠知音是源自国内技术的3D床垫专业品牌，设计结合人体工程学和云弧工艺，睡起来真的没有压力，不愧为 产品。

10条健康睡眠的忠告

为了改善人们的睡眠品质以及健康，世界睡眠医学协会(WASM)为成年人拟出10条健康睡眠的忠告： 1.养成规律的睡觉和起床时间" 2.如果你有午睡的习惯，午睡时间不要超过45分钟。 3. 在睡前4小时不宜摄入过多的酒精（酒以及含酒精饮料等）并且不要吸烟。并且避免摄入咖啡，茶，巧克力等含有咖啡因类导致兴奋的饮料或食品。 4. 在睡前4小时避免进食辛辣，甜等重口味的食物。味道清淡的零食是可以的。 5.定期锻炼身体，但是在睡前不要做运动。 6. 使用舒适温馨的寝具 7.房间温度要适宜，而且要通风透气。 8. 屏蔽噪音，尽量让光线暗淡些。 9. 你的床是用来睡觉的，所以不要用来工作和玩闹。