睡前过量运动的注意事项

睡前运动注意事项： 一、运动晚别超越晚上九点。 许多人因工作原因在白日没时间运动。主张在下班后喝能量饮料后再进行运动，歇息后再吃晚餐。如要饭后运动，应要在进食后一小时再进行运动。在睡前两小时好不要再进行运动，避免影响睡觉。 二、运动以微出汗为佳。 不少人以为运动就一定要汗流浃背，这其实是个误区。中医以为，津血同源，汗者心之液。过量运动损耗血气，对保健晦气。一般人运动只需轻轻出汗即可。

负离子的功效

1.改善睡眠环境：床垫中的负离子成分可以达到净化空气的效用，消除室内异味和各种有害气体，经负离子作用后，可使人的精神振奋，工作效率提高，还可改善睡眠，有明显的镇静和催眠作用。 2.促进新陈代谢：负离子乳胶能激活肌体多种酶，促进新陈代谢。 3.增强抗病能力：负离子乳胶可改变肌体反应性，活跃网状内皮系统的功能，增强肌体免疫力，有明显的降压作用，可改善心肌功能，增加心肌活力。 4.杀菌功能：负离子容易吸附细菌，使其发生结构改变和能量转移，导致细菌病变而死亡. 现在我们让负离子产品应用在睡眠产品中，将乳胶的天然性同负离子的保健功能有机结合，同时丰富了床垫产品的单一色调，增加床垫的层次感，鲜艳的颜色更能勾起消费的欲望。这一创举迎合了现代生活时尚，天然，保健的需求，得到了床垫业行家和消费者的充分肯定。