睡眠的正确认知

1.睡眠时，大脑在休息 错！睡眠时是你的身体在休息，而大脑没有。大脑在睡眠过程中依然十分活跃，为第二天的觉醒和 状态作准备。 2.如果睡眠时数低于需要量1～2小时，第二天的行动总会受到一些影响 对！睡眠是生理需要，而具体到每个人则由遗传决定。大多数成年人每日需8小时睡眠，以保持精力充沛。如何判断自己的实际睡眠需要量呢？睡前不要设闹钟，睡至自然醒，感觉很放松了，这就是你的睡眠需要量。你可以让自己少睡，却不能减少睡眠需要量。 3.躺在床上闭目养神并不能满足身体对睡眠的需要 对！睡眠对健康如同饮食一样不可缺少，而休息是无法取代睡眠的。如上所述，睡眠是保持健康和觉醒的积极生理过程。如果你不能睡够所需时数，那么你的身体就在积攒着“睡眠债”，并且迟早要为之付出代价。 4.如果打鼾既不影响别人也不会闹醒自己，那就没什么害处 错！打鼾表明存在着威胁生命的睡眠障碍，被称为睡眠窒息。患者打鼾声音高且夜间频繁发作，伴喘息式呼吸以至于惊醒，这必然造成白天倦怠无比，增加了意外事件和心脏疾病的发生率。而令人欣慰的是，患者经治疗后可改善睡眠和觉醒状况，降低意外事件和心脏疾病的发生率，故打鼾者应积极向内科医生和睡眠专家咨询。 5.每个人每晚都会做梦 对！虽然很多人醒后不觉得曾做过梦，但其实每晚梦都会如约而至. 6.年龄越大，所需睡眠时数越少 错！睡眠需要量在成年人阶段变化不大。老年人夜间醒来次数较多，从而睡眠时间减少。但他们的生理需要量与年轻时相比并未减少，只不过他们夜间睡得少白天就相应睡得多而已。虽然睡眠困难现象在老年人中十分常见，但年龄并非主要原因。如果你由于不良睡眠习惯或健康原因而致睡眠困难，可以求助于内科医生。

疫情下家具行业之痛

鼠年不太平，开年，黑天鹅事件——新型冠状病毒疫情令经济运转几近停摆。封城、封村、封路、在家隔离、复工延后十多天，街道上空空荡荡，线下实体企业几乎都歇业了。 对于家具人，面临的现状：一是开工时间大多延迟到3月，数百万家具从业人员在家待业；二是从2月起，，WHO将新型肺炎疫情列为国际突发公共卫生事件，这对于家具出口的影响将不言而喻。 在2019年家具业增速放缓的大背景下，2020年家具业形势本来就不乐观，开年的疫情令家具业雪上加霜。 硬“扛”，已成为家具人的普遍姿势，一季度业绩不景气、二季度业绩受影响已是注定之事。 中小企业之痛 新闻所见，品牌企业的爱心善举；新闻所不见，不少中小家具工厂生存之异常艰难。 在这场突如其来的疫情面前，不论是大型品牌家具企业，还是中小家具企业都会觉得很困难，区别就在于有的企业还能熬一熬，有的企业可能熬不过去，面临倒闭的困境。 “以前只要有订单，就能勉强生存。现在是延迟开工，工人回不来，就算有订单也很难生存了。”对于大多数中小家具企业老板，尤其是湖北籍员工众多的家具老板，焦灼是疫情之下共同的情绪。 复工延后的近一个月时间里，厂房租金、水电、银行贷款、工人待业期间的工资、社保成本等等都是不小的开支，现金流异常紧张。即便是正常复工后，预防疫情的一系列动作，如防疫常识培训、员工EAP建设、招工等，对于小工厂来说，都是沉重负担与难题，其硬扛的实力显然不如大企业。 家具制造业作为劳动密集型的行业，千千万万的家具企业为大量的普通劳动者提供了就业岗位，他们的生存将会直接影响一个个具体的普通家庭。 从当前的舆论看，有关部门已经注意到了疫情对中小企业的实质性影响，正在采取一些救助措施，新的措施也可能陆续颁布。但是真正解决问题，还得靠企业自己。 武汉疫情给所有的人都上了重要的一课，那就是无论何时，都应考虑突发事件的影响。乐不忘忧，顺境时常思逆境，储备实力，随时因应不时之需。 疫情终会过去，但困难就在当下，能否渡过，既是对企业实力的验证，也考验了睡眠知音所有员工的信心、凝聚力与应变能力。