夏季除螨 ，因为夏天人体的汗液和皮屑会排出体外较多，带动了螨虫滋生比较快。所以夏季除螨应该是次数多，也是 的时机，除螨及时，帮助大家在夏季拥有卫生清洁的睡眠寝具，带给自己深度舒适的好睡眠。 床垫大概三个月除螨一次 床垫本身的体积较大，不像床单等可以进行频繁的整理与清洗，一般三个月除螨一次就可以了。除螨可以用到的方法有很多，下面我们就来一起了解一下吧。 床垫什么季节除螨 1、喷螨：用50%的氧化乐果1000倍稀释液、菊乐合酯1500倍液或克螨特500倍液喷雾螨。用洗衣粉400倍稀释液连续喷雾2~3次，也有很好的螨效果。 2、菜籽饼诱：在菇螨为害的料面上铺若干块湿布，把刚炒香的菜籽饼撒在湿布上，待螨虫聚集到湿布的菜籽饼粉上时，将湿布取下置沸水中片刻即可螨虫。 3、如果担心晾晒起不到好的效果的话，还可以采用高温蒸汽除螨的方式。高温蒸汽除螨要用到的工具就是电熨斗，如果直接用电熨斗熨烫床垫的话可能会损坏床垫，因此我们需要在床垫上垫上一层湿布，之后再进行熨烫。不过这种方法比较适用于薄的床垫，较厚的床垫可能没有什么明显的除螨效果。在熨烫过后，床垫会被蒸汽打湿，之后我们还是需要及时将床垫进行晾晒处理。 4、花露水在除螨的过程中也有很大的作用，我们可以将花露水洒在毛巾上，之后再用这块毛巾擦拭床垫，在除螨的过程中，花露水还可以起到去除异味的作用，一举两得。进行完了这一步骤之后，还需要用吹风机对刚才擦拭的地方吹一下。值得注意的是，在使用吹风机时，一定要调成热风状态，并且仔细吹到床垫的每个角落，这样才能起到除螨的 效果。 5、可能很多人都知道这个方法，但是在用小苏打除螨时还有许多需要注意的地方，不然没有效果。首先，一定不要直接将粉末状的小苏打撒在床垫上，而是要将小苏打溶于水中，之后再把小苏打水喷洒在床垫上。但是溶解小苏打的水温也不宜过高，过高的水温会破坏小苏打的稳定性，达不到除螨的效果。 需要注意的是，小苏打和白醋不能混合使用，它们之间会进行反应，削弱小苏打的除螨能力。

美国加州大学伯克利分校(UC Berkeley)的一个睡眠研究小组近日解释了为什么午睡对于整日的工作有着很重要的意义。 在这项研究中,研究小组发现,一个人无论白天黑夜,都在不断遗忘。白天,我们睁着眼的时间越长,我们的意识就越不清楚,就会开始遗忘当天发生的事情——就像电脑清理临时文件,以提高整体运行速度。黑夜,深度的“眼动睡眠”(REM)让脑部一些重要区域关闭,也会造成遗忘(遗忘当天新产生记忆的40%)——就像电脑在重启过程中强制清除内存。 那人们什么时候用来记忆,或者说,什么时候把短时记忆从“临时文件夹”海马中“转存”到“硬盘”前额皮质里呢?答案是:睡眠。但与造成遗忘的“眼动睡眠”不同,记忆发生在它之前的非眼动睡眠(non-REM)。 这样你是不是就明白多了?醒着的时候会遗忘,睡深了也会遗忘,而能用来保存记忆的,就只剩下浅浅的睡眠——午睡了。所以说,午睡的好处很多,一方面可以有效地把你的短时记忆转存为长期记忆,一方面帮助你“轻装上阵”,大大提高下午的工作效率。 所以午睡不宜久,如果睡时间长了,进入深度睡眠,除了上面提到的“转存”问题外,如果一个人被从深度睡眠中吵醒,他就会感觉十分疲惫,昏昏欲睡……早上被闹钟叫醒不就是这个状态吗? 午睡也有技术含量 那么如何才能睡得恰到好处?来自美国康奈尔大学(Cornell University)的社会心理学家James Mass提出了“劲午睡”(Power Nap)的概念。 “劲午睡”这个名字看着可能有点唬,不过其实操作起来十分简单,大家不妨在明天中午按照以下两个原则试上一试: “8 & 30原则”:在午睡前要注意的是,午睡应 在起床后8小时左右进行,但是不要晚于下午3点30分,否则会让你晚上睡不着觉(要注意的是,这里只是一个 解,其实只要安排出一部分时间午睡就可以啦)。另外,为你的午睡预留出30分钟时间,但 不要超过1小时。这么做首先是考虑到了不同人需要不同的入睡时间;另外,这个时间可以保证你既完成了“转存”,又不会进入深度睡眠。 构造一个安全,舒适的环境:脱掉鞋,找一个舒服的沙发躺下,拉好窗帘关上台灯和电脑。另外要记得盖好,防止着凉。