前几年电视广告中有这么一句台词：吃好、喝好、不如睡得好！旧时，人们日出而作日落而归，图的就是一口大米饭，乐得自在；如今社会步伐紧促，人人居安思危，甚至连睡觉都要想着工作，生怕落后那么一点就要被时代抛弃，长久以来大家的睡眠质量越来越差，体质也愈况下降。 虽然小编经常说，有一张好的床垫，就能睡得多么舒服，睡眠质量也就能提高很多。的确，床垫能提高睡眠质量，但也仅仅起到一部分作用，提高睡眠质量，不仅要有好床垫、还得调整好心态。茶有茶道、武有武道，睡眠之道实乃人生大学问、只可意会，不可言传...坚持做到以下几点，相信你的睡眠质量一定能得到提升。 一、坚持锻炼 古时农民几乎是卧床即眠、虽然与白天农作劳累程度有一定干系，但主要是长期劳作锻炼身体带来的好处。锻炼幅度不用很大，只要你坚持，总会有用的。 二、早睡早起 大部分人晚上十二点还没睡觉，第二天八点又要醒来，每天睡眠时间不到八个小时。这种习惯一定要改，不要觉得自己年轻就任意透支身体。有些人说，不困怎么睡得着，不困的只是你的精神，受精神支配的躯体早已劳累不堪。长期下去陷入一个死循环，等生物钟适应这种规律，就会老来失眠，问你怕不怕~~~ 三、放空思想 想不清楚的事就不要想，至于怎么才能做到放空思想，小编也不会。听说练瑜伽可以做到...小编教大家一招必定对睡眠管用：打算洗澡前，把家里客厅或者房间收拾干净、闭目平躺在地板上，感受地板的冰凉，5~10分钟后去洗洗睡吧，包你睡个好觉。 四、睡眠知音床垫 坚持以上三点用不了多久你的睡眠质量就能大大提升，但还是不够的哦。以上所说，只是帮你更快进入睡眠，想要获得更好的睡眠体验，还得有一张舒适的床垫，睡得舒服睡得安心，睡眠知音床垫是你佳选择。

年关将至，不少人开始考虑换新居。俗话说吃好喝好不如睡得好，所以说有一张睡得舒服的床垫，才是 之选。很多人对于床垫的选择很难做出决定，毕竟床垫的种类有那么多，到底哪款床垫才是更好的呢？不说别的，就目前比较热门的席梦思弹簧床垫和乳胶床垫，这两种就很难促使消费者作出取舍。那么今天小编和大家讨论一下弹簧床垫和乳胶床垫哪个好，希望可以给正在纠结到底是买弹簧床垫和乳胶床垫的消费者们提供一点小小的帮助。 关于弹簧床垫： 一百多年前有个叫席梦思的人发明了 张弹簧床垫，也因此很多人以为弹簧床垫就是席梦思。其实席梦思只是一个床垫的品牌。而经过很长一段时间的技术研发与沉淀，现今的弹簧床垫生产工艺已经相当成熟。 好比现在 的独立筒弹簧床垫，独立筒弹簧可以说是弹簧床垫史上的一个跨越，它比以往普通的圆簧、一线钢弹簧都要好。首先独立筒弹簧具备了普通弹簧所没有的稳定性与降噪功能。家里有老式弹簧床垫的朋友就知道，晚上睡觉翻身时床垫就会咯吱咯吱地响，某些时候还挺尴尬的。 这还不是独立弹簧床垫 的特点，由于独立筒弹簧是每个弹簧串连起来，这样设计者在布局弹簧时可以做点功夫，设计弹簧串联有一定的规律， 大化贴合人体七区，全方位撑托身体压力。从而使弹簧床垫做到软中有支撑，支撑又不硬。 关于乳胶床垫： 天然乳胶床垫是把从橡胶树上采集来的橡胶树汁，通过精湛的技术工艺来结合现代化高科技设备和多种专利技术来进行起模、发泡、凝胶、硫化、水洗、干燥、成型和包装等工艺来生产出具有多种优良性能的适合人体优质健康睡眠的现代化绿色寝室用品。 乳胶床垫能与弹簧床垫相提并论的原因在于他们极其珍贵，由乳胶制作成的乳胶床垫具有高弹性，可以满足不同体重人群的需要，其良好的支撑力能够适应睡眠者的各种睡姿。乳胶床垫接触人体面积比普通床垫接触人体面积高出很多，能平均分散人体重量的承受力，具有矫正不良睡姿功能，更有杀菌的功效。乳胶床垫的另一大特点是无噪音，无震动，有效提高睡眠质量，透气性较好，目前市场价格比较高。 前断时间小米推出的5h乳胶床垫实际上只用到了很少一部分的乳胶，那张乳胶床垫的一般厚度，通常会用在弹簧床垫作为垫芯，毕竟弹簧床垫不可能只使用弹簧，它也要用到一些能够缓和弹簧表面硬度的材料。 不用刻意去比较，其实用在家里的， 是弹簧床垫好。优点有三：一为耐用、二为舒适、三为性价比高。 乳胶床垫因体积与重量较小，普遍适合在外工作的人，在小小的出租屋买一张乳胶床垫，下班回来能睡个好觉，也是一个不错的选择。