造一个舒适睡眠环境的4件法宝

睡眠很重要！ 在当前这个压力山大的社会，谁都有深夜躺下却辗转反侧老是睡不着的经历吧？即使睡去也睡得不深因此频繁被惊醒，早上起来面色凄惨不得不抹化妆品来遮丑…… 对于女性来说这样的睡眠状态简直是太糟糕了。无论是身体还是美貌都会受到极大损害。其实睡眠质量是可以通过寝具来轻松改善的，赶快来看看拯救睡眠质量的4大法宝吧! 1.穿自己喜欢的睡衣 不管你是喜欢什么类型的睡衣，穿自己觉得漂亮舒适的睡衣入睡就好。穿上自己喜欢而又舒适的睡衣就可以刺激大脑中一种荷尔蒙的分泌，从而提高睡眠质量。 其实大家应该都有同感，穿起球而且风格不合自己口味的睡衣入睡的话，心底会有抵抗感，这样可没法获得优质睡眠的。 2.挑选自己专用的枕头 枕头可是自己熟睡之时一直处在自己身边的重要工具，因此一定要挑选有助于自己睡好的枕头才行。由于人们头颈的形状各有不同，因此枕头也要选适合自己的才好。 和时尚品以及化妆品等不一样，枕头这种贴身的东西并不是别人说好就一定适合自己，所以一定要亲自判断。 专家建议，对健康有益的枕头高度是2--6厘米，太高的话就会导致打呼噜和脖颈歪斜从而对睡眠和健康造成危害。挑选枕头的话 去店里面亲自试，并向店员征询意见，多方考虑后再做决定为好。枕头是常伴身边的物品，选购也应该多用心点。 3.用能托付全身的床垫 大多数人都是睡床或者打地铺，不管怎么睡床垫都是必不可少的物品，它可以让自己全身放松的置身其上，从而进入美好的睡眠状态。 床垫不可太硬也不可太软，因为太硬会让人翻来覆去，太软又让人忍不住享受起来而睡意全无。因此睡眠专家一般不推荐太硬的垫子或者太软的“水床”、 的就是柔软度适中，大致上相当于地板上铺一床被子那样硬度的就好。 和睡衣的道理一样，如果垫子出现扎人等让自己感到不舒服的现象的话也难以睡得很好，因此要选择自己看起来舒服而且触感良好的垫子。 4.程度适当的照明 如果睡不好的话不妨先检查一下是不是照明亮度不合格吧？ 宜于入睡的是30勒克斯亮度的灯光。其实，据说这正是人类出生前以胎儿形态在母亲肚子里感受到的亮度，因此具有安眠效果。 其次是颜色的问题，助眠以橘黄色白炽灯为佳。橘黄色 常应用于咖啡店及餐馆，也是因为其具有安定心神的作用。而且白炽灯比荧光灯效果更好。 今天开始多多注意改善自己的睡衣、枕头、床垫等睡眠用具。打造适合自己入眠的睡眠环境。相信一个每天起床时容光焕发的睡美人即将诞生。

3D床垫什么牌子好，为什么要选好品牌

一、为何不建议使用假3D床垫 市场上面有很多真假难辨的3D床垫，3D床垫是可以提升睡眠质量的好床垫，不仅环保，而且可长期使用，是给家人用的放心床垫。那么你会挑选真正的3D床垫吗！你能看出什么品牌的3D床垫比较好吗？ 科学研究表面，一些不法商家所生产的假冒伪劣产品含有大量苯成分，这些3D床垫长期使用会刺激皮肤，轻则过敏红肿，重则就会病变致癌，危害之大，不可忽视。所以大家在挑选3D床垫品牌的时候一定要认真分辨， 选择有名气的 品牌。 二、什么品牌才算好3D床垫 在购买时要注意查看3D床垫的品牌名称、产品序号，有必要进行名称信息网络查询，必须要确保品牌是 ，是合格的好产品。 的购买选择就是像睡眠知音3D床垫这样的 品牌。睡眠知音3D床垫是源自国内技术的3D床垫专业品牌，旗下的每一个3D床垫的信息都可以在官网查询到。想要购买 ，可以选择去睡眠知音这样的有专卖店的品牌机构，可以保障不会买到假货。切忌不要购买三无床垫，贪图小便宜 大的害处就是危害生命健康。 三、睡眠知音3D具有什么样的特点 在购买睡眠知音3D床垫时，如果实在不放心，或者床垫是网购回来的，那么可以用几个小方法查询一下是否是真的睡眠知音3D床垫。睡眠知音3D床垫没有浓郁的香味， 多只有淡淡的淡乳味，而且床垫表面不会太白，很白的那是人工3D，3D都是会与空气氧化一些。睡眠知音有着专业生产技术，有着国内先进设备，这样的高品质3D床垫外观是呈现为乳白色，内部间隙分布均匀，床垫面微小的气孔可以让床垫存在很好的透气性。