传统中医养生认为，“药补不如食补，食补不如睡补。”

传统中医养生认为，“药补不如食补，食补不如睡补。”可见，睡眠为 大补。俗话说“一夜好睡，精神百倍；彻夜难睡，浑身疲惫。”因此，睡觉质量好坏与人体健康有很大的关系。睡觉是养生的一大功能，养就是用大量的健康细胞去取代腐败的细胞，如一夜睡不着就换不了新细胞。如果说白天消亡一百万个细胞，一晚上只补回来五十万个细胞，这时你的身体就会出现亏空，时间长了，人就糠了，像糠萝卜似的。那么怎么睡觉 补呢睡眠为 大补告诉你怎么睡觉 补。 不易晚睡 子时不睡，除造成胆汁新陈代谢不利外，还可造成贫血、供血不足。胆虚上不明目，血虚下不养筋，形成目倦神疲、腰膝酸软之症。肝胆在无形中为青色，子时不睡面色易返青、丑时未睡面色则易铁青。肺在无形中为白色，寅时末睡面色就易青灰。 起床时间应该顺时 凌晨3点是 的“立春”，6点是 的“春分”。天地在3点醒了，人体的细胞在这个时空感应下也醒了。在每天3点到5点之间醒了无须再睡，有时侯反而越睡越累。天醒人不起床，也如同“拔河”，人是拔不过天地的。5点前还没有起床，6点“春分”人的神就出不来，使人精神不足。如果晚上睡得过晚会耗杀阳气，早上起得过晚，会封杀阳气。这叫“双杀”。因此，既使睡晚了，早5点前也要起，中午补个觉，防止“双杀”。 同时要注意睡前活动，不易太过兴奋，应做些轻微活动，尽量保持身体平静。睡前也不宜进食过饱，这样会导致肠胃负担，产生失眠现象，从而影响睡眠质量。

乳胶床垫的价格有门道，好的品牌更好用

这几年，社会经济增长速度愈发增快，群众的压力也越来越大，这也就造就了每年都有庞大的失眠人群。提升睡眠质量，这已经是绝大部分人的追求，毕竟睡觉是缓解压力 的方法，也可以有效恢复身体活力，这是一个一举两得的好办法。天然乳胶床垫的火爆，也符合现代群众需求。它的好处很多，假冒的床垫也很多，价格往往高低不定，消费者很难选择…… 一、乳胶床垫价格过低过高都不要选 天然乳胶床垫的售价标准不一，几十元的也有，几百元的也有，甚至几千元的也不少。这就让很多选择困难症的人陷入了纠结的境地。其实，小编在这里可以明确告诉大家，几十元的基本都是假的。天然乳胶床垫的成本可不低，就像睡眠知音天然乳胶床垫，原料就是精心甄选的7°N黄金产胶带的高品质乳胶，这种乳胶一般被应用在医疗手套、航空防护服等行业，供不应求，是很珍贵的天然乳胶。像这种光成本就需要几百了，这也是鉴别天然乳胶床垫的小方法之一。 售价几千的天然乳胶床垫也不要选，这个价位的乳胶床垫，夸张的成分居多。通常将乳胶床垫打造出泰国进口产品，吹嘘品质超高。但不管怎么说，乳胶床垫远不至于几千元，像睡眠知音天然乳胶床垫这样的 乳胶床垫，也只需要几百元，大家购买的时候一定要擦亮眼睛。 二、假冒伪劣产品不要选 有一些化工合成乳胶床垫，假冒成天然乳胶床垫来售卖，可以谋取几百元的暴利。这些假冒伪劣产品，会刺激到皮肤，影响呼吸系统，危害很大，不建议选择。许多人就是贪图便宜，才会选择这些化工合成乳胶床垫。像睡眠知音天然乳胶床垫，外观是淡乳色的，摸起来弹性很好，表面会有残留的一点点小瑕疵，这种是不会影响到睡眠的。 三、花对的钱，买好的床垫 睡眠知音天然乳胶床垫，绝不只是价格和品质方面做得很高，在提升睡眠质量方面，睡眠知音天然乳胶床垫才是做到了 。它具有足够的支撑力、良好的透气性、 的云弧工艺设计，非常适合失眠群体使用，是祛除黑眼圈的睡眠神器。想要睡得好，就要选择值得信赖的品牌哦！