睡觉也是很有讲究的，很多睡觉习惯都会危及健康

睡觉也是很有讲究的，很多睡觉习惯都会危及健康。睡觉是人人每日必做的事情，睡觉可以补充人的脑力、体力，有助于女人抗衰老，但是不良的睡觉习惯却会影响人体的健康，甚至会要了你的命。现在就给大家列出一些睡眠中常见的省事习惯，个个都可能是破坏你健康的元凶。 习惯一：起床之后马上叠被子 很多人认为起床后马上叠被“整洁干净”，可事实上这并不是一种有利于健康的做法，因为这有可能让螨虫更加肆虐。 据科学家统计，即使是非常整洁的家庭，每张床上的被褥螨虫至少也有1500万只，这些远远小于1毫米的螨虫，依靠食用人体自然脱落的皮屑生存，并产生造成人体各种过敏症状的物质。它们往往在保暖的棉絮中心，夜里还可以窜到人身上，以引起各种皮肤病为乐。 但是螨虫的生长需要被褥的潮湿水分，如果潮气和水分消失，各类螨虫 终就会干渴而死。所以起床后，不应该马上把被子叠起来。因为这样折叠，会让被子上的细菌、水汽、有害气体被包裹起来，难以散发而对人体健康产生危害。正确的做法是：起床后，应随手将被子翻个面，或搭放在椅子上，并把门窗打开，让水分、气体自然散发，过1个小时再叠被子，或者把被子翻过来铺在床上，让被子中得水分、气体自然散发。 习惯二：冬季睡觉不关电热毯 使用电热毯对健康并无太大影响，但通宵使用就会给健康带来问题。但是，很多女生贪恋温暖，往往彻夜不关电热毯，结果醒来不但感到口干舌燥，还容易患感冒。这是因为在入睡时被窝里理想温度为33-35度，相对湿度是55-60%，在这种“小环境”下，皮肤的大量血管处于收缩状态，血流减慢，机体得到充分的休息和调整。如果电热毯加热时间过长，被窝内的温度持续过高，皮肤血管就会扩张，血液循环加快，呼吸变深、变快，抵御病菌的能力下降，易于导致感冒。所以电热毯的正确使用方法是，在睡觉前10分钟接通电源，当被褥预热之后关闭电源，只要进入被窝时不感到骤冷就可以了。 习惯三：喜欢蒙头睡觉 这样做会使空气不流通，被窝里的氧气不充足而使体内各器官得不到足够的氧气供应，它还可以诱发做梦，而且常常是噩梦连连，人易从梦中惊醒。醒来后，人会感到头晕、胸闷、乏力、精神不振。 习惯四：以衣代被睡觉 有人习惯在冬天穿着毛衣、毛裤或棉背心等睡觉。由于人在睡眠状态下躯干、四肢肌肉是放松的，而且睡得越香甜，肌肉越松弛。穿过多的衣服睡觉，会影响全身肌肉的放松，不利于血液循环和呼吸功能的发挥。衣被裹压易出现做噩梦、窒息以致夜惊等病症发生。

天然乳胶床垫国内现状如何？怎么分辨乳胶床垫的真假？

一、天然乳胶床垫国内市场现状 自从国家电视台开始播放了天然乳胶床垫的广告之后，天然乳胶床垫就凭借其本身的各种对于提升睡眠质量有奇效的优势在国内市场之中火热了起来，许多使用过天然乳胶床垫来改善睡眠质量的消费者们都在评论中说天然乳胶床垫还对于颈椎病有很好的缓解效果。这也吸引了很多还没有购买过天然乳胶床垫的消费者们，但是，现在的国内市场之中不只是有着好的天然乳胶床垫，而且还有着很多的假冒伪劣产品，这些乳胶床垫真假分辨很难，一些小白想要在琳琅满目的商品品牌之中选择到一款好的天然乳胶床垫，着实比较艰难。那么这些并不是特别了解天然乳胶床垫的消费者们应该怎样才能选购到好的天然乳胶床垫呢？天然乳胶床垫真假分辨有没有什么比较好的办法呢？ 二、分辨天然乳胶床垫的小妙招 想要从国内天然乳胶床垫市场之中琳琅满目的品牌产品之中选出一款真正的好的天然乳胶床垫，有一个特别实用的小方法，这个小方法就是看外观。天然乳胶床垫的原材料比较特殊，它不是羽绒也不是棉花制作而成，而是采用产自泰国的生长了很久年份的三叶特种橡胶树所产出的天然乳胶原液制造而成。使用这种特殊的天然乳胶原液制作而成的天然乳胶床垫，除了质量方面特别好之外，而且它还有着橡胶树特有的植物蛋白，能够抑制螨虫和细菌的生长，很适合制作成床上床垫用品。因为使用了天然乳胶原液的缘故，所以天然乳胶床垫的外观略带米黄色，这也是天然乳胶原液材质本身的性质使然。如果消费者们购买到的天然乳胶床垫外面非常的洁白发亮，光滑柔软，那么就肯定是假冒伪劣产品，甚至使用的都没有天然乳胶原液，而是使用人工合成乳胶制造而成，大家如果还是有些怀疑的话，可以将手中的乳胶床垫拿到太阳底下暴晒一段时间，如果是人工合成乳胶床垫，那么就会有刺鼻难闻的气味散发出来。当然了，小编建议 能够避免买到假冒伪劣产品的方法还是选择国内有名的天然乳胶床垫大品牌，如天然乳胶床垫销售排行榜 的睡眠知音天然乳胶床垫。选择睡眠知音天然乳胶床垫，不只是不会购买到人工合成乳胶床垫，而且还有着很好的改善睡眠质量的效果。