睡眠的正确认知

1.睡眠时，大脑在休息 错！睡眠时是你的身体在休息，而大脑没有。大脑在睡眠过程中依然十分活跃，为第二天的觉醒和 状态作准备。 2.如果睡眠时数低于需要量1～2小时，第二天的行动总会受到一些影响 对！睡眠是生理需要，而具体到每个人则由遗传决定。大多数成年人每日需8小时睡眠，以保持精力充沛。如何判断自己的实际睡眠需要量呢？睡前不要设闹钟，睡至自然醒，感觉很放松了，这就是你的睡眠需要量。你可以让自己少睡，却不能减少睡眠需要量。 3.躺在床上闭目养神并不能满足身体对睡眠的需要 对！睡眠对健康如同饮食一样不可缺少，而休息是无法取代睡眠的。如上所述，睡眠是保持健康和觉醒的积极生理过程。如果你不能睡够所需时数，那么你的身体就在积攒着“睡眠债”，并且迟早要为之付出代价。 4.如果打鼾既不影响别人也不会闹醒自己，那就没什么害处 错！打鼾表明存在着威胁生命的睡眠障碍，被称为睡眠窒息。患者打鼾声音高且夜间频繁发作，伴喘息式呼吸以至于惊醒，这必然造成白天倦怠无比，增加了意外事件和心脏疾病的发生率。而令人欣慰的是，患者经治疗后可改善睡眠和觉醒状况，降低意外事件和心脏疾病的发生率，故打鼾者应积极向内科医生和睡眠专家咨询。 5.每个人每晚都会做梦 对！虽然很多人醒后不觉得曾做过梦，但其实每晚梦都会如约而至. 6.年龄越大，所需睡眠时数越少 错！睡眠需要量在成年人阶段变化不大。老年人夜间醒来次数较多，从而睡眠时间减少。但他们的生理需要量与年轻时相比并未减少，只不过他们夜间睡得少白天就相应睡得多而已。虽然睡眠困难现象在老年人中十分常见，但年龄并非主要原因。如果你由于不良睡眠习惯或健康原因而致睡眠困难，可以求助于内科医生。

乳胶床垫的优点有什么？

随着大众生活水平的不断提高，大家对于高品质床垫的需求也越来越高，同时电商平台上浮现出琳琅满目各类品牌的乳胶床垫，让广大消费者挑花了眼，那么到底是为什么乳胶床垫这么受欢迎呢.一起来看看看吧。 一、产品耐用 乳胶床垫由天然橡胶树的汁液提炼而成，普通的床垫睡一段时间就变干瘪，但是天然乳胶床垫却不会，它的回弹性能非常好，具有很好的支撑性，能够有效缓解头部压力，能让头颈更舒适，同时，能够有助于缓解颈椎变形、避免了头昏脑胀脖子痛。采用高科技科学配方，一次成型，比较经久耐用， 不变形，而且能够有效地改善颈椎、腰椎和降血压。而且天然乳胶床垫有几千个细小网状结构的排气孔，可促自然通风,提供 的天然空调系统，让床垫里的空气保持新鲜，健康。每一个季节都可以保持舒适感觉。 二、天然亲和 乳胶床垫是由橡胶树的汁液加工而成，成分天然，且橡胶树的汁液天生具有防螨抑菌的功效，减少了灰尘的侵入，对一些气喘、鼻炎或其他呼吸道系统疾病的改善很有帮助，长期使用对人体不会造成任何的伤害和副作用，而且能为人提供健康干净的睡眠环境，还有着较好的吸湿性和透气性，适合打鼾的人使用，在入睡的时候很好地缓冲人体的压力，具有很强的亲和力。 三、改善睡眠 天然乳胶床垫以良好透气性和支撑性著称的傲娇新贵，让越来越多的小伙伴们喜欢，千万家庭健康睡眠的 。乳胶床垫可以满足不同体重人群的需要，其良好的支撑力能够适应睡眠者的各种睡姿。乳胶床垫接触人体面积比普通床垫接触人体面积高出很多，能平均分散人体重量的承受力，具有矫正不良睡姿功能，更有杀菌的功效。乳胶床垫具备透气性能和吸水性，其与众不同的绵软触感和天然乳胶高弹力可以贴合人体轮廊，乳胶床垫不但更合乎了长期的睡眠质量习惯性，更让使用者拥有 健康的睡眠质量。乳胶床垫的另一大特点是无噪音，无震动，有效提高睡眠质量。再加上成品的乳胶床垫会有很多透气孔，不会觉得头皮闷热，透气性较好，不会起疹子也不会出汗，特别适合失眠人士。 四、易清洁 乳胶床垫 方便之处就在于可以直接水洗，但也不是完全没有要求，必须是人工手洗，千万不可放进洗衣机或其它机器设备中洗涤，因为可能会因为机器的强力清洗而被绞烂。