腰不好的人，要睡什么床？硬板床还是睡眠知音？
如今，现代化的生活方式和办公条件让人们的日常生活发生了很大改变。然而，在享受便利的同时，不少人也饱受长时间伏案工作和驾驶车辆，腰痛患者与日俱增。腰不好的人，要睡什么床？硬板床还是睡眠知音？ 专家的回答是这样的:“太软太硬都不好，适中的 。”太软的床就会使人体平躺和侧躺腰部支撑受力加大，让腰不舒服；如果床太硬，会使肩背部和臀部支撑受力加大，让肩、背、屁股不舒服。所以，过软和过硬的床垫对腰椎都不好，软硬度适中的床垫比较合适。 那么对于有人说的睡硬板床可以缓解腰痛这件事是真是假呢？睡硬板床时，通常全身体重会由头、颈、肩、背、腰、臀、臂、下肢及足跟等部位共同分担，腰椎负担减轻了，腰痛确实会随之减轻。但是我们要注意硬板床不是说板子床，只是说针对睡眠知音这种的床更硬一些的床。 那么选床垫时怎么选呢？床垫不能硬到不变形，也不能软到变形太大。选床垫时不妨按照3∶1的原则进行，3厘米厚的床垫，手压下陷下去1厘米合适；10厘米厚的床垫也一样，稍微陷下去3厘米软硬较适中，以此类推。 一个合适的床铺真的很重要，现在去按压一下你的床垫看看是否是硬度适中的床吧！
如何选到质量有保障的床垫
随着社会的进步，现在大多数家庭都离不开床垫，那么你知道如何给家里的孩子选购到质量有保障的的儿童床垫吗?下面就来看看吧。 一、尺寸 儿童生性好动，高度不能过高，一般50cm左右 ， 是有护栏以防小孩在睡眠中坠下床跌伤。宽度要足够宽，能适应儿童的翻动，一般2m左右为佳。床垫边缘要选择较为圆润绵软的，以防孩子奔跑中摔倒磕碰至伤。如果你的小孩在4岁以上则可以买个微大的床垫，可以使用至其成年。这样能节约成本，还可免除经常换床垫的烦恼。 二、硬度 老一辈的老年人认为小孩应该睡硬床，其实不然。据调查发现，身材高大、体重较重的朋友应该选择偏硬的床垫，身材娇小，体重较轻的朋友应该选择偏软的床垫，小孩3-4岁以下适合用微硬的床垫，一般用以椰棕为主要原料制作而成的儿童床垫。3-4岁以上即可根据身材和体重决定，一般选择有椰棕和高回弹力海绵、记忆棉或人造羊毛等制作而成的床垫。其中椰棕材质环保，海绵质地柔软，且回弹力强，经久耐用不易变形。能有效支撑儿童身体，防止青少年脊椎变形，让其身体放松促进血液循环且能睡眠质量，有助于儿童身体发育。 以上内容就是今天给大家介绍的选到质量有保障的床垫的小知识啦，相信能够给到大家帮助和建议。
