睡眠知音-上万元的天价3D床垫它的成本是多少？

3D床垫、3D枕头、3D被子是床上用品行业的香饽饽，很多人都从亲朋好友的推荐和各式各样的广告中了解到3D制品的益处。3D制品特别适合骨骼发育当中的青少年、伏案工作的上班族和腰颈肩受到劳损的老年人，过节送礼的 就是3D床上用品。 从微商、电商平台可以了解到，一个3D枕头的价格在两百元到两千元不等，3D床垫更是叫价几万元，那么3D床垫的成本到底是多少，各位看官你们深入了解过吗？ 3D床上用品的确有其优势，比普通的床上用品更加透气、杀菌，因为3D制品弹性好，并且具有一定的记忆功能，对于修复损伤的骨骼发挥了很大的作用，人们也发现了用3D床垫、3D枕头睡觉的睡眠质量的确提升了很多，但是近乎天价的3D床上用品真的值这个价吗？ 其实3D床上用品的价格大部分都是炒作，虽然对身体有很多益处，但它的成本并不昂贵，打着“3D”的名号但其实所用的3D都是复合型3D，几乎都是人工制成，成本低廉，一个3D枕头的成本大约二十元，一个3D床垫的成本不过五百元。并且很多人发现，从微商、电商平台购买的3D床上用品并没有广告图片上宣传的如此之好。3D枕头的高度不足，反而造成睡眠质量下降；3D床垫和被子都比较薄，舒适性不足，甚至让人更加腰酸背痛，询问厂商以后，给出的解释是因为消费者平时的睡眠习惯不正确而导致，其实很多都是在误导消费者。3D制品的确是新兴的床上用品材料，其功效也值得消费者们一试，良好的3D材料、正规的厂商制作而成的3D床上用品确实能够改善睡眠质量、缓解骨骼病症，但是天价的3D制品让很多人都深感无奈。所以这需要相关部门规范3D制品的定价，根据成本严谨的给消费者报出合理的销售价格，同时规范3D床上用品的制作工艺，切合中国人的睡眠习惯，打造 、 大众化的生活用品。

午睡有益，但睡久了白睡

美国加州大学伯克利分校(UC Berkeley)的一个睡眠研究小组近日解释了为什么午睡对于整日的工作有着很重要的意义。 在这项研究中,研究小组发现,一个人无论白天黑夜,都在不断遗忘。白天,我们睁着眼的时间越长,我们的意识就越不清楚,就会开始遗忘当天发生的事情——就像电脑清理临时文件,以提高整体运行速度。黑夜,深度的“眼动睡眠”(REM)让脑部一些重要区域关闭,也会造成遗忘(遗忘当天新产生记忆的40%)——就像电脑在重启过程中强制清除内存。 那人们什么时候用来记忆,或者说,什么时候把短时记忆从“临时文件夹”海马中“转存”到“硬盘”前额皮质里呢?答案是:睡眠。但与造成遗忘的“眼动睡眠”不同,记忆发生在它之前的非眼动睡眠(non-REM)。 这样你是不是就明白多了?醒着的时候会遗忘,睡深了也会遗忘,而能用来保存记忆的,就只剩下浅浅的睡眠——午睡了。所以说,午睡的好处很多,一方面可以有效地把你的短时记忆转存为长期记忆,一方面帮助你“轻装上阵”,大大提高下午的工作效率。 所以午睡不宜久,如果睡时间长了,进入深度睡眠,除了上面提到的“转存”问题外,如果一个人被从深度睡眠中吵醒,他就会感觉十分疲惫,昏昏欲睡……早上被闹钟叫醒不就是这个状态吗? 午睡也有技术含量 那么如何才能睡得恰到好处?来自美国康奈尔大学(Cornell University)的社会心理学家James Mass提出了“劲午睡”(Power Nap)的概念。 “劲午睡”这个名字看着可能有点唬,不过其实操作起来十分简单,大家不妨在明天中午按照以下两个原则试上一试: “8 & 30原则”:在午睡前要注意的是,午睡应 在起床后8小时左右进行,但是不要晚于下午3点30分,否则会让你晚上睡不着觉(要注意的是,这里只是一个 解,其实只要安排出一部分时间午睡就可以啦)。另外,为你的午睡预留出30分钟时间,但 不要超过1小时。这么做首先是考虑到了不同人需要不同的入睡时间;另外,这个时间可以保证你既完成了“转存”,又不会进入深度睡眠。 构造一个安全,舒适的环境:脱掉鞋,找一个舒服的沙发躺下,拉好窗帘关上台灯和电脑。另外要记得盖好,防止着凉。