腰疼能用乳胶床垫吗，睡多硬的床对腰？

一个人的腰疼问题是由多种因素造成的，需要注意个人的作息和生活习惯的调整，因此，睡眠寝具专家提醒：腰椎、颈椎的问题和床垫、枕头密不可分，切勿马虎大意。 西班牙有人做了个实验，得出的结论是，使用中等硬度的床垫 有益。 中等硬度的床垫与腰痛有关的残障功能改善有关。慢性非特异性腰痛患者应用中等硬度床垫可能有助于改善腰痛和功能障碍。 也就是说，过硬或者过软的床垫，都对腰椎不利，而软硬适中的床垫比较合适，硬床板反而会增加要部的疼痛。 生物力学因素增加了腰痛的风险，对健康人，尤其是清晨，床垫的特点可能会引起疼痛，而患有慢性下腰痛的人似乎比健康人对床垫的硬度更敏感。 在一项对骨科医生的调查中，95%的人认为床垫在治疗下腰痛中起到了一定的作用，76%的人建议使用硬床垫。 对于目前 的乳胶床垫，也是同样的道理，不是有腰椎颈椎疾病的人就不能使用乳胶床垫，（因为多数过厚的乳胶床垫过软）而是选择软硬适中的更利于腰椎颈椎疾病。 为此，腰疼能用乳胶床垫吗？答案是肯定的。我们要选择适合颈椎、腰椎有问题的伙伴所使用的乳胶床垫，太软和太硬都不行的，只能是中等硬度的。

床垫笨重清洗太麻烦？

许多人家里床垫铺上之后就一直在用，从没有洗过，其实床垫里藏着尘埃、汗渍，容易繁殖螨虫、病菌等脏东西。人的三分之一时间都是在床上度过的，科学研究表明，有的人容易患上皮肤病，呼吸道感染，鼻炎，与床垫的不卫生紧密相连。但是床垫那么粗笨怎样洗呢？现在教大家不必晒也不必水洗的好方法，轻松让床垫像新的一样洁净！ 1、先整体清洁一遍，办法是用小苏打。小苏打具有去污除臭的作用，洒在床垫上，轻拍均匀后等待15到20分钟，等床垫上的异味消除后，用家里的吸尘器把床垫上的苏打粉、灰尘和皮屑一起吸光，床垫就能整理干净，去污渍又除臭。 2、酒精。用酒精和水稀释后把抹布打湿，然后用这个抹布把床垫各个地方擦一遍，用软毛刷刷一遍，酒精的灭菌作用就能完全发挥出来。10分钟就能灭菌除螨。 3、有的床睡久了，还会有咯吱咯吱的响声，这是因为湿气和人体的汗水铢积寸累的浸入导致床垫内部弹簧生锈。床垫透气性再好也不管用，要想水分散出去，我们就要用一些干燥剂，比方活性炭，保持床垫的干燥，还能吸附异味，还你健康舒适的睡觉环境。 4、如果床垫上面染了血渍也不要慌，喷一点3%的医用双氧水，等它发泡后，用干抹布一擦就能去血渍。