睡眠不好的几大后果

我们花费了生命的1/3来睡觉，而这1/3决定了我们整个生活的质量。不管是搞清自己的生物钟，还是对抗失眠的诱发因素，我们总是希望能不断完善自己的睡眠习惯。没有充足的睡眠就做不成那些伟大的事。 为什么睡眠如此重要？以下就是睡眠不足会导致的11个后果： 1.会吃的更多。精确地来说，就是睡眠不足的人每天会多摄入三百卡路里。近的一项研究发现，如果剥夺受试者的睡眠，当允许吃任何他们想吃的东西时，即使是按照正常的饮食时间表，也会比他们充足睡眠时吃的更多。 2.会减少寿命。研究人员可能已经发现了长寿的秘诀-一项研究发现睡眠少于五个小时的女性没有睡眠充足的女性长寿。 3.会变胖。从逻辑上讲，如果你每天摄入超过标准的卡路里，那么你就有可能增重，但是这并不是让体重增加的 理由。睡眠不足也会增加身体压力，这会导致新陈代谢缓慢，让身体储存更多的脂肪。 4.会让大脑缩小。研究人员发现，慢性失眠症患者的大脑较小，脑密度较低，从而影响他们的神经系统的重要组成部分——即做决策的部分。 5.会让血压增高。研究表明，如果成年人连续五年每天都缺少一小时睡眠，患高血压的风险将提升40％。 6.会错过运动。睡眠不足意味着缺乏精力，也就懒得去运动，调查表明，睡眠不足是人们不运动的一个重要原因。 7.增加了生病的风险。有证据表明睡眠不足的人更容易感染感冒病毒。 8.会让你更古怪。或者用研究人员的话来说就是更“原始”。没有充足的睡眠，我们会成为更原始的自己，也就是我们无法控制和处理好自己的情绪，对一些状况做出合理的反应。 9.减退记忆力。是否曾感受过，在一晚上的辗转反侧后记忆力好像变差了？在睡眠循环周期初始阶段的快速眼动时期的脑电波可以促进记忆力和创造力。所以如果前一晚没有睡好，赶紧打个盹也可以帮助恢复记忆技巧。 10.会脱发。从中医的角度看，睡眠不足、熬夜，容易伤肝肾，损气血，气血两虚则容易出现脱发症状。研究表明，经常熬夜或睡眠不规律的人，确实容易出现脱发增加、发际线后移等问题。所以为了一头乌黑靓丽的秀发，还是好好睡觉吧。 11.整个人不在状态，这是严重的后果。不充足的睡眠会让我们意志消沉，反应速度降低，头脑昏昏涨涨。 因此选择一个好的床垫至关重要，睡眠知音天然乳胶床垫为您提供优质的睡眠！

乳胶床垫图片宣传虚假夸大，购买时需谨记这几点

一、天然乳胶床垫的好处 天然乳胶床垫优点是其他床垫难以拥有的，它 大的特点就是绿色环保、 无危害。好的品牌，可以将天然乳胶床垫设计得很好，结合人体工程学和云弧工艺，可使得天然乳胶床垫能够促进睡眠，有效提升睡眠质量，减少失眠情况、预防皮肤过敏、维持空气湿度等……想要睡得好，选择天然乳胶床垫准没错。可惜的是，市场存在了过多的夸张宣传，这些乳胶床垫图片宣传都极度夸大效果，假的乳胶床垫充斥在里面，会危害消费者的健康。 二、怎样避免买到假的乳胶床垫 避免买到假的乳胶床垫， 的办法就是掌握寻找真乳胶床垫的方法。其实只要大家掌握了三个方法，那么选择起来就很容易了。 1、要学会观察。购买天然乳胶床垫时要注意上面的品牌是否具有官方认证，是否是大品牌，生产机构是否存在，这些，都是维护自身权益的有效手段。 2、要学会闻味道。有实力的品牌，做的都是 乳胶床垫，不存在有害化工材料添加情况。因为是高品质乳胶，所以闻起来不会有刺鼻味道，也不需要添加过度的香精。 3、天然乳胶的材质是很柔软很有弹性的，摸起来能够明显感觉得它的细腻。化工合成乳胶则是亮度很高，摸起来比较粗糙，不适合拿来做床垫。 三、大品牌的优势 经过了官方认证的乳胶床垫品牌，其实力都很强大。睡眠知音也是一家实力雄厚的企业。睡眠知音天然乳胶床垫的原料很珍贵，是选自7°N黄金产胶带的生长了20~25年的三叶特种橡胶树的乳胶，不是其他品牌所能够匹敌的，价值非常大。床垫有着科学的设计，使用国内进口设备生产出来的睡眠知音天然乳胶床垫，有三个系列：小蛮腰呵护系列、龙鳞悬浮系列和小蛮腰经典系列，不同群体，适合不同的系列，满足大众的喜好。 在天然乳胶床垫制作方面，睡眠知音采用18℃低温发泡工艺，每款乳胶床垫都能够达到93%.的天然乳胶含量，行业内实现技术突破。如此 的天然乳胶床垫，睡眠知音的价格却比其他品牌低一些，这也是睡眠知音被大众所喜爱的原因。选择睡眠知音天然乳胶床垫，就可拥有更舒适的睡眠。