什么床垫有助于睡眠？有助于睡眠的床垫哪家好？

关于能够帮助人们改善睡眠质量的床垫产品，也许有很多人 个想到的都是羽绒床垫。确实，一款好的羽绒床垫睡起来的确很舒服，它轻柔透气，回弹速度慢，能够全面支撑头部。虽说不是很好打理，但却是很多人喜欢的一款床垫。但是如果大家想要改善睡眠质量，想要一款日用型的好床垫，那么羽绒床垫就远远不够了。这主要是因为我们绝大多数人睡觉的时候，体型是不定时地会挪动，有时候人们会侧睡，有时候则会仰睡。不同的睡姿，颈椎与床的高度也是不一样的，面对这种高度改变，绝大多数床垫都没有办法，不能顾及周全，唯有睡眠知音天然乳胶记忆床垫能够做到这一点。 睡眠知音天然乳胶记忆床垫，有着一定的长度，能够承托肩颈曲线，很大程度地避免人们睡觉的时候产生落床垫现象，呵护颈椎安全。它拥有先进的人体工程力学设计，床垫中间偏低，两周偏高，这样能够让大家晚上睡觉的时候头部和脖子有足够的支撑，同时躺下睡觉的时候肩颈还能够感受到有一丝的悬浮的感觉，这样睡起来会觉得特别舒服，并且这种独特的人体工程力学设计还非常适合颈椎不好和颈椎的生理曲度消失的群体，能够在一晚上的睡眠之中，让颈椎病的情况得到改善，减少疼痛困扰。 睡眠知音天然乳胶记忆床垫还拥有很好的弹性，就算是长时间的睡眠也不会造成床垫变形的情况产生。睡眠知音天然乳胶记忆床垫所采用制造材料都是生长在泰国的北纬7°N的种植了至少二十五年的三叶特种橡胶树的汁液，这种汁液也叫作天然乳胶原液。睡眠知音天然乳胶记忆床垫的天然乳胶含量能够达到93%.，是国内行业之中品质超高的天然乳胶记忆床垫。天然乳胶原液造就了睡眠知音天然乳胶记忆床垫拥有很高的弹性，同时也让它能够拥有很好的透气性。床垫内部布满透气孔，孔内相互连接，能够排出睡觉时体内头部四周多余的热量，维持睡眠环境的温度恒定。这些种种效果组合在一起，便让睡眠知音天然乳胶记忆床垫能够大幅度提高睡眠质量。

夏季健康睡眠小知识，你知道多少？

迎来炎夏， 近觉得夜里睡眠质量有所下降，本来因为夏季洗漱多了就睡得晚，晚上还会多次醒来，早上也会比闹钟提前一个小时醒来。这样下来的结果必然就是白天犯困，了解到身边的不少人也有这样的困扰。那么夏季失眠,到底是谁惹的祸呢 一、裸露胸腹睡觉 夏季高温天气，很多人喜欢光着上身睡觉。这样固然能带来阵阵凉意，但也容易让体内寒热不均，使血管收缩，身体供血量相应减少，易引发胃肠道神经功能紊乱，严重的还会感到胸闷、气急，导致影响睡眠。小编提醒：夏季睡觉 能穿件睡衣，或者用小毯子、蚕丝夏凉被等盖住胸腹。这样，既可以很好地吸汗，同时还可以防止身体受凉和习惯性腹泻. 二、开着风扇、空调睡觉 睡前风扇、空调要科学运用，温度过低或者直吹都会造成人的不适，导致感冒，并且对大脑的伤害也相当严重。空气中的阴离子能抑制人的中枢神经系统，缓解大脑疲劳。但是空调却过多地吸附了阴离子，让屋里的阳离子越来越多，阴、阳离子失调也容易让人们的大脑神经系统随之紊乱，进而影响睡眠质量。 三、开灯睡眠 医学研究发现，睡觉时开灯会抑制人体褪黑色素的分泌，使免疫功能降低。褪黑色素的分泌可以抑制人体交感神经的兴奋，使血压下降，心跳速度减慢，心脏得到休息，同时增强免疫力、消除疲劳，甚至还可以起到杀死癌细胞的作用。而开灯睡觉时，褪黑色素的分泌会受到抑制，这样不仅影响睡眠质量，还会间接影响到人体免疫力。 四、不对口的食物 如果晚餐选择不对，很可能让你在漫漫夏夜辗转反侧。那么，哪些食物会“偷”走睡眠呢胀气食物有些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而妨碍正常睡眠，如豆类、土豆、红薯、芋头、玉米等。而过于油腻晚餐过于油腻或进食太多高脂肪食物，会加重肠、胃、肝、胆和胰腺的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，从而导致失眠。