睡眠也有“新国标”，你达标了吗？

研究表明，长期睡眠不足会加大患各种疾病的风险，损害我们的身体。日前由国家正式对外公布的《健康中国行动（2019—2030年）》提倡：成人每日平均睡眠时间从2022年起到2030年要达到7-8小时。然而emm...真正实施起来应该很难。 即使看了无数“熬夜带来的N种危害”，下定决心早睡，却依旧抱着手机熬到眼圈发黑，大脑新鲜到睡不着。 别怀疑自己，你只是缺少睡眠。在一项睡眠剥夺实验中，研究人员尽可能阻止志愿者进入睡眠长达数天之久，等实验结束后志愿者纷纷表述有头昏脑涨、情绪烦躁不安，更甚者还反应自己出现幻觉，疑神疑鬼，感觉"魔障"了。所以当你平时出现这些症状时，想想是否是自己的睡眠出了问题。 缺乏睡眠，会带来哪些问题呢？ 常见的一些健康困扰都和“缺觉”有关系。 引起肥胖 晚上我们的新陈代谢下降，消耗热量相对减少，由夜宵转变的多余热量会变成脂肪储存在体内。 精神恍惚 长期熬夜，会使人失眠，记忆力也会减弱，容易忘事，精神无法放松，处于焦虑状态。 肠胃不适 如果经常熬夜，肠胃得不到休息，胃黏膜的修复就会受到影响。 皮肤变差 熬夜会导致身体和肌肤内的毒素无法正常排出体内，在体内沉淀下来，导致肌肤暗黄无光泽。 绝大多数的“缺觉”是心甘情愿？ 与“失眠”不同，很多人是自主选择熬夜。深夜没有打扰的人，可以在偷来的时光里享受自己的快乐；也有人认为深夜完成工作和学习上的事会有满足感。 医学上有一种叫做“睡眠相位后移综合征”的睡眠障碍。它是一种慢性睡眠紊乱，患者睡眠质量大多正常，但他们一般都晚睡晚起。这种病症表现在即使人非常困，也无法在平时作息前睡着。他们会在工作日少睡点，再从 的赖床、瞌睡中补充回来。

睡眠知音如何辨别正宗泰国3D枕头？

随着国人消费升级，大家都开始关注自己的健康，亚健康对于每个人来说，或多或少都有，比如颈椎、腰椎、失眠、打鼾等，泰国3D枕头和3D床垫在这些症状方面有一定的缓解和疗效作用。 真正的泰国3D枕头3D床垫确实使用起来也非常舒服，能够有效缓解颈椎、腰椎、提高睡眠质量、缓解打鼾等亚健康症状，特别适合那些颈椎、腰椎、失眠、打鼾等人群使用。 辨别方法： 1、看颜色、看光泽、看空气流通、看钢印； 2、扫码辨真伪； 3、闻起来有淡淡的橡胶汁味道； 4、提着一个颗粒进行慢动作的360度旋转，一般3D含量高的是转不断的； 泰国3D枕，下压后10来分钟就可以贴合，瞬间回弹。 作用： 1、安全环保，通气性好； 2、防螨抗菌功能； 3、有效改进颈椎腰椎和降血压； 4、弹性强，可以很好的缓冲人体压力； 5、有效减少打鼾，适合哮喘病患者； 6、根据人体工程原理设计，有效促进睡眠，睡姿纠正。