睡眠也有“新国标”，你达标了吗？

研究表明，长期睡眠不足会加大患各种疾病的风险，损害我们的身体。日前由国家正式对外公布的《健康中国行动（2019—2030年）》提倡：成人每日平均睡眠时间从2022年起到2030年要达到7-8小时。然而emm...真正实施起来应该很难。 即使看了无数“熬夜带来的N种危害”，下定决心早睡，却依旧抱着手机熬到眼圈发黑，大脑新鲜到睡不着。 别怀疑自己，你只是缺少睡眠。在一项睡眠剥夺实验中，研究人员尽可能阻止志愿者进入睡眠长达数天之久，等实验结束后志愿者纷纷表述有头昏脑涨、情绪烦躁不安，更甚者还反应自己出现幻觉，疑神疑鬼，感觉"魔障"了。所以当你平时出现这些症状时，想想是否是自己的睡眠出了问题。 缺乏睡眠，会带来哪些问题呢？ 常见的一些健康困扰都和“缺觉”有关系。 引起肥胖 晚上我们的新陈代谢下降，消耗热量相对减少，由夜宵转变的多余热量会变成脂肪储存在体内。 精神恍惚 长期熬夜，会使人失眠，记忆力也会减弱，容易忘事，精神无法放松，处于焦虑状态。 肠胃不适 如果经常熬夜，肠胃得不到休息，胃黏膜的修复就会受到影响。 皮肤变差 熬夜会导致身体和肌肤内的毒素无法正常排出体内，在体内沉淀下来，导致肌肤暗黄无光泽。 绝大多数的“缺觉”是心甘情愿？ 与“失眠”不同，很多人是自主选择熬夜。深夜没有打扰的人，可以在偷来的时光里享受自己的快乐；也有人认为深夜完成工作和学习上的事会有满足感。 医学上有一种叫做“睡眠相位后移综合征”的睡眠障碍。它是一种慢性睡眠紊乱，患者睡眠质量大多正常，但他们一般都晚睡晚起。这种病症表现在即使人非常困，也无法在平时作息前睡着。他们会在工作日少睡点，再从 的赖床、瞌睡中补充回来。

3d床垫哪个品牌好？一定不要买假冒3d床垫！

现代经济发展速度很快，人们的压力却越来越大。这是一个矛盾现象，却又无可奈何。身为一个在职场工作挣扎的人，看见四周的同事都选择了购买天然3D床垫，选择依靠床垫来缓解精神压力和身体压力，我其实也曾深深迷茫过。很多人都说天然3D床垫有治病的神奇功效，我调查过后，发现天然3D床垫被很多人误传了。这款床垫的确可以改善睡眠质量，可是它不是神器，能够缓解肩颈压力就已经是非常不错了，没有治病效果。不过就算这样，天然3D床垫也不失为缓解压力的好床垫。可惜就算假货太多，选择的时候要当心。 一、化学合成3D床垫，不值得买 什么是化学合成3D床垫，其实就是黑心厂家用一点点3D配合其它物质，加工混合制造出来的3D床垫。这种床垫，虽然也叫3D床垫，却不配天然二字。含有大量化学物质，具有刺鼻气味，不止没有任何改善睡眠质量的效果，睡起来还特别难受，皮肤敏感群体还会出现过敏现象，真心不值得选择。这种3D床垫，还会打着天然3D床垫的名号，价格很高，还没有好设计，睡起来会伤害颈椎，越睡越难受。 二、人造3D床垫，也不推荐买 什么是人造3D床垫，其实字面意思就已经很明显了，它就是为了仿造天然3D床垫，使用化工材料制造的床垫，和化学合成3D床垫不同，它的害处更大。这样的3D床垫不论是触感还是品质，跟天然3D床垫都非常相似，很多人买天然3D床垫睡起来没效果就是因为买到的是人造3D床垫。和会让皮肤过敏的化学合成3D床垫不同，人造3D床垫含有大量有害物质，长期使用很可能会致癌，这是致命的，购买时一定要慎重。 三、该怎么买到天然3D床垫 为了避免买到能够危害人体健康的假冒3D床垫， 的办法就是选择有实力有热度的大品牌。睡眠知音天然3D床垫就是源自国内技术的3D床垫专业品牌，有着诺贝尔奖得科学家，品牌有保障，旗下床垫均是天然3D床垫，每一款都有独到设计，每一款都可以带来深度睡眠。