卧室新购买床垫需要注意什么事项？

我们家里的卧室需要换新的床垫了，这时候就需要选购一款合适的床垫。那么，我们在新购买床垫需要注意什么事项呢？ 首先是看床垫的品牌，具有一定品牌价值的床垫，这样的床垫价值会更高，无论是床垫的材质、款式、售后等等都是 的，能够带给大家的是舒适和温馨，让好睡眠不再是难题。 其次是看床垫的弹簧弹性怎么样，一张弹性良好的弹簧床垫，可以让家里人在睡眠的过程中缓解身体的疲劳和压力，这样的弹簧系统是支撑性强、睡感舒适、具有良好的放松性能，适合于家居使用。 买床垫需要注意什么事项 再次是看床垫的内部材质，弹簧系统和床垫面料中间的床垫材料，床垫里面的填充物需要环保舒适耐用，如果是增加了乳胶垫层，这样的舒适度会更佳，也更有利于促进深度睡眠，带给大家不一定的睡眠体验感。 是大家需要现场来体验床垫的舒适度是否适合自己的睡眠习惯和睡眠体验，床垫的款式、尺寸、大小需要把握好，这样才能够选购好适合家庭卧室使用的床垫。 新购买好的床垫需要把床垫的薄膜撕掉，卧室的门窗需要打开，这样才能够更好地通风透气，把床垫里面的味道给散去，让舒适的床垫带给我们好睡眠。

3亿中国人为啥拼命熬夜

在现代社会的快节奏、强压力下，熬夜、晚睡，成了这个时代撕不掉的的标签。中国睡眠研究会发布的一组数据显示，中国成年人失眠率高达38.2%，超过3亿中国人有睡眠障碍。睡不着觉，已经成了一场全民的“社会病”。目前超过3亿中国人有睡眠障碍，全国6成以上90后觉得睡眠时间不足… 根据《2018年中国的90后年轻人睡眠指数研究》，被调查的90后睡眠时间平均为7.5小时，低于健康睡眠时间。六成以上的被调查者觉得睡眠时间不足，75.1%的被调查者有睡眠问题，仅24.5%能够安然入梦。 研究表明，在30种灵长类动物中，人类的平均睡眠时间 短。理论上人类每天应该睡9.55小时，但人类实际平均 只睡7小时左右。与人类亲缘关系 近的黑猩猩，睡眠时间为9.67小时。在睡觉这件事上，我们可能真的拼不过猴子。 什么偷走了中国人的睡眠快节奏的生活，让人时刻保持紧绷状态。调查数据显示，从2013年到2018年，中国人的平均睡眠时长从8.8个小时降至6.5个小时。五年来，中国人活生生从自己的睡眠里偷出了150天的“清醒时间”。 重视睡眠，是不再熬命的根本。睡前一杯牛奶，牛奶中含有一种使人产生疲倦，感觉的生化物质色氨酸。爱失眠的人临睡前喝一杯热牛奶，往往可以很快入睡。牛奶的催眠作用是逐渐加强的，往往令后半夜睡得更香甜。搓耳朵治失眠，睡不着觉时靠在床上，用双手搓两耳的内外和耳垂，耳搓五六下，就会打哈欠了，即有睡意，但不要就此罢。要继续再搓十来分钟，然后睡下会睡得很香。