3亿中国人为啥拼命熬夜

在现代社会的快节奏、强压力下，熬夜、晚睡，成了这个时代撕不掉的的标签。中国睡眠研究会发布的一组数据显示，中国成年人失眠率高达38.2%，超过3亿中国人有睡眠障碍。睡不着觉，已经成了一场全民的“社会病”。目前超过3亿中国人有睡眠障碍，全国6成以上90后觉得睡眠时间不足… 根据《2018年中国的90后年轻人睡眠指数研究》，被调查的90后睡眠时间平均为7.5小时，低于健康睡眠时间。六成以上的被调查者觉得睡眠时间不足，75.1%的被调查者有睡眠问题，仅24.5%能够安然入梦。 研究表明，在30种灵长类动物中，人类的平均睡眠时间 短。理论上人类每天应该睡9.55小时，但人类实际平均 只睡7小时左右。与人类亲缘关系 近的黑猩猩，睡眠时间为9.67小时。在睡觉这件事上，我们可能真的拼不过猴子。 什么偷走了中国人的睡眠快节奏的生活，让人时刻保持紧绷状态。调查数据显示，从2013年到2018年，中国人的平均睡眠时长从8.8个小时降至6.5个小时。五年来，中国人活生生从自己的睡眠里偷出了150天的“清醒时间”。 重视睡眠，是不再熬命的根本。睡前一杯牛奶，牛奶中含有一种使人产生疲倦，感觉的生化物质色氨酸。爱失眠的人临睡前喝一杯热牛奶，往往可以很快入睡。牛奶的催眠作用是逐渐加强的，往往令后半夜睡得更香甜。搓耳朵治失眠，睡不着觉时靠在床上，用双手搓两耳的内外和耳垂，耳搓五六下，就会打哈欠了，即有睡意，但不要就此罢。要继续再搓十来分钟，然后睡下会睡得很香。

什么床垫有助于睡眠？有助于睡眠的床垫哪家好？

关于能够帮助人们改善睡眠质量的床垫产品，也许有很多人 个想到的都是羽绒床垫。确实，一款好的羽绒床垫睡起来的确很舒服，它轻柔透气，回弹速度慢，能够全面支撑头部。虽说不是很好打理，但却是很多人喜欢的一款床垫。但是如果大家想要改善睡眠质量，想要一款日用型的好床垫，那么羽绒床垫就远远不够了。这主要是因为我们绝大多数人睡觉的时候，体型是不定时地会挪动，有时候人们会侧睡，有时候则会仰睡。不同的睡姿，颈椎与床的高度也是不一样的，面对这种高度改变，绝大多数床垫都没有办法，不能顾及周全，唯有睡眠知音天然乳胶记忆床垫能够做到这一点。 睡眠知音天然乳胶记忆床垫，有着一定的长度，能够承托肩颈曲线，很大程度地避免人们睡觉的时候产生落床垫现象，呵护颈椎安全。它拥有先进的人体工程力学设计，床垫中间偏低，两周偏高，这样能够让大家晚上睡觉的时候头部和脖子有足够的支撑，同时躺下睡觉的时候肩颈还能够感受到有一丝的悬浮的感觉，这样睡起来会觉得特别舒服，并且这种独特的人体工程力学设计还非常适合颈椎不好和颈椎的生理曲度消失的群体，能够在一晚上的睡眠之中，让颈椎病的情况得到改善，减少疼痛困扰。 睡眠知音天然乳胶记忆床垫还拥有很好的弹性，就算是长时间的睡眠也不会造成床垫变形的情况产生。睡眠知音天然乳胶记忆床垫所采用制造材料都是生长在泰国的北纬7°N的种植了至少二十五年的三叶特种橡胶树的汁液，这种汁液也叫作天然乳胶原液。睡眠知音天然乳胶记忆床垫的天然乳胶含量能够达到93%.，是国内行业之中品质超高的天然乳胶记忆床垫。天然乳胶原液造就了睡眠知音天然乳胶记忆床垫拥有很高的弹性，同时也让它能够拥有很好的透气性。床垫内部布满透气孔，孔内相互连接，能够排出睡觉时体内头部四周多余的热量，维持睡眠环境的温度恒定。这些种种效果组合在一起，便让睡眠知音天然乳胶记忆床垫能够大幅度提高睡眠质量。