如果人 的睡眠时间按八小时计算，那么我们的一生会有三分之一的时间花在床上！在睡眠时，床垫不仅与人体直接接触，而且也承受着身体的所有重量，所以床垫是健康睡眠的关键。 你知道应该什么时候换床垫吗？相关权威机构指出：床垫的使用期限为10年，但床垫是长期用品，建议 5-7年更换一次。其实床垫该不该换，身体会告诉你，如果你的身体发出以下信号就意味着你该换床垫了！ ！早上起床时腰酸背痛 如果你在经过一晚的睡眠之后，早上起床身体仍感不适，常有腰酸背痛、浑身乏力等症状，此时该好好检查一下你所睡的床垫了。一张适合你的床垫可以让身心得到放松，体力快速恢复；反之，一张不适合的床垫将潜移默化地影响你的健康。 ！睡眠时间越来越短 如果你在早上醒来的时间比以往有所改变，例如：现在比一年前早上醒来的时间提早了，这说明你的床垫出现了严重的问题。床垫使用时间过长会降低舒适度、内部结构变形，不能正确支撑你的身体，严重甚至会引起腰椎间盘突出、腰肌劳损等脊椎病。 躺在床上久久不能入睡 很多人都抱怨说，不知道是什么原因，晚上躺在床上总是翻来翻去难以入睡，这样直接影响第二天的正常工作与生活，那么，晚上入睡困难怎么办？其实一张好的床垫可以帮助你改善睡眠，睡在上面就像飘在浮云上，让全身的血液循环顺畅，翻身次数减少，轻松入眠。 半夜睡觉容易醒来 如果晚上两三点总是自然醒来，醒来后再入睡就比较慢，而且一直做梦，睡眠质量相当差，一直睡不好很头疼，看了很多医生都解决不了，那只能告诉你：是时候换床垫了。好的床垫可以让睡眠“事半功倍”，这样你 所需要的睡眠时间完全可以小于八个小时。 皮肤不自觉瘙痒 如果你被莫名的小黄泡、红肿、瘙痒、秋麻疹困扰，那很有可能就是为低价劣质床垫付出的代价。劣质床垫通常是没有经过防螨虫处理，螨虫会引起皮肤瘙痒、痤疮、青春痘、过敏性皮炎、急慢性荨麻疹等皮肤病。 总觉得床上不平整 躺在床上翻滚一下，发现身体明显的凹陷下去，或总感觉床铺不平整，这说明床垫的大限已到。这样的床垫无法均衡承托身体，使人体脊椎变形，特别是老人会造成关节疼痛，小孩导致骨骼变形。 稍微动一下就能听到明显的吱吱声 平时睡觉时稍微翻个身就能听到床发出的吱吱声，安静的夜晚显得特别刺耳。床垫发出吱吱声是弹簧受损，其材质和结构被破坏，导致无法支撑身体重量所致，这样的床垫是不能再继续使用的。

身边有一个朋友忍不住的像我吐槽，说她在半年前在店里买的一个3D枕挺贵的，店员也说好可以用五到十年不变形的，但是我现在才用了半年的时间，就已经塌了，已经不成样子了。她就感觉她买到了假货，其实这也不难让我们这样想，其实变形的不一定是买到了假货，很多时候可能是因为自己的保养和清洗不当导致的。 大家也都知道3D枕确实有一定的好处，所以就算价格高点也都是有人愿意买的，但同时好的3D枕确实是保养起来比较的麻烦，而且又是乳白色的，也不耐脏，那我们在保养和清洗的时候该怎么做，下面我们来一起看下。 3D枕我们可以确认的是它可以水洗，但是我们 还是用手洗，而不要因为省事放在洗衣机里，因为3D枕是很柔软的，如果直接放在洗衣机里，可能会被缴坏。 3D枕在手洗的时候也要注意，不要大力的揉搓， 就是用手挤压的方式进行洗，在漂洗的时候先用手把大部分的水挤压出来，在用干毛巾或者是其它吸水性的东西把水吸出来，洗完后，放在阴凉的通风处阴干，注意千万不要放在阳光下暴晒，这样会减少使用的寿命。 其实3D枕不要经常洗的，可以在外面套上整套，经常洗一洗整套就好了，平时如果有灰尘的话就拍打几下，有脏东西弄上的时候直接用湿布擦一擦，放在阴凉的通风处吹吹风。 发黄的3D枕也是正常的，如果是汗手的话放在的3D枕上是会发黄的，其实只要是3D枕在使用一段时间之后都会和空气发生氧化反应，颜色就会慢慢的变黄，所以不用担心会发黄。 也会有人说花那么多钱买一个枕头不值得，但是对于颈椎不好，睡眠质量不太好的人确实是有帮助的，现在的生活都注重养生，所以买一个3D枕也是养生的一种，而且3D枕的性价比还是很高的，我一直在用的一个是睡眠知音的3D枕，已经用了小半年了，可能是保养的好一点，所以还是很好的，用的效果也不错，可以直接在京东淘宝店购买，我是在上面买的，需要的朋友或者是感兴趣的，想要给家里长辈买的，可以考虑考虑的，像我们父母这样的，睡眠时间是缩短的，很早就会醒来，可以试试，自己上班经常坐着对颈椎不好，也是可以用的。