睡眠很重要！ 在当前这个压力山大的社会，谁都有深夜躺下却辗转反侧老是睡不着的经历吧？即使睡去也睡得不深因此频繁被惊醒，早上起来面色凄惨不得不抹化妆品来遮丑…… 对于女性来说这样的睡眠状态简直是太糟糕了。无论是身体还是美貌都会受到极大损害。其实睡眠质量是可以通过寝具来轻松改善的，赶快来看看拯救睡眠质量的4大法宝吧! 1.穿自己喜欢的睡衣 不管你是喜欢什么类型的睡衣，穿自己觉得漂亮舒适的睡衣入睡就好。穿上自己喜欢而又舒适的睡衣就可以刺激大脑中一种荷尔蒙的分泌，从而提高睡眠质量。 其实大家应该都有同感，穿起球而且风格不合自己口味的睡衣入睡的话，心底会有抵抗感，这样可没法获得优质睡眠的。 2.挑选自己专用的枕头 枕头可是自己熟睡之时一直处在自己身边的重要工具，因此一定要挑选有助于自己睡好的枕头才行。由于人们头颈的形状各有不同，因此枕头也要选适合自己的才好。 和时尚品以及化妆品等不一样，枕头这种贴身的东西并不是别人说好就一定适合自己，所以一定要亲自判断。 专家建议，对健康有益的枕头高度是2--6厘米，太高的话就会导致打呼噜和脖颈歪斜从而对睡眠和健康造成危害。挑选枕头的话 去店里面亲自试，并向店员征询意见，多方考虑后再做决定为好。枕头是常伴身边的物品，选购也应该多用心点。 3.用能托付全身的床垫 大多数人都是睡床或者打地铺，不管怎么睡床垫都是必不可少的物品，它可以让自己全身放松的置身其上，从而进入美好的睡眠状态。 床垫不可太硬也不可太软，因为太硬会让人翻来覆去，太软又让人忍不住享受起来而睡意全无。因此睡眠专家一般不推荐太硬的垫子或者太软的“水床”、 的就是柔软度适中，大致上相当于地板上铺一床被子那样硬度的就好。 和睡衣的道理一样，如果垫子出现扎人等让自己感到不舒服的现象的话也难以睡得很好，因此要选择自己看起来舒服而且触感良好的垫子。 4.程度适当的照明 如果睡不好的话不妨先检查一下是不是照明亮度不合格吧？ 宜于入睡的是30勒克斯亮度的灯光。其实，据说这正是人类出生前以胎儿形态在母亲肚子里感受到的亮度，因此具有安眠效果。 其次是颜色的问题，助眠以橘黄色白炽灯为佳。橘黄色 常应用于咖啡店及餐馆，也是因为其具有安定心神的作用。而且白炽灯比荧光灯效果更好。 今天开始多多注意改善自己的睡衣、枕头、床垫等睡眠用具。打造适合自己入眠的睡眠环境。相信一个每天起床时容光焕发的睡美人即将诞生。

在生活中，可能您现已购买了3D床垫，或许您有意向想购买3D床垫，可是您必定想知道3D床垫的利害，今天恒橡梦小编为您详细的解说一下3D床垫的知识。 一、认识3D床垫3D床垫主要质料是来自橡胶树，现在主要来自泰国和马来西亚，然后经过发泡等一系列 工艺制作而成（主要是邓禄普和特拉蕾工艺），打造成适宜消费者的 睡觉寝具。3D床垫特性，高软高、弹、支撑性好、贴合度高，垫身遍布成千上万个蜂窝孔。 二、3D床垫的长处从3D床垫的质料来讲，具有以下几个长处 1、环保——3D产品不含有毒物质，作为医用科学方面的 质料对人体无害，即使在过热或焚烧的情况下，也不会产生有毒物质，环保易降解。 2、杀菌抗螨——3D的分子结构特别，具有杰出的舒适性、透气性、防霉、防尘螨、抑制细菌及寄生虫的繁殖；3D床垫自身会发出必定的滋味，还有驱蚊的功效。 从3D床垫的规划来讲，具有以下几个长处 3D床垫是依据人体工程学九分区规划，依据人头、颈、肩、肋、腰、脊尾、臀、腿、脚等受力情况规划绷簧分布，使床垫与人体曲线紧密贴合，保护人体脊背，有用纠正不良睡姿，符合人体工学和自然生态睡觉系统，协助人体快速进入睡觉，削减翻身次数，延伸深度睡觉时刻，进步人体睡觉质量。 从3D床垫的运用来讲，具有以下几个长处 1、高支撑性由3D制作成的3D床垫无有害物质且弹性较佳，合适不同体重人群运用，较佳的支撑力可以适应睡觉者的各种睡姿。3D床垫触摸人体面积比一般床垫触摸人体面积多，将人体重量的承受力涣散各个部位，且具有矫正不良睡姿功用。3D床垫软硬适中，不易变形，发出3D香味，有用协助人体睡觉，进步睡觉质量。 2、高回弹性特别工艺发泡而成，经久耐用且回弹性强，床垫形状能保持长久不变形，且其易清洁，不易沾染灰尘，清洗后脱水机脱水并用电扇吹干活烘箱烘后不变形，随时保持清洁，为人体睡觉制造一个洁净干爽的环境，有利于健康睡觉。 3、透气性透气性差的床垫易导致繁殖螨虫并引发皮肤病。3D床垫透气性较佳，3D外表较为光滑，螨虫不易依附上，3D52万以上网状结构排气孔，有用排出睡觉者体内余热和潮气，床垫通风功能更佳，干爽的睡觉环境能有用削减睡觉时的翻身次数。 4、全静音独立筒袋装绷簧，每个绷簧独立运作和支撑，单独弹性，伴侣翻身不易影响另一人的深度睡觉，可以保证睡觉安稳舒适无噪音，牵扯力小，无轰动，有促进睡觉的作用，有用进步睡觉者睡觉质量。 从床垫挑选来讲，具有以下长处 可以定制恣意尺度，3D床垫的出产是整块的，所以只要3D床垫可以定制恣意尺度是相对比较方便和省钱的，现在许多家庭都是有榻榻米的，还有就是飘窗，生活水平的提升，所以榻榻米和飘窗垫都是挑选的是3D的。 三、3D床垫的弊端 1、价格高3D床垫质料来之不易，由十分宝贵的3D制作而成，其造价较高，故其普及难度较大。 2、不合适所有的人，因为有些人对3D的过敏，所以是不能挑选3D床垫的。 3、易氧化，不能暴晒，3D在暴晒的情况下容易氧化，会使得外表变黄，颜色显得不怎么好看，可是是不影响运用的。 四、如何挑选3D床垫 1、需求挑选3D床垫，拒绝组成3D床垫，主要需求以下几种做法 （1）闻滋味，优质的3D床垫是采用3D经过发泡工艺完成，3D床垫自身具有淡淡的乳香味，而工业组成3D则含有浓郁的化学成分滋味，不良商家还会增加一些香味来掩盖这个难闻的滋味。 （2）摸床垫，优质的3D床垫外表细腻光滑，如同婴儿肌肤，劣质的恰好相反，手感粗糙不说，色泽暗淡无光。 （3）看气孔，优质的3D床垫发泡工艺 ，自然形成的透气孔大小不一（ps：发泡倒模制作而成的3D床垫除外，这种3D床垫整体上比较美观，气孔统一），劣质的3D床垫是经过人工加工打孔，孔型边缘粗糙不堪，肉眼可观察。 2、挑选合适自己的3D床垫现在3D床垫有：平面小孔3D床垫、按摩3D床垫、竹炭3D床垫、负离子3D床垫、竹炭负离子3D床垫，每个都是有自己的特性， 了解好每种特性来选。