睡得好才能活得好，3D床垫牌子 优势的品牌

现代是一个快节奏社会，生活压力和工作压力都压得人们喘不过气来，想要拥有一个高的睡眠质量，都是一件十分艰难的事。想要工作和学习轻松，就得睡得好，精神好才能效率高。睡眠知音3D床垫，是3D床垫牌子中的 品牌。睡眠知音是源自国内技术的3D床垫专业品牌，用科技守护人类睡眠。想要睡得好，一定要使用睡眠知音3D床垫哦，效果非常棒！ 一、睡眠知音3D床垫的原料优势 与普通床垫相比，3D床垫更加柔软，弹性更好，长期使用也不会变形塌陷，自身还有一股属于3D的淡淡气息，帮助人们快速进入梦乡，鼻尖回绕着乳香，身体一下子就放松了。睡眠知音3D床垫，是一款高品质3D床垫，从原料方面，就非常讲究。睡眠知音精心甄选源自7°N黄金产胶带的生长了20~25年的三叶特种橡胶树的3D原液，雇佣胶农凌晨割胶，保证了原液的浓度和新鲜度，虽然成本会高一些，但是睡眠知音不会在原料上马虎，从源头做起，做真正的 产品。 二、睡眠知音3D床垫的设计优势 睡眠知音拥有专业的研究团队，同时聘请了诺贝尔奖得主迈尔克.罗斯巴殊教授作为 科学家。团队从人体工程学和中医理论等方面，研究出了适合人类睡眠的3D床垫。睡眠知音3D床垫床垫面有凸起颗粒，这是中医理论的按摩点的启发；床垫面曲线可贴合肩颈，放松肌肉，这就是人体工程学和云弧工艺结合的优质3D床垫。在放松身体的同时，不会雅痞皮肤，还能促进血液循环，真正做到了缓解颈椎病症状，加快人们的睡眠，提升睡眠质量。 三、睡眠知音有多种款式，满足群众需求 每个人的爱好和需求都是不一样的，针对不同群体的要求，睡眠知音有三个经典款式可供人们选择。 一是小蛮腰经典款3D床垫，这款3D床垫 经典，四分力六分柔，牵引力始终，能够很好地承托肩颈； 二是薰衣草呵护款3D床垫，这款3D床垫偏软，适合睡软床垫的人，淡淡的薰衣草味 适合女生使用了； 三是龙鳞悬浮调节3D床垫，内置三片床垫芯，可随意调节厚度，床垫有高度凸起，可放松肩颈压力。

午睡有益，但睡久了白睡

美国加州大学伯克利分校(UC Berkeley)的一个睡眠研究小组近日解释了为什么午睡对于整日的工作有着很重要的意义。 在这项研究中,研究小组发现,一个人无论白天黑夜,都在不断遗忘。白天,我们睁着眼的时间越长,我们的意识就越不清楚,就会开始遗忘当天发生的事情——就像电脑清理临时文件,以提高整体运行速度。黑夜,深度的“眼动睡眠”(REM)让脑部一些重要区域关闭,也会造成遗忘(遗忘当天新产生记忆的40%)——就像电脑在重启过程中强制清除内存。 那人们什么时候用来记忆,或者说,什么时候把短时记忆从“临时文件夹”海马中“转存”到“硬盘”前额皮质里呢?答案是:睡眠。但与造成遗忘的“眼动睡眠”不同,记忆发生在它之前的非眼动睡眠(non-REM)。 这样你是不是就明白多了?醒着的时候会遗忘,睡深了也会遗忘,而能用来保存记忆的,就只剩下浅浅的睡眠——午睡了。所以说,午睡的好处很多,一方面可以有效地把你的短时记忆转存为长期记忆,一方面帮助你“轻装上阵”,大大提高下午的工作效率。 所以午睡不宜久,如果睡时间长了,进入深度睡眠,除了上面提到的“转存”问题外,如果一个人被从深度睡眠中吵醒,他就会感觉十分疲惫,昏昏欲睡……早上被闹钟叫醒不就是这个状态吗? 午睡也有技术含量 那么如何才能睡得恰到好处?来自美国康奈尔大学(Cornell University)的社会心理学家James Mass提出了“劲午睡”(Power Nap)的概念。 “劲午睡”这个名字看着可能有点唬,不过其实操作起来十分简单,大家不妨在明天中午按照以下两个原则试上一试: “8 & 30原则”:在午睡前要注意的是,午睡应 在起床后8小时左右进行,但是不要晚于下午3点30分,否则会让你晚上睡不着觉(要注意的是,这里只是一个 解,其实只要安排出一部分时间午睡就可以啦)。另外,为你的午睡预留出30分钟时间,但 不要超过1小时。这么做首先是考虑到了不同人需要不同的入睡时间;另外,这个时间可以保证你既完成了“转存”,又不会进入深度睡眠。 构造一个安全,舒适的环境:脱掉鞋,找一个舒服的沙发躺下,拉好窗帘关上台灯和电脑。另外要记得盖好,防止着凉。