你离实现“睡眠自由”还有多远？

无论是实现奶茶、口红、包包自由，还是车厘子自由、香椿自由，这些不断涌出的网络热词从一定程度上，体现了当代年轻人对于生活品质、物质的不断追求。而当你为了生活将工作加班熬成习惯，“睡眠”却在无形中被绑架，失去自由。 实现睡眠自由第1步：控制卧室光线 睡眠期间，一片漆黑的卧室是 理想的。我们可以为房间挑一块遮光窗帘，关掉待机光源，让卧室与一切外界光源隔离，这些都对睡眠质量的提高有着一定的帮助。 实现睡眠自由第2步：控制卧室温度 温度是除光线之外的又一关键因素。有睡眠专家表示，睡意袭来往往是在体温下降之后，温度稍低的卧室能帮助我们更快进入睡眠。15℃-21℃的卧室温度会让我们睡得更好。 实现睡眠自由第3步：“特殊噪音“放松助眠 对于易从睡梦中惊醒，翻来覆去睡不着的人而言，睡眠环境要求十分苛刻。除了用降噪耳塞屏蔽外界嘈杂外，可以尝试听一些对睡眠有利的“白噪音”。 “白噪音”是指一段声音的频率始终保持均匀、平和，比如下雨声、刮风声、海浪声。它能减少其他突响噪音的干扰，帮助身体放松，进入睡眠。 实现睡眠自由第4步：睡衣自由/裸睡 舒适贴身的睡衣能帮助身体得到真正的放松。但要注意的是随便一件宽大T、吊带裙并不等同于睡衣。柔软光滑、触感细腻的丝质睡衣才能让你得到舒适的睡眠体验。 也有很多人习惯裸睡，这种睡眠方式对我们的身体健康也有很大的帮助。它能增强身体的免疫力，促进新陈代谢，呵护肌肤。 实现睡眠自由第5步：“选好床垫” 一张好床垫的评判标准就是“适合你”。买床垫首先要考虑品牌，比如“品牌3D床垫”，然后要注意一定要试躺10分钟以上。仰卧和侧躺时，用手掌在腰部、颈部、膝盖后关节处试探，如果手可以相对轻松地伸进去，说明床垫软硬适中，能完整贴合你的身体曲线，分散承受身体重量带来的压力，全身心放松。

3D床垫太贵不好选？告诉你什么品牌 实惠

3D床垫这种使用3D来制造的床垫，好处特别多。不止可以提升睡眠质量，还能够舒缓肩颈压力、预防皮肤过敏、帮助空气流通、维持睡眠温度恒定等……很多人想要拥有舒适的睡眠，都会选择购买3D床垫。但是并不是所以3D床垫都拥有提升睡眠质量的好效果，想要让3D床垫发挥出很好的效果，就必须选择好的品牌。 一、明白假冒伪劣产品3D床垫的坏处 市场有很多假冒伪劣产品，3D床垫也不例外，充斥着很多劣质床垫。消费者如果花费相同价格购买到这些3D床垫，那么不只是被侵害了利益，也会有健康危害。许多假3D床垫，都是用人工合成3D制造的，有着浓郁的化学材料，不只有刺鼻的气味，还能够刺激到皮肤，使用越久，危害越大。 二、清楚3D床垫的好处 国内生产销售3D床垫的品牌很多，但是好品牌却很少，如睡眠知音这一类的3D 床垫品牌 。像睡眠知音这样的品牌，是打着为人类健康睡眠的理念来经营的，公司旗下3D床垫品质特别好，而且睡眠知音的设计有优势，可以把3D床垫的效果发挥得很好。3D床垫的好处，在睡眠知音这得到了明显的体现。睡眠知音聘请了2017年诺贝尔奖得主迈克尔.巴斯罗教授担任 科学家，还与多方合作建立了健康睡眠研究中心，在国内非常有名，深受大众欢迎。 三、睡眠知音3D床垫优势多，价格好 睡眠知音3D床垫设计结合人体工学和云弧工艺，可以 贴合肩颈，舒缓压力方面自然没的说。3D床垫品质有保障，原料精选甄选7°N黄金产胶带的优质橡胶树种——三叶特种橡胶树的3D，设备有国内先进生产设备，工艺有18℃冷发泡工艺，3D床垫弹性更好，3D含量可达到93%.，不愧为 产品。这样的优质3D床垫，售价在一千元都不为过，不过睡眠知音是为人类睡眠努力，为了更多人能够得到优质睡眠，售价不到一千，每个人都能过负担得起，大家都可以拥有舒适的睡眠。