记忆3D床垫好体验，睡眠知音效果更显著

一、好睡眠体验，睡眠知音更好 我们很多人在城市劳累了 之后，回到家想到的 件事就是躺在床上，好好睡个觉。大多数人的感觉都是一样的，只要有一个好觉，那么第二天起来浑身都非常轻松，疲惫一扫而光。当然了，如果想要真正睡个好觉，不只要有生活好习惯，一个优质床垫记忆3D床垫也是不可或缺的。下面就跟大家好好分享一下源自国内技术的3D床垫专业品牌睡眠知音吧，真的很值得购买。 二、爱出汗人的需要睡眠知音记忆3D床垫 很多人劳累 回家睡觉，却总是睡不好，辗转反侧是平常时，失眠更是让人绝望。不同的群体，失眠的原因也各有区别。一些群体体质特殊，很容易出汗，晚上睡觉很难睡得好，甚至还因为出汗导致头部闷热，床垫黏住皮肤，醒来皮肤会红肿，个别还会头痛。如果再不选择一个好床垫，那么当床垫满是细菌的时候，就会危害身体健康了。睡眠知音3D记忆床垫不同于普通床垫，采用环保的3D制造，拥有非常好的弹性，并且睡眠知音又有床垫并联风路的设计，曲线优美，床垫透气效果好，睡眠产生的多余热气和湿气不会积攒，扩散之后睡眠环境很干爽。长期使用，不但可以改善出汗失眠现象，还可以呵护肌肤。 三、敏感肌群体更需要睡眠知音记忆3D床垫 对于皮肤性质很敏感的人来说，床垫的选择尤其重要，特别是在特殊天气，面料不好，皮肤很容易过敏，而且材质不好的床垫还会滋生细菌，许多人长痘痘就是床垫螨虫过多。这个时候，睡眠知音3D记忆床垫就是很不错的选择，它原料不简单，精选7°N黄金产胶带的优质树种，三叶特种橡胶树的3D，加工过程不含有化学有害物质，制作的3D床垫环保，有效防止皮肤过敏。床垫设计采取云弧工艺和人体工程学，可以 贴合肩颈，睡眠无压力，有效提升睡眠质量。床垫含有的植物蛋白还能够防螨抑菌，避免细菌滋生过多，更好的呵护肌肤，女性使用效果更好。

午睡有益，但睡久了白睡

美国加州大学伯克利分校(UC Berkeley)的一个睡眠研究小组近日解释了为什么午睡对于整日的工作有着很重要的意义。 在这项研究中,研究小组发现,一个人无论白天黑夜,都在不断遗忘。白天,我们睁着眼的时间越长,我们的意识就越不清楚,就会开始遗忘当天发生的事情——就像电脑清理临时文件,以提高整体运行速度。黑夜,深度的“眼动睡眠”(REM)让脑部一些重要区域关闭,也会造成遗忘(遗忘当天新产生记忆的40%)——就像电脑在重启过程中强制清除内存。 那人们什么时候用来记忆,或者说,什么时候把短时记忆从“临时文件夹”海马中“转存”到“硬盘”前额皮质里呢?答案是:睡眠。但与造成遗忘的“眼动睡眠”不同,记忆发生在它之前的非眼动睡眠(non-REM)。 这样你是不是就明白多了?醒着的时候会遗忘,睡深了也会遗忘,而能用来保存记忆的,就只剩下浅浅的睡眠——午睡了。所以说,午睡的好处很多,一方面可以有效地把你的短时记忆转存为长期记忆,一方面帮助你“轻装上阵”,大大提高下午的工作效率。 所以午睡不宜久,如果睡时间长了,进入深度睡眠,除了上面提到的“转存”问题外,如果一个人被从深度睡眠中吵醒,他就会感觉十分疲惫,昏昏欲睡……早上被闹钟叫醒不就是这个状态吗? 午睡也有技术含量 那么如何才能睡得恰到好处?来自美国康奈尔大学(Cornell University)的社会心理学家James Mass提出了“劲午睡”(Power Nap)的概念。 “劲午睡”这个名字看着可能有点唬,不过其实操作起来十分简单,大家不妨在明天中午按照以下两个原则试上一试: “8 & 30原则”:在午睡前要注意的是,午睡应 在起床后8小时左右进行,但是不要晚于下午3点30分,否则会让你晚上睡不着觉(要注意的是,这里只是一个 解,其实只要安排出一部分时间午睡就可以啦)。另外,为你的午睡预留出30分钟时间,但 不要超过1小时。这么做首先是考虑到了不同人需要不同的入睡时间;另外,这个时间可以保证你既完成了“转存”,又不会进入深度睡眠。 构造一个安全,舒适的环境:脱掉鞋,找一个舒服的沙发躺下,拉好窗帘关上台灯和电脑。另外要记得盖好,防止着凉。