相信大家，一般买回来的床垫都是铺上就直接用的，用很久也是没有清洗过。而且我们都知道，那么大且笨重的床垫谁会想着去清洗，可是每当睡觉的时候，总能闻见一股味道，即便床单天天换也有味，到底是怎么回事呢？根本原因就是因为床垫太脏了。 步，就将床垫被罩放在洗衣机里清洗，然后给床垫除尘。家里如果有吸尘器或者粘毛刷更好，将床垫里面的灰尘清洁掉。床垫会有一些凹槽，这里一定要特别注意，将凹糟地方清理干净，细菌或者灰尘 容易粘附在这个位置。 接着开始清洁床垫，首先将小苏打粉均匀的撒在床垫上，再利用擦洗刷子均匀的将小苏打粉覆盖整个床垫，这样静置10分钟左右。这样能够去除床垫的臭味以及床垫的油污。时间到了之后， ，用吸尘器将床垫上的苏打粉清理干净即可。清理过程中，可以拍打床垫，让藏在海绵层中的粉尘扬出，便于更彻底地清洁。 接着找一个喷壶将其罐满水，加入一勺洗涤剂和几滴花露水，然后摇晃均匀，将其均匀的喷洒在床垫上，花露水对于消除螨虫有很强的功效，而且带有淡淡的香味，不刺鼻。洗涤剂可以快速清除床垫里面的脏污渍，汗渍等。而且起到杀菌消毒的作用。 这样就可以将床垫表面的污渍和内在的细菌全部清理掉，不用再担心有异味跑出来了。

很多人睡不着，都是因为生活和工作压力大的原因，再加上身体方面，如颈椎不舒服，头部不舒服，呼吸不通畅等原因，老是睡不好。想要让生活有色彩，睡眠质量必须提高，刻不容缓。睡不好有很多因素，可以从小事做起，一点点积累，这样就可以拥有好的睡眠质量了。那么该从哪些事做起呢？ 一、每天可以适当的锻炼 很多人在假期选择出去旅游或者爬山之后，晚上睡觉都会特别踏实，往往很短时间内就能够睡着，这其实并不是空谈，而是真的有科学根据的。根据现代研究显示，如果在睡觉之前可以拥有适当的锻炼，那么就可以调节神经系统，起到舒缓身心，放松压力的效果。当然，不要过度锻炼，这样会起到反效果的哦！ 二、可以养成良好的饮食习惯 许多暴饮暴食的认，不只是身体肥胖虚弱，身体也会有很大的负担，这样的习惯，要么骨瘦如柴，要么极度肥胖。不好的饮食习惯不仅会影响身体，还有睡眠，身体很难进入睡眠状态，这也是很多没有良好饮食习惯的人经常失眠的原因。可以养成规律合理的饮食习惯，不只是能够健康养生，也能够促进身心愉悦，对睡眠帮助特别大。 三、可以使用弹簧床垫改善情况 身体方面是一个因素，床垫方面也很重要。想要有优质睡眠，就要身体和床垫双重方面都达到好效果才行。弹簧床垫这种床垫不只是可以舒缓肩颈压力，而且还能够帮助呼吸顺畅，平缓心情，效果特别好。只不过需要注意的是，弹簧床垫的选择需要慎重，不要买到假冒伪劣产品，不然会起到反效果。 四、选择弹簧床垫的好方法 弹簧床垫的选择要慎重， 的办法就是选择大品牌，不只是有品质，还有很好的设计，提升睡眠质量等效果也能够达到比较好的效果。睡眠知音是国内 弹簧床垫品牌，有诺贝尔奖得主担任 科学家，有高品质的原料，有先进的国内生产设备，选择睡眠知音弹簧床垫，配合上述的其他小诀窍，优质睡眠将不再是梦。