床垫品牌琳琅满目，选哪一家比较好？

一、琳琅满目的天然乳胶床垫 自从国内开始拥有天然乳胶床垫这种能够改善睡眠质量的 床垫之后，它便很快地就在国内拥有了一大群追捧着，热度渐渐升高。许多消费者们想要购买一个好的天然乳胶床垫，但是却在某宝之中被琳琅满目的天然乳胶床垫品牌给迷惑住了，完全不知道哪一款天然乳胶床垫是真正的好品牌，有着好的改善睡眠质量的效果。这其实也是国内天然乳胶床垫市场之中的无奈，门槛的低廉，使得大量的投资者选择了制造天然乳胶床垫。这些小企业生产出来的床垫虽然也算是天然乳胶床垫，但是却没有那么好的效果，同时价格也非常高昂，让人望而止步。还有一些价格十分低廉的天然乳胶床垫，却并不是真正的天然乳胶床垫，而是使用人工合成乳胶制造出来的假冒伪劣产品，这种产品不仅对于睡眠质量没有任何的改善作用，同时还会释放出一些能够危害人体的有毒物质，非常危险。 二、哪款天然乳胶床垫比较实惠且优质 想要买到一款能够真正拥有改善睡眠质量的天然乳胶床垫，同时价格也不希望太高，确实比较难，尤其是国内品牌众多的天然乳胶床垫市场之中，更是让消费者们需要摸索很久才能找到。其实，大家如果觉得实在是太难找到一款符合自己心仪的天然乳胶床垫，那么小编建议大家选择今年国内天然乳胶床垫品牌排行榜 的睡眠知音天然乳胶记忆床垫。睡眠知音天然乳胶记忆床垫不仅是国内少有的品质高、效果好的天然乳胶床垫，而且价格也在同品质的天然乳胶床垫之中属于很实惠的一类，几乎所有收入群体都能够消费得起。 三、睡眠知音天然乳胶床垫的品牌优势 睡眠知音天然乳胶记忆床垫之所以能够在国内众多的天然乳胶床垫品牌之中脱颖而出，除了本身的超高品质之外，还与公司实力有着很深的关联。睡眠知音品牌公司有着一个专属的研发团队，团队一直深入研究部中医理论、草本芳香疗法和人体工程学，制造出来的天然乳胶床垫能够很好地贴合肩颈曲线，减少身体产生的压力，改善睡眠质量，促进睡眠健康，使得人们能够一直拥有优质睡眠。

这些睡出来的毛病你中枪了吗

人的一生中大约有1/3的时间是在枕头上度过的，古代也有“高枕无忧”的说法，现在一些人也喜欢睡高枕，认为这样睡得更舒服。其实枕头过高有害无益，时间久了，容易患上颈椎病，影响大脑供血，严重时会影响性兴奋的神经传导，可能造成勃起功能障碍;还有可能造成气管前屈呼吸不畅，从而影响心肺功能。 支招：枕头的高度应与自己的拳高相等为宜。枕头的填充物也很重要，好的填充物具有较好的流动性和塑形性，有利于放松肌肉。荞麦壳、茶叶等都是不错的选择。 床垫太硬：睡眠差也伤性 在过软的床上睡觉，人体与床面的接触面积较大，同时人体受挤压的面积也随之加大，不利于体表的血液循环，而且腰背部的肌肉受压，很容易引起腰酸背痛，四肢酸软。 床垫太硬，虽不会严重影响脊骨健康，但肩膀和臀部受力过重，也会影响睡眠质量，从而影响性趣。 此外还要注意经常换洗床上用品，使床垫透气，否则潮湿的床垫易生螨虫，引发皮肤炎症。 支招：建议按自己的睡眠习惯，选择软硬适中的床垫，如独立筒弹簧床垫。 室温太高：也影响性欲 德国一所大学的研究人员也证实，若将苹果冷藏，它能保持较长时间的新鲜，这一原理同样适用于人体。温度越高，人体内新陈代谢越快，人也容易早衰，而衰老也会影响性能力。所以夏天睡觉时室温别太高。 支招：虽然说较低室温能减缓人体衰老，但是空调温度过低也比较费电，不环保，按照一般建议的空调温度设定在28度左右，人体比较舒适的状态，既不热，也不凉，能保持较好的身体状态和性欲。 睡得太久：做做慢运动 《黄帝内经》中有“久卧伤气”的说法，“若是过度躺着休息或睡眠，不进行肢体活动，时间长了，容易出现气虚的症状。”这样容易出现精神萎靡不振、身倦乏力、吃饭不香、心悸、气短等。 另外，久卧使人体血液循环失去了原有的规律，心跳减慢，血流减慢，导致大脑供血不足，就会越睡越懒，也可导致性功能紊乱。 支招：太极拳是保养生殖系统的 运动项目之一。打太极拳是一个慢运动，精神放松，小腹不断起伏，气沉丹田，提肛活肾。可使生殖系统，尤其是男性睾丸得到锻炼，提高其功能，有利于生殖健康。 在床上思考：别把焦虑带上床 将卧房单纯化，使卧房的功能纯粹是睡觉。不要在卧房做太多其他的事情，因为床铺不会成为解决问题的场所。 支招：你可以在上床15分钟前，在纸上写下你的焦虑或担忧及可能的解决之道，以便让你不致感觉必须时时提醒自己该做的事。若白天的烦恼伴你上床，那么告诉自己你将在次日的“担忧时间”内处理这些分心事。 睡不好也要躺：等有睡意再躺 卧床时间与你的睡眠有效率有关，而睡眠有效率的测量方式为：实际评估睡着的时间/卧床时间×100％，如躺床8小时，只睡5小时，睡眠有效性只有67.8％，年轻人应该可以达到85％以上。 支招：发现自己睡眠有效性很差时，不要强迫自己躺在床上，应减少卧床时间，等到自己有睡意后，或提高睡眠有效性之后，再延长躺床时间。 此外，对老年人来说，还要注意以下两误区： 睡前喝酒：降低睡眠质量 有些老年人平时都有喝点小酒的习惯，又经常听别人说睡前喝点酒能够睡得更好，因而在睡前喜欢喝上几口。但专家指出，老年人睡前喝酒反而会降低睡眠质量。酒精可以抑制中枢神经系统，所以睡前饮酒有助于更好地入睡。但是，酒精的作用会扰乱整个睡眠状态，使人出现经常早醒、睡眠质量较低、熟睡时间缩短等问题。 晚上睡不够白天来凑? 许多人都对老年人白天打盹习以为常。但实际上，老年人退休后白天活动减少，而由于白天活动不足，常常影响夜间睡眠质量，表现为睡眠变浅、易醒、早醒，而到了白天却感到昏昏欲睡。因此，专家提醒，老年人要尽量坚持白天清醒状态，以保证夜间高质量睡眠。当然，在下午1-2点有睡意时，可少睡片刻，15-30分钟即可。