睡觉这种通用技能，会给你带来哪些好处？

睡眠对我们的重要性到底有多大?文艺复兴时的莎士比亚赞美睡眠是生命筵席上的滋补品。文化早熟的古代中国人认为寻仙方不如寻睡方。 随着当今生活水平的提高，健康睡眠理念早已深入人心。人一生中约有1/3时间在睡眠中度过，健康睡眠就意味着人生三分之一的享受，一生的健康。睡的舒服，睡的足够，睡的健康，已成为当代高质生活的标配! 现代医学普遍认为，睡眠是人体的基础生物规律，是周期性出现的一种自发主动的和可逆的静息状态，表现为机体对外界刺激的反应性降低和意识的暂时中断。良好的睡眠是保持身体健康的必需品，也是保持高效工作学习的必要动力。 一、深度休息快速促进体力恢复。睡眠过程中，人体的主动活动减弱，处在睡眠状态的人肌肉放松，神经反射减弱，体温下降，心跳减慢，血压轻度下降，新陈代谢的速度减慢，胃肠道的蠕动也明显减弱，体力可以得到 快速的恢复。 二、消除精神疲劳和修复细胞。用脑过度时，可能身体没有不适，但易感觉精神上的严重疲劳。这是脑细胞超时处理超量信息时，大脑的自我预警：超出有效负荷，大脑需要休息。一旦进入睡眠状态，大脑会让已经长时间兴奋工作的那部分神经细胞暂缓对外界刺激做出反应，从而得到深度休息，消除精神疲劳。 同时，睡梦中的大脑分泌多种有益的生物激素，比如，生长素促进蛋白质代谢，褪黑素可以延缓细胞衰老并促进良性睡眠，这些激素可以深度修复人体细胞，增强人体免疫力。 三、梦中继续学习，睡商等于智商。尽管在睡眠时，一部分神经细胞在享受“休假”，但大脑会命令另一部分精力充沛的神经细胞进行轮值工作。这部分细胞在睡眠中继续处理信息，帮你巩固记忆，或者继续处理你白天未完成的那个问题：A投资计划的可行性。而且睡眠质量越好，这部分细胞存储和处理信息的效率就越高。常言道，睡的越好，记忆力就越好，思维也更敏锐，也就是睡商等于智商。 四、清除大脑代谢毒物，脑“海”更纯净。 睡眠研究专家证实了睡眠的一大基础作用：自主清理大脑中的有毒代谢产物。脑细胞在思考过程中会产生代谢废物。一旦这种毒素过多堆积，会引起细胞损伤，造成反应迟钝，思维不敏捷，久而久之，甚至可能引发痴呆症。优质睡眠是清除这种代谢毒物的 安全 成本的应对方法。

乳胶床垫么怎么辨别？ 稳妥的方法是什么？

随着乳胶床垫进入国内群众的视线之中，天然乳胶床垫也获得了很多消费者们的喜爱，在使用了真正的天然乳胶床垫之后，人们认识到了天然乳胶床垫对于家居生活的帮助，明白了天然乳胶床垫能够提升睡眠质量，对于乳胶床垫的信息也在逐渐地加深了解。 一、什么是好的乳胶床垫？ 想要睡得好，就要好床垫，乳胶床垫也有好坏之分。乳胶床垫应该怎么辨别呢？优质的天然乳胶床垫，是使用天然乳胶制造，透气性好、不易变形、不会塌陷，提升睡眠质量的同时还可以舒缓肩颈压力。这也说明，天然乳胶床垫的特点很多都是可以帮助人们的睡眠的。 二、假的乳胶床垫有什么特征？ 一些假的乳胶床垫，是使用化学物质合成的，带有很重的刺鼻味。为了跟天然乳胶床垫相似，不法厂家就会使用化学添加剂来掩盖气味，使得床垫散发着浓郁的香料味。好的乳胶床垫，是 无害的，如睡眠知音天然乳胶床垫，原料就是7°N黄金产胶带生长了20~25年的三叶特种橡胶树的汁液，品质优良。这样的乳胶床垫，会带有淡淡的淡乳味，床垫外观呈乳白色。 乳胶床垫在泰国很有名气，许多代购的人都会对消费者言说会买到天然乳胶床垫。这其实也有不确定性，购买外国品牌，风险颇多，需要有商家出示的证书，还得查询机构的证书是否属实。同时，因为是代购，买到假产品后很难维权。在确定自己需要购买天然乳胶床垫后，可以慎重一些，选择国内知名大品牌比较靠谱。 三、睡眠知音的名声是怎么来的？ 乳胶床垫辨别方法和稳妥选择都已交代，下面就是给大家介绍真正好品牌的时候了。从质量、价格和技术来看，前文提到的睡眠知音天然乳胶床垫就很有优势。睡眠知音品牌有多种系列，都是天然乳胶和国内先进技术结合而成，品质优异的同时，价格还很符合大众选择，不到一千就能够买到一款好床垫，不论什么人群都可以选择到合适自己的那一款。作为 乳胶床垫品牌，睡眠知音的好名声便是依靠这些优势打出来的。