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面对快节奏的生活和日益加重的工作与家庭压力，我们越发需要充足且高质量的睡眠。对于大多数人来说睡眠问题，如失眠、惊醒，劳累及疲倦等，都只是一过性的，而且可以调整过来，但是对于另外一些人来说这些困扰长期存在，而且难以解决。而这些睡眠困扰，其中一部分是由于睡眠呼吸紊乱引起的。 健康的睡眠，就是要遵从大自然的规律，日出而作，日落而落。睡眠时间长短也有个体差异，不一定意味着睡眠的时间长就好，高质量的睡眠更重要。 正常睡眠期间，浅睡眠、慢波睡眠和快动眼睡眠交替出现，反复循环3~5次。而睡眠良好的人，一般都有充足的慢波睡眠和快动眼睡眠。 一个每晚一碰枕头就能睡着， 十几个小时都在睡觉，却仍然感到疲乏嗜睡的人，可能是因为睡眠时频繁的呼吸暂停，破坏了正常的睡眠结构，导致慢波睡眠和快动眼睡眠显著减少，严重影响了睡眠质量。 快动眼睡眠之所以得此名，是因为在这个阶段可通过仪器观察到睡眠者的眼球有快速跳动，呼吸和心跳变得不规则，肌肉张力减弱、同时很难被唤醒。在这个时期，人频繁做梦，快动眼睡眠促进神经系统的发育，促进情绪性记忆及行为动作记忆的增强，促进精力的修复。

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世界睡眠日是每年的3月21日。今年世界睡眠日的中国主题是“健康睡眠益智护脑”。江西弹簧床垫 睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。进入21世纪，人们的健康意识 提高，“拥有健康才能有一切”的新理念深入人心，因此有关睡眠问题引起了国际社会的关注。人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过，五天不睡眠人就会死去，可见睡眠是人的生理需要。睡眠作为生命所必须的过程，是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，是健康不可缺少的组成部分。 世界卫生组织调查，27%的人有睡眠问题。为唤起全民对睡眠重要性的认识，国际精神卫生组织主办的全球睡眠和健康计划于2001年发起了一项全球性的活动――将每年的3月21日，即春季的 定为“世界睡眠日”。2003年中国睡眠研究会把“世界睡眠日”正式引入中国。 “世界睡眠日”的目的是要引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注，提醒人们要关注睡眠健康及质量。江西弹簧床垫关注睡眠质量就是关注生活质量，关注睡眠就是关注健康。失眠已经成为一个影响现代人健康的重要问题，它不仅影响人的情绪，甚至能影响人的免疫系统，更重要的是，失眠往往是身体潜在某种疾病的外在表现形式之一。