怎么提高睡眠质量

前几年电视广告中有这么一句台词：吃好、喝好、不如睡得好！旧时，人们日出而作日落而归，图的就是一口大米饭，乐得自在；如今社会步伐紧促，人人居安思危，甚至连睡觉都要想着工作，生怕落后那么一点就要被时代抛弃，长久以来大家的睡眠质量越来越差，体质也愈况下降。 虽然小编经常说，有一张好的床垫，就能睡得多么舒服，睡眠质量也就能提高很多。的确，床垫能提高睡眠质量，但也仅仅起到一部分作用，提高睡眠质量，不仅要有好床垫、还得调整好心态。茶有茶道、武有武道，睡眠之道实乃人生大学问、只可意会，不可言传...坚持做到以下几点，相信你的睡眠质量一定能得到提升。 一、坚持锻炼 古时农民几乎是卧床即眠、虽然与白天农作劳累程度有一定干系，但主要是长期劳作锻炼身体带来的好处。锻炼幅度不用很大，只要你坚持，总会有用的。 二、早睡早起 大部分人晚上十二点还没睡觉，第二天八点又要醒来，每天睡眠时间不到八个小时。这种习惯一定要改，不要觉得自己年轻就任意透支身体。有些人说，不困怎么睡得着，不困的只是你的精神，受精神支配的躯体早已劳累不堪。长期下去陷入一个死循环，等生物钟适应这种规律，就会老来失眠，问你怕不怕~~~ 三、放空思想 想不清楚的事就不要想，至于怎么才能做到放空思想，小编也不会。听说练瑜伽可以做到...小编教大家一招必定对睡眠管用：打算洗澡前，把家里客厅或者房间收拾干净、闭目平躺在地板上，感受地板的冰凉，5~10分钟后去洗洗睡吧，包你睡个好觉。 四、睡眠知音床垫 坚持以上三点用不了多久你的睡眠质量就能大大提升，但还是不够的哦。以上所说，只是帮你更快进入睡眠，想要获得更好的睡眠体验，还得有一张舒适的床垫，睡得舒服睡得安心，睡眠知音床垫是你佳选择。

乳胶颈椎床垫能帮助缓解颈椎病吗？

一、国民颈椎现状 现在国民生活水平提高，普遍开始注重家居生活，高品质、高追求已经成为了主流。备受群众关注的主要问题，自然便是睡眠质量的好坏。据权威部门调查，城市普遍存在失眠、睡不好的现状，这都是睡眠质量不好所造成的不良影响。睡眠质量差，还容易导致人们患上抑郁症、高血压、心脏病、颈椎病等顽固疾病。特别是颈椎病，几乎每一个需要长期使用电脑的人都会有一些颈椎方面的问题。这个时候，就必须要考虑一下怎么解决颈椎病的困扰了。 二、乳胶颈椎床垫能够舒缓颈椎疼痛 人 少有休息的时候，连续 长的休息时间就是睡觉时间，而这也是让颈椎放松压力、缓解疲劳的 合适时间。能够在睡觉时对颈椎造成直接影响的就是床垫了。好的床垫不仅能够缓解颈椎病困扰，还可以提升睡眠质量，提高家居生活品质。天然乳胶颈椎床垫，既是一款效果非常好的床垫，它可以让人们进入深度睡眠，呵护人的皮肤，舒缓肩颈疲劳，带来优质睡眠体验。想要使用天然乳胶颈椎床垫，就不得不说一下睡眠知音了。 三、带你了解睡眠知音品牌 睡眠知音是一家实力雄厚的健康乳胶床垫专业品牌，它有着一家睡眠健康研究中心，同时还聘请了2017年诺贝尔奖获得者迈克尔·罗斯巴殊教授来作为睡眠研究中心的 科学家兼中心主任。在教授的带领下，睡眠知音乳胶颈椎床垫被生产出来，以呵护用户颈椎为主，为人们带来 贴心的睡眠体验。每一款床垫，睡眠知音都秉承着“服务、创新、诚信、品质”的核心价值观，为消费者考虑，为国民分忧，遵循国内精致的工业精神，使用原料都是严格甄选的7°N优质天然乳胶，配以国内先进生产设备，采用了18℃冷发泡工艺，精心制造而出。公司这么精心地制造每一款床垫，都是旨在用科技守护人们的优质睡眠，力图将睡眠知音打造成为“国际床垫专业品牌”。