哪种床垫对颈椎好？睡眠床垫大盘点

睡眠与我们每个人的生活可谓是息息相关，毫不夸张地说我们 中有1/3的时间都花在了睡眠上，这也就意味着床垫对于我们来说也是极为重要的，一款床垫是否足够安心放心 是每个消费者 关心的。床垫做为一种日常十分常见的睡眠工具，由床垫芯、床垫套两部分构成，而床垫芯的材质却是各种各样，分出了各种不同的门类： 从现代医学研究上认识，人体的脊柱，从正面看是一条直线，但侧面看是具有三个生理弯曲的曲线。为保护颈部的正常生理弯曲，维持人们睡眠时正常的生理活动，睡觉时须采用床垫。 一、荞麦床垫 作为北方 常见的家用日常床垫的种类，是用荞麦壳做床垫芯的填充物，由于荞麦壳独特的构造，其具有良好的透气性,和永不变形,可塑性强,冬暖夏凉等特点。中药典记载：“荞麦壳清脑、明目，对失眠、多梦、头晕、耳鸣等疾具适当效果”。据《本草纲目》记载，使用荞麦壳床垫能至老明目，清热安神，促进睡眠等。 荞麦皮床垫适用于除对荞麦皮过敏外的所有人，但是随着时代的进步和科技的发展，有些新生的事物总是会取代传统。像受消费者青睐的记忆床垫、乳胶床垫、弹性管床垫，都是科技发展的产物。但是流传下来自有其道理，荞麦皮床垫是至今为止 适合老年人使用的床垫，如果家里的老人睡眠不好不妨试试荞麦皮床垫，对改善睡眠很有效果。 二、决明子床垫 决明子床垫，就是用决明子加工成的保健床垫，决明子作为一种中药材产品，利用其中药材的功效与作用制成的决明子床垫，对人体有很好的保健作用，但是因为决明子毕竟属于药材，遇潮后有可能发霉变质。 因此，在使用决明子床垫时要注意保持干燥，经常将决明子床垫在太阳光下晒一晒，不要让决明子床垫成了导致疾病的根源。当然啦， 重要的还是在使用时， 是能够"对症用床垫"，根据自己身体的具体情况来选择决明子床垫。决明子由于性微寒，容易拉肚子，腹泻、胃痛的人，不宜用决明子茶，因此对使用决明子床垫也要慎重。而且还要注意干净，做决明子床垫要注意使用生决明子，药房的炒熟决明子是并不适合做床垫的。 三、乳胶床垫 乳胶的天然材质功能及合理设计能改善人体头部、颈部的微循环，舒缓颈椎压力，对于现代都市久坐容易得肩周疾病和颈椎疾病的白领和程序员来说，是不错的选择。天然乳胶床垫由天然乳胶制造。乳胶床垫具有透气性和吸湿性，其独特的柔软触觉和乳胶高弹性能够顺应身体轮廓，依托住人体脊椎,使脊椎成 的无任何负担的直线。 除此之外，乳胶床垫对于颈椎病更是有辅助和矫正的功能。乳胶床垫的人体工学设计原理，贴合人体的曲线，根据人体颈椎的各部位分散人体的压力，达到全方面支撑，在睡眠中矫正不良睡姿，改善颈椎病。 四、蚕沙床垫 蚕沙床垫是以桑叶为主要成份的蚕沙为主药，辅助以其他中药，制成床垫芯，在使用时，头温及头部的压力使床垫内药物有效成分缓缓散发。用蚕沙做的床垫还具有清凉降火的作用，它吸汗力强，透气好，冬暖夏凉。婴幼儿四季睡用，可端正头型，吸虚汗，防吐奶。幼儿可以防起疹，同时促进大脑发育成型。据《本草纲目》记载，蚕沙具有去风降湿，和胃化浊，明目降压的功效，对眼疾，结膜炎，心慌，神经衰弱，失眠，偏头痛，高血压，肝火旺，消化不良，关节炎等症状有辅助治疗的作用。用蚕沙做的床垫还具有清凉降火的作用。

睡眠不足的危害

1942年，我们每晚的平均睡眠时间是8小时；今天，这个数字减少为6.8小时。曾任职于《今日心理学》、《科学美国人》等专业媒体的 记者劳伦F弗里德曼认为，人们虽然知道睡眠的重要性，却大多不了解睡不够会带来什么样的严重后果。美国知名科技网站“商业内幕”近日刊登弗里德曼的文章，列出了多国研究得出的20个危害。 1.脾气暴躁：当人们专注于某件事时，若被打断就会产生负面情绪。以色列研究人员发现，睡眠不足会将这种负面情绪放大。 2.情绪低落：诺贝尔奖获得者丹尼尔卡内曼在他的研究中发现，影响人们情绪的两大因素之一就是睡眠。此外，有研究证实，晚上睡眠质量好的人，情绪较为正面，反之则情绪不佳。 3.头痛：科学家至今仍无法找出头痛背后的原因，但研究发现，36%～58％睡眠不足的人醒来时会出现头痛症状。 4.体重增加：睡眠不足的人，体内激素会失衡，食欲增加，想吃高热量食物，控制冲动行为的能力也会降低。这些因素可能导致体重快速增加。 5.视物模糊：睡眠时间越少，越容易导致视觉偏差，视野暗、看不清，甚至出现幻觉。 6.反应迟缓：睡眠不足，也会让你对外界事物的反应变得迟钝。 7.口齿不清：根据研究，若连续36小时不睡觉，说话时容易重复使用相同的字词、速度缓慢、含糊不清，很像喝醉酒人说话的样子。 8.车祸风险高：缺觉的人开车，就像酒驾一样危险。 9.易得病：长时间睡不饱，身体的免疫力会下降。如果你经常被传染感冒，很可能是睡眠不足惹的祸。研究显示，连续两星期每天睡眠不够7小时的人，感冒的风险是睡满8小时以上人的3倍。 10.疫苗效用减弱：睡眠不足时注射疫苗，其效用会因免疫力较差打折扣。 11.更怕疼：多项研究显示，若晚上没睡够，人体对疼痛的敏感度会提高，对疼痛的忍受力会降低。 12.学习能力降低：短期记忆是决定学习成效的关键因素之一。睡眠不足的人，短期记忆能力会减弱，影响学习效果。此外，意大利研究证实，如果没有足够的睡眠，注意力很难集中。 13.容易健忘：睡得越少，越容易健忘，老年时，患上认知障碍的风险也会增加。 14.做事老出错：研究发现，一晚不睡可导致数字错误增加20%~32%。睡眠不足的人做投资决策时，也极易出现经济损失。 15.肠胃出问题：美国研究发现，睡眠不足容易引起发炎性肠道疾病；患有克罗恩病（肠道疾病）的人，若睡眠不足，复发风险将高一倍。 16.性欲降低：睡眠不足会降低体内睪丸激素的分泌，导致性欲降低。 17.糖尿病风险高：睡眠不足会影响胰岛素抵抗功能，加重2型糖尿病；此外，也有研究发现，睡眠不足与罹患糖尿病有相关性。 18.心脏病风险高：相较于睡满8小时的人，每天只睡4小时的人血压会高出许多，更易罹患心脏病。 19.患癌风险高：关于睡眠与癌症之间的关联，目前的研究仍在初期阶段，不过就目前的结果来看，睡眠不足确实会增加患癌的风险，特别是大肠癌与乳癌。 20.死亡风险高：长期睡眠不足的人， 大的风险就是在短时间内死亡的风险明显增加。