健康睡眠益智护脑睡眠知音床垫

世界睡眠日是每年的3月21日。今年世界睡眠日的中国主题是“健康睡眠益智护脑”。江西弹簧床垫 睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。进入21世纪，人们的健康意识 提高，“拥有健康才能有一切”的新理念深入人心，因此有关睡眠问题引起了国际社会的关注。人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过，五天不睡眠人就会死去，可见睡眠是人的生理需要。睡眠作为生命所必须的过程，是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，是健康不可缺少的组成部分。 世界卫生组织调查，27%的人有睡眠问题。为唤起全民对睡眠重要性的认识，国际精神卫生组织主办的全球睡眠和健康计划于2001年发起了一项全球性的活动――将每年的3月21日，即春季的 定为“世界睡眠日”。2003年中国睡眠研究会把“世界睡眠日”正式引入中国。 “世界睡眠日”的目的是要引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注，提醒人们要关注睡眠健康及质量。江西弹簧床垫关注睡眠质量就是关注生活质量，关注睡眠就是关注健康。失眠已经成为一个影响现代人健康的重要问题，它不仅影响人的情绪，甚至能影响人的免疫系统，更重要的是，失眠往往是身体潜在某种疾病的外在表现形式之一。

关注儿童睡眠健康

经过调查，我国8到17岁的孩子中有超过一半还多的人严重的睡眠不足。提醒大家一定要关注儿童睡眠的情况，因为睡眠和健康有非常紧密的关联。如果睡眠不好，容易患上各种疾病。睡眠知音儿童床垫 当前孩子上学负担的加重，导致了孩子的睡眠不足，当然这只是其中的一个原因。现在电子产品的泛滥、游戏的吸引，也是导致青少年睡眠不足的一个原因。后者主要见于12岁以上的少年，此外，噪音也是影响孩子睡眠质量的一个因素，生活在高楼大厦林立、车水马龙的城市，交通的发达导致了城市的噪音增加，这些都是环境的因素，同时文章还指出了家长睡眠的习惯对孩子的睡眠也有非常大的影响，如果夫妻双方都是喜欢熬夜，那么孩子潜移默化的也会养成熬夜的习惯，但是孩子熬夜对身体的伤害是更大的。 孩子睡眠不好或者睡眠不足对健康有哪些危害？ 1、精神萎靡不振。一个人如果晚上的睡眠不好，第二天起来精神会萎靡不振，做任何事情都提不起兴趣，整个人看上去非常的疲惫，做事情很容易出错。上课也不能专心听讲，学习的效率会降低。 2、影响饮食。睡眠不好的状态下特别影响食欲，吃什么都没有胃口，所以，会影响食物营养的摄入。 3、伤害消化系统。如果长时间的睡眠不足，会导致消化功能的紊乱，首先会伤到我们的胃肠，因为熬夜的时候喜欢吃宵夜，胃肠得不到休息，同时，还会伤到肝脏，增加肝脏的负担和胆囊的负担。 4、伤害视力。熬夜通常是因为喜爱游戏或者其他的网络娱乐节目，长时间这样观看或导致视力的严重下降。 5、抵抗力会降低。经常睡眠不足会导致身体的抵抗力下降，特别容易患上感冒或者其他的传染病。 6、容易发生抑郁。长时间的睡眠不足，人会变得非常的烦恼和忧郁，会严重影响一个人的心理，如果得不到及时的纠正的话，很容易患上抑郁症。