宅男宅女如何选择适合自己的床垫，怎么样的床垫才健康，我们一起来了解吧！ 现在的零零后越来越多呆在家里或者宿舍里面玩游戏、看电视剧，他们不愿意外出去参加活动，宅男宅女也变多了。特别是冬季的来临，随着气温的下降，许多年轻人在下班后就在床上取暖，也把电脑搬在床上玩弄。 我们常常说，人每天有三分之一的时间与床为伴，但对于宅男宅女来说，待在床上的时间几乎占据了每天的二分之一甚至更多。床已经不仅仅是寝具，也是娱乐的地方。因此，宅男宅女的床就需要比普通人的床更多功能性： ①硬朗与柔软搭配，健康与舒适兼得 由于长时间在床上，床的设计与软硬度对人体骨骼健康起着至关重要的作用。床垫过硬会使人腰部悬空，周围肌肉无法放松，血液循环不畅；床垫过软会使人腰臀部过度下陷，久而久之骨骼变形，有害身体健康。一张优质的床垫一定是结合了科学的设计以及软硬度，在有益于人体健康的同时，带来 的舒适感。 怎么样的床垫才健康 ②杜绝异味、闷热，注重清爽透气 不少新闻都曾报道过：床垫闷热异味等问题，极易使人患上皮肤病与呼吸道疾病。或许不少人还在疑惑自己为什么身上起疹子，脸上长痘痘，皮肤变差，鼻炎加重？罪魁祸首很有可能是不健康的床垫。尤其是对于宅男宅女来说，待在床上的时间较长，更需清爽、透气的床垫。 那么，怎样的床垫才是满足上述要求的健康床垫呢？ 睡眠知音床垫是专业的五 酒店的配套，25年兢兢业业，只为做好床垫，床垫的质量和口碑都是很好的。好床垫需要健康、天然、环保舒适等等，同时也需要换位思考，从消费者角度出发，才能够为他们提供更优质的睡眠寝具。

很多人睡不着，都是因为生活和工作压力大的原因，再加上身体方面，如颈椎不舒服，头部不舒服，呼吸不通畅等原因，老是睡不好。想要让生活有色彩，睡眠质量必须提高，刻不容缓。睡不好有很多因素，可以从小事做起，一点点积累，这样就可以拥有好的睡眠质量了。那么该从哪些事做起呢？ 一、每天可以适当的锻炼 很多人在假期选择出去旅游或者爬山之后，晚上睡觉都会特别踏实，往往很短时间内就能够睡着，这其实并不是空谈，而是真的有科学根据的。根据现代研究显示，如果在睡觉之前可以拥有适当的锻炼，那么就可以调节神经系统，起到舒缓身心，放松压力的效果。当然，不要过度锻炼，这样会起到反效果的哦！ 二、可以养成良好的饮食习惯 许多暴饮暴食的认，不只是身体肥胖虚弱，身体也会有很大的负担，这样的习惯，要么骨瘦如柴，要么极度肥胖。不好的饮食习惯不仅会影响身体，还有睡眠，身体很难进入睡眠状态，这也是很多没有良好饮食习惯的人经常失眠的原因。可以养成规律合理的饮食习惯，不只是能够健康养生，也能够促进身心愉悦，对睡眠帮助特别大。 三、可以使用弹簧床垫改善情况 身体方面是一个因素，床垫方面也很重要。想要有优质睡眠，就要身体和床垫双重方面都达到好效果才行。弹簧床垫这种床垫不只是可以舒缓肩颈压力，而且还能够帮助呼吸顺畅，平缓心情，效果特别好。只不过需要注意的是，弹簧床垫的选择需要慎重，不要买到假冒伪劣产品，不然会起到反效果。 四、选择弹簧床垫的好方法 弹簧床垫的选择要慎重， 的办法就是选择大品牌，不只是有品质，还有很好的设计，提升睡眠质量等效果也能够达到比较好的效果。睡眠知音是国内 弹簧床垫品牌，有诺贝尔奖得主担任 科学家，有高品质的原料，有先进的国内生产设备，选择睡眠知音弹簧床垫，配合上述的其他小诀窍，优质睡眠将不再是梦。