睡眠的正确认知

1.睡眠时，大脑在休息 错！睡眠时是你的身体在休息，而大脑没有。大脑在睡眠过程中依然十分活跃，为第二天的觉醒和 状态作准备。 2.如果睡眠时数低于需要量1～2小时，第二天的行动总会受到一些影响 对！睡眠是生理需要，而具体到每个人则由遗传决定。大多数成年人每日需8小时睡眠，以保持精力充沛。如何判断自己的实际睡眠需要量呢？睡前不要设闹钟，睡至自然醒，感觉很放松了，这就是你的睡眠需要量。你可以让自己少睡，却不能减少睡眠需要量。 3.躺在床上闭目养神并不能满足身体对睡眠的需要 对！睡眠对健康如同饮食一样不可缺少，而休息是无法取代睡眠的。如上所述，睡眠是保持健康和觉醒的积极生理过程。如果你不能睡够所需时数，那么你的身体就在积攒着“睡眠债”，并且迟早要为之付出代价。 4.如果打鼾既不影响别人也不会闹醒自己，那就没什么害处 错！打鼾表明存在着威胁生命的睡眠障碍，被称为睡眠窒息。患者打鼾声音高且夜间频繁发作，伴喘息式呼吸以至于惊醒，这必然造成白天倦怠无比，增加了意外事件和心脏疾病的发生率。而令人欣慰的是，患者经治疗后可改善睡眠和觉醒状况，降低意外事件和心脏疾病的发生率，故打鼾者应积极向内科医生和睡眠专家咨询。 5.每个人每晚都会做梦 对！虽然很多人醒后不觉得曾做过梦，但其实每晚梦都会如约而至. 6.年龄越大，所需睡眠时数越少 错！睡眠需要量在成年人阶段变化不大。老年人夜间醒来次数较多，从而睡眠时间减少。但他们的生理需要量与年轻时相比并未减少，只不过他们夜间睡得少白天就相应睡得多而已。虽然睡眠困难现象在老年人中十分常见，但年龄并非主要原因。如果你由于不良睡眠习惯或健康原因而致睡眠困难，可以求助于内科医生。

天然乳胶床垫国内现状如何？怎么分辨乳胶床垫的真假？

一、天然乳胶床垫国内市场现状 自从国家电视台开始播放了天然乳胶床垫的广告之后，天然乳胶床垫就凭借其本身的各种对于提升睡眠质量有奇效的优势在国内市场之中火热了起来，许多使用过天然乳胶床垫来改善睡眠质量的消费者们都在评论中说天然乳胶床垫还对于颈椎病有很好的缓解效果。这也吸引了很多还没有购买过天然乳胶床垫的消费者们，但是，现在的国内市场之中不只是有着好的天然乳胶床垫，而且还有着很多的假冒伪劣产品，这些乳胶床垫真假分辨很难，一些小白想要在琳琅满目的商品品牌之中选择到一款好的天然乳胶床垫，着实比较艰难。那么这些并不是特别了解天然乳胶床垫的消费者们应该怎样才能选购到好的天然乳胶床垫呢？天然乳胶床垫真假分辨有没有什么比较好的办法呢？ 二、分辨天然乳胶床垫的小妙招 想要从国内天然乳胶床垫市场之中琳琅满目的品牌产品之中选出一款真正的好的天然乳胶床垫，有一个特别实用的小方法，这个小方法就是看外观。天然乳胶床垫的原材料比较特殊，它不是羽绒也不是棉花制作而成，而是采用产自泰国的生长了很久年份的三叶特种橡胶树所产出的天然乳胶原液制造而成。使用这种特殊的天然乳胶原液制作而成的天然乳胶床垫，除了质量方面特别好之外，而且它还有着橡胶树特有的植物蛋白，能够抑制螨虫和细菌的生长，很适合制作成床上床垫用品。因为使用了天然乳胶原液的缘故，所以天然乳胶床垫的外观略带米黄色，这也是天然乳胶原液材质本身的性质使然。如果消费者们购买到的天然乳胶床垫外面非常的洁白发亮，光滑柔软，那么就肯定是假冒伪劣产品，甚至使用的都没有天然乳胶原液，而是使用人工合成乳胶制造而成，大家如果还是有些怀疑的话，可以将手中的乳胶床垫拿到太阳底下暴晒一段时间，如果是人工合成乳胶床垫，那么就会有刺鼻难闻的气味散发出来。当然了，小编建议 能够避免买到假冒伪劣产品的方法还是选择国内有名的天然乳胶床垫大品牌，如天然乳胶床垫销售排行榜 的睡眠知音天然乳胶床垫。选择睡眠知音天然乳胶床垫，不只是不会购买到人工合成乳胶床垫，而且还有着很好的改善睡眠质量的效果。