你离实现“睡眠自由”还有多远？

无论是实现奶茶、口红、包包自由，还是车厘子自由、香椿自由，这些不断涌出的网络热词从一定程度上，体现了当代年轻人对于生活品质、物质的不断追求。而当你为了生活将工作加班熬成习惯，“睡眠”却在无形中被绑架，失去自由。 实现睡眠自由第1步：控制卧室光线 睡眠期间，一片漆黑的卧室是 理想的。我们可以为房间挑一块遮光窗帘，关掉待机光源，让卧室与一切外界光源隔离，这些都对睡眠质量的提高有着一定的帮助。 实现睡眠自由第2步：控制卧室温度 温度是除光线之外的又一关键因素。有睡眠专家表示，睡意袭来往往是在体温下降之后，温度稍低的卧室能帮助我们更快进入睡眠。15℃-21℃的卧室温度会让我们睡得更好。 实现睡眠自由第3步：“特殊噪音“放松助眠 对于易从睡梦中惊醒，翻来覆去睡不着的人而言，睡眠环境要求十分苛刻。除了用降噪耳塞屏蔽外界嘈杂外，可以尝试听一些对睡眠有利的“白噪音”。 “白噪音”是指一段声音的频率始终保持均匀、平和，比如下雨声、刮风声、海浪声。它能减少其他突响噪音的干扰，帮助身体放松，进入睡眠。 实现睡眠自由第4步：睡衣自由/裸睡 舒适贴身的睡衣能帮助身体得到真正的放松。但要注意的是随便一件宽大T、吊带裙并不等同于睡衣。柔软光滑、触感细腻的丝质睡衣才能让你得到舒适的睡眠体验。 也有很多人习惯裸睡，这种睡眠方式对我们的身体健康也有很大的帮助。它能增强身体的免疫力，促进新陈代谢，呵护肌肤。 实现睡眠自由第5步：“选好床垫” 一张好床垫的评判标准就是“适合你”。买床垫首先要考虑品牌，比如“品牌3D床垫”，然后要注意一定要试躺10分钟以上。仰卧和侧躺时，用手掌在腰部、颈部、膝盖后关节处试探，如果手可以相对轻松地伸进去，说明床垫软硬适中，能完整贴合你的身体曲线，分散承受身体重量带来的压力，全身心放松。

3D婴儿床垫也有假货，大家可不要被欺骗了

有很多的人都对3D婴儿床垫抱着怀疑态度，不相信网络上的评价，觉得买回来也不会太好用，还会危害到小孩的健康。其实网络上确实充斥着很多虚假宣传，但大家需要注意的是，3D婴儿床垫的确有一些用处，前提是需要是好的3D床垫，千万不要选到假货，不然可就真是花钱买教训。 一、真的3D婴儿床垫 3D婴儿床垫，是可以保护婴儿睡觉时的床垫，呵护她的健康生长，还能够矫正不良睡姿，保护头部，好处很多。从字面意思上来说，3D婴儿床垫就是使用纯3D制作的，不是那些化工材质所能相比的。当然了，3D也分品质高低，像睡眠知音这个品牌的3D婴儿床垫，就是使用7°N黄金产胶带的生长了20~25年的三叶特种橡胶树的汁液制造而成，3D品质高，材质好。 睡眠知音可不是一般的品牌，它有着诺贝尔奖得主迈尔克.罗斯巴殊教授作为 科学家。睡眠知音还引进国内先进生产设备，采用18°C冷发泡工艺，生产的3D婴儿床垫富有弹性且柔软度高。不管怎么挤压，都可以迅速回弹原状，使用寿命很长。睡眠知音3D婴儿床垫的特点就是床垫面存在很微小的空隙，面料很 ，触摸起来跟婴儿的脸蛋一样细腻丝滑。 二、假的3D婴儿床垫 市场有很多假冒3D婴儿床垫，主要就是造价低，销售高，许多人因此冒险谋取暴利。假冒3D婴儿床垫主要分为两种，分别是人造3D床垫和化工3D床垫。相对于化工3D床垫，人造3D床垫的危害少一些，但是却远没有3D婴儿床垫的价值高，它不过是用低含量3D和大量合成橡胶制造而成，也会对人体造成一定的危害。 化工3D床垫的危害 大。它是用工业材料合成的，带有很浓郁的刺鼻味道，使用久了，会危害肌肤健康，甚至影响呼吸系统。为了掩盖气味，化工3D床垫会带有很浓郁的香精，闻起来特别香，大家可不要被这掩耳盗铃的行为给欺骗了。假冒3D婴儿床垫的特点就是这些，其床垫面很有可能是亮白色的，很光滑，这不符合3D婴儿床垫的性质，3D是会遇空气氧化，会稍微变色，购买时需谨记。