一些特殊床垫尺寸

特殊床垫尺寸—进口床垫 进口床垫与一般普通床垫的尺寸有较大的区别，首先进口床垫的尺寸以国外的英尺为标准，所以床垫尺寸换算成厘米就应该是：203.0cm*193.0cm*32cm、203.0cm*153.0cm*32cm这两种床垫尺寸。 特殊床垫尺寸—保健床垫 保健床垫与一般床垫有所区别，保健床垫一般运用于保健养身方面，比如：玉石床垫、托玛琳床垫、磁疗床垫等，床垫尺寸有单人和双人之分，双人床垫尺寸：190*150cm、190*120cm、180*200cm，单人床垫尺寸：100*190cm、90*190cm，床垫的厚度：2cm、3cm、5cm。 特殊床垫尺寸—按摩床 按摩床属于床垫中比较特殊的床垫种类之一，这种将床和床垫合二为一的按摩床设计上科学合理，对人体各部分的按摩作用效果比较明显。床垫尺寸：184*71*4cm，床腿尺寸：59-81cm，床腿可以上下调节高度。 特殊床垫尺寸—水床垫 水床垫，在生活中运用的范围不是很广，但是水床垫冬暖夏凉的优良特性，也是的大多数消费者乐意将它带回家。水床垫表面波浪形设计，加之水的浮力和飘动感，对人体有一定的按摩效果。特殊床垫尺寸：190*80*20cm、190*100*20cm、190*120*20cm、190*150*20cm、180*190*20cm等。 特殊床垫尺寸—充气床垫 充气床垫在野外露营或者郊游的时候，用到的情况比较多，充气床垫根据人体工学原理设计，独特的舒适性能让人感受到似浮在水上，浪漫舒适；方便的充放气设计，便于携带和使用，充气床垫的尺寸：190*100*22cm、190*137*22cm、200*152*22cm、200*180*22cm。

睡眠养生法的关键及注意点

睡眠养生其实也是一门学问，特别注意睡眠的一些小细节，有助更好的休息，更快的恢复精神，所以，有效利用睡眠养生法进行养生，我们要抓住以下九个关键： 1．流通气。人每时每刻都在呼吸，睡眠时也不例外，所以卧室应保持空气的流通，尤其是雨后和早晨空气较为新鲜，含有较高浓度的氧与负离子，污染物也少，应及时开窗流通空气。此外，卧室不宜堆积杂物，以减少室内空气的污染。 2．选好床。首先是床的高度应略高于人的膝盖，理想的垫物好是硬板床上铺以软硬适中的床垫，这样，可保持人体脊柱处于正常的生理状态，从而保证睡眠舒适。 3．多按摩。睡前不妨进行自我按摩，如按摩头皮可起到促进头皮血液循环，松弛神经，消除疲劳，改善头部营养和氧气供应之功效，这对防治白发、脱发均有良好效果。按摩脸部有助于除去皮肤陈旧老化的角质层，加速新陈代谢。按摩腹部有助于胃肠消化及脂肪的代谢，预防腹部“发福”，每次按摩花时不多，日久必见效。 4．卧为弓。中医学认为，夜晚人体阴气转盛而阳气内敛。屈曲如弓的卧姿有利于阳气的收敛和人体肌肉筋膜完全放松，易于消除疲困。同时人体好能向右侧卧，可减少心脑负担，促进肝脑藏血功能和胃肠的顺利运行。 5．暖好足。睡前用热水洗脚，可促进足部血管扩张，加快血液循环。足部穴位较多，热水的刺激能起到很好的保健作用，尤其是患有失眠和足部静脉曲张者，用热水洗足也能减轻症状，易于入睡。 6．补足水。人在夜间入睡后会因呼吸、排尿、出汗等失水而导致血液粘滞度升高，故起床前是脑梗死发生的高危时间，因此，床前应备有水，在夜间醒来和早晨起床时及时补充水分，这样能起到保健和防病的作用。 7．择时睡。按人体生物钟的规律，入睡的佳时间是22～23点，起床时间为早晨5～6点。按此规律睡眠可获得佳的睡眠效果。 8．用好枕。人的颈部是人体柔弱的地方，床垫太高或太低都会影响颈部肌肉的自然放松，因此，床垫只能使头部比身体稍高一点即可，高度控制在9—15厘米为宜。 9．盖好被。睡眠要暖和才香甜，但被子不能太厚太重，否则会使身体处在一定的压力之下，有碍人体放松休息。另外，睡眠时忌穿紧身衣裤，否则会影响睡眠。 注意事项： （一）睡眠宜早，不要超过十点，老年人不要超过九点。凡交十一时，为阳生时，属肾，此时失眠，肾水必亏，心肾相连，水亏则火旺，易伤神。千万不要以安眠药片助睡。 （二）枕上切忌思索计算未来事，睡时宜一切不思，鼻息调匀，自己静听其气，由粗而细，由细而微细而息。视此身如无物，或如糖入于水，化为乌有，自然睡着。 （三）如有思想，不能安着，切勿在枕上转侧思虑，此耗神，可坐起一时再睡。 （四）如在午时，即上午十一点至一点，为阴生之时，属心，此时如不能睡，可静坐一刻钟，闭目养神，则心气强。凡有心脏病者切宜注意，每日于此二时注意，则元气日强，无心跳腹泄或小便频速之病。 （五）夏日起宜早，冬日起宜迟。