舒爽地在被窝里躺 是过 的方式。床垫彼时就渐发重要，一般来说有，一张床垫的使用寿命在8-10年，但不良习惯可能会使床垫的寿命大打折扣。那么床垫该如何进行保养呢？ 去掉塑料包膜 新买的床垫，为保证运输过程中不被污染，通常都会套一个包装膜。不少消费者认为撕掉包装膜容易弄脏床垫。其实不然，床垫套着包装膜反而不透气，更容易发潮、长霉点。 定期翻转 新购买的床垫在 年，每两至三个月翻转一次，次序包括正反两面、左右上下四边，这样床垫的弹簧可以受力均匀，延长使用寿命。第二年之后，频率可略微降低，半年翻转一次就可以了。 除尘清理 床垫保养还需要定期对床垫进行除尘清理。由于床垫的材质问题，对于床垫的除尘不可用液体等清洁剂或者化学清洁物品进行清理，而需要借助吸尘器来进行清理。使用液体的清洁用品会破坏床垫，会使床垫内部的金属物质沾上液体生锈等，不但减少使用寿命，还会对人的身体健康产生不利影响。 辅助物品 保养床垫需要我们在日常生活的使用过程中注意保养。日常生活中都会给床垫配置床单、床罩等辅助物品。这是保养床垫的 为方便和简单的方式。床单能延长床垫的使用寿命，减少对床垫的磨损，也方便拆洗，所以同样易于床垫的清理工作。使用床单等辅助物品的时候需要勤洗勤换，保持表面的清洁。 干燥处理 我国气候多变，特别是南方地区容易受潮，床垫在长时间的使用过程中需要进行一定的通风干燥处理，保持床垫在潮湿环境中的干燥清爽。另外，要注意，床垫若长期不使用，应该选用有透气性的包装物，并内置袋装干燥剂包装好，放置在干燥并通风的环境里。 定期更换 很多人都认为，只要床垫没坏就不用更换，但通常来说，弹簧床垫的有效使用寿命一般为10年左右。用过十年之后的床垫由于弹簧受到长期重压，使得其弹性发生了一定的变化，导致这时身体与床的贴合度已出现落差，这样人体脊椎就无法得到 有效的支撑而处在弯曲状态下。所以即使没有出现局部损坏的情况，还是应该及时更换新的床垫。 为了拥有一个好的睡眠质量，我们通常会花很多心思，但也别忘了花一点时间为你的床垫做做保养，让它寿命更长，让你睡得更香。

做梦对于成年人来说是很正常的事情，由于工作和生活的压力变大了，做梦的次数也会增加。做梦的过程是无意识的生理反应，在早上起床的时候也对梦境没有太多印象了。做梦多了会对睡眠质量产生哪些影响呢？ 有研究表明，在睡眠时，外在很多因素都会影响到睡眠质量，如睡眠时的身体健康状态、物理状态等，会延伸出不一样的“梦境”： 由于睡姿不舒服，睡觉时经常感觉背部支撑不足，或陷进床垫的时候，通常会梦见自己背负重物，或者被沙漠的流沙一点点淹没； 睡觉时觉得过冷或过热，则很有可能梦见自己身处暗黑沼泽，亦或在烈焰熔岩边； 房间空气不流通，你可能会梦见自己处在一个幽闭的空间，呼吸不畅； 床垫边缘塌陷会让睡眠者会给自己暗示：不要靠近边缘。进而引发的梦境就是躺在万丈悬崖边，稍一翻身，便坠落悬崖； 睡觉时对着风扇直吹，你可能会梦见自己在风雨里怎么也走不出去。 如果长期无梦睡眠或者经常噩梦连连，则需引起警惕，这可能是大脑受损害或身体有病的一种征兆。 舒适的乳胶床垫 经过试验，种种迹象表明，梦的产生与人体感官，思想，愿望，想象和回忆有关。受试者所梦见的事情多数是自己所关心的事情，如考试、爱情等。另外，如果他牙床肿胀，他便会梦见牙齿一个个都掉了；如果他有尿意，那么他就会梦见到处找厕所，急得要命。 这都是因为人在入睡后大脑处于抑制状态，一般对外界刺激如轻微的声音或者较弱的皮肤接触不能感知。如果此时睡得不熟或刚刚入睡，外部的刺激就会影响大脑，大脑皮层的一部分便会兴奋起来，人便会做梦。 其实做梦是很正常的一件事，梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果，梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要。睡觉时在一个舒适的睡眠环境中，品质 的睡眠寝具，更能够辅助以保证良好睡眠质量，舒适的乳胶床垫便是一个不错的选择。 既然大家知道了做梦对于睡眠质量的影响，那么，我们就应该趋利避害，调整好心态，积极面对每 的生活、工作或者学习，让舒适的睡眠陪伴我们度过每一个夜晚。